[健康資訊] 日常鍛煉六不宜

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鍛煉身體是件好事，但要注意六不宜：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# T6 U& J3 y; v/ U) W

4 M8 m/ J! @* P7 b0 H- B2 B: Wwww.tvboxnow.com　　鍛煉不宜驟然進行：鍛煉前應先做些簡單的四肢運動，以防韌帶和肌肉扭傷。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& y& U/ |$ p0 v; D' b1 [. w. w

! p& Z9 K+ n0 V3 R7 S( P5 u# t# O" P* rwww.tvboxnow.com　　霧天不宜進行鍛煉：霧珠中含有大量的塵埃、病原微生物等有害物質，鍛煉時由于呼吸量增加，肺內勢必會吸進更多的有害物質。公仔箱論壇# @) Y3 F, q4 _5 w: w0 r$ a

1 k& _! a: C  H# C+ j5 m6 k' Etvb now,tvbnow,bttvb　　鍛煉時不宜用嘴呼吸：鍛煉應養成用鼻子呼吸的習慣，因鼻子里有很多毛，它能濾清空氣，使氣管和肺部不受塵埃、病菌的侵害。
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  @2 Y8 [% G$ m  Wwww.tvboxnow.com　　鍛煉時不宜忽視保暖：鍛煉要等身體微熱后再逐漸減衣，鍛煉結束時，應擦淨身上的汗液，立即穿上衣服，以防著涼。6 m6 X0 s5 b1 A; K- O8 i
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　　空腹不宜進行鍛煉：空腹血糖偏低，人體血液粘滯，加上氣溫低、血管收縮等因素，若空腹鍛煉就可能使人因低血糖和心髒疾病而猝死。www.tvboxnow.com* q5 p" {5 p5 o: W( H. k' l

3 L8 @* K1 {1 M! M* v, ^8 o, ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　早起不宜外出鍛煉：清晨空氣並不新鮮，下午4時左右鍛煉為宜，因為此時的空氣富含氧氣負離子。

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