[健康資訊] 30招让你从头到脚都健康

  大脑. M' Q. x0 o+ x3 _. A/ F% P' o
公仔箱論壇" \# a/ w) ~: k' x7 `7 t
1、把电视机的声音调大，然后看书，5分钟后，把书放下，看5分钟电视，然后再看书。重复3次后，看看你记得多少书上和电视节目的内容。这样每隔两三个星期做一次，能帮助你提高注意力，增强去除杂念和干扰的能力。tvb now,tvbnow,bttvb$ o- ]9 E+ e! C# A; {$ A9 b
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: E( Z( V' r- o1 J
2、做填字游戏是训练大脑的有效方法，做不出来不要紧，重要的是动脑的过程，对增强记忆力非常有帮助。www.tvboxnow.com8 L8 U# O) T2 K( y* r

3、头部的血管受心脏输出血液的控制，而不是像手脚的血管那样能自行收缩进行自我保护。所以，头发湿的时候不要睡觉，以免引起头痛。

4、当你感到大脑很疲惫的时候，用吹风机对着头顶正中的“百会”穴吹几分钟，间隔几分钟后再吹，反复几次后疲劳感就会有所缓解。

眼睛
tvb now,tvbnow,bttvb# d; m# d# X# H% |* z* \# J  g
5、缓解眼睛疲劳的最佳方式是让眼睛休息，方法简单极了：当你打电话时，如果不需要读什么或者写什么，就把眼睛闭上。

6、眼睑是眼睛最好的按摩师，特意眨眼并转动眼球10次，一天重复若干次，有助于清洁眼睛并能缓解眼部疲劳。

7、游泳是女性朋友最爱的运动之一。游泳池中如果没有氯会滋生细菌，但是氯又会引起结膜炎。所以，游泳的时候不管是否将头埋入水中，都应该带上泳镜。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 E0 ^6 e# @% F' {' \# Y
公仔箱論壇9 Q3 t8 ~- v$ t6 e
8、调整你的电脑显示器，它和你应该保持一臂的距离，显示器的上端和你的视线应该是平行的，随时调整对比度、亮度和屏幕上字体的大小。别小看这些字，它们可是像一个个小灯泡一样照着你的眼睛呢。
- k6 a' Q! _; U/ x4 T
牙齿tvb now,tvbnow,bttvb+ A/ e# v1 l" g0 q' G1 s2 [

9、牙齿洁白剂表面上看效果很好，实际上会磨损牙齿的珐琅质，使得牙齿象牙质暴露出来。而象牙质的颜色比较深，反而让你的牙齿看上去布满了齿渍。( Y* g( p3 R1 w) x& M9 P

10、不是越使劲越能把牙齿刷干净，相反，会磨损牙质，引起牙周疾病。最好改用软毛、牙刷头小的牙刷，减少对牙龈的冲击。公仔箱論壇6 D, ?8 ?, M! x# J1 d
, `" {6 Z. s2 P8 x6 Y1 s3 P
11、每次刷牙的时候，别忘了轻柔地刷刷舌头。tvb now,tvbnow,bttvb- u$ C6 E1 T" ?; S4 y  q2 R& G
www.tvboxnow.com- f3 G( E, {! i+ H; b2 i
12、或许你觉得买大块头的“家庭装”牙膏更方便合算，但是，如果你或者家人的牙刷压在牙膏的开口上，而偏偏这时有口腔疾病，细菌就会留在牙膏开口处，在家庭成员中继续传播。所以，还是使用小袋牙膏，以便能经常更换新的牙膏。
心肺功能
公仔箱論壇: g* x& |/ s6 J: X' R3 H$ `9 X$ j3 Q& Z
13、走路是最简单、最省钱的心肺功能训练，每次持续大步走20到30分钟，一周至少2次。4 E9 [8 q$ J6 u1 |, \

14、进行有氧训练增强肺活量，还可以这样做：当你吃西红柿或者苹果的时候，大嚼特嚼吧！这两种好吃的菜果中含有丰富的抗氧化成分，对肺有很好的保健作用。而且，想不到吧，咀嚼也能锻炼肺活量呢。
公仔箱論壇# U) {; D& j  O2 o  Y8 W! U1 }
15、你一定听说过夫妻结婚时间长了，相貌就开始相像起来。现在，医学研究人员发现了一个更有趣的现象，结婚时间越久的夫妻，血压值也越来越相像。可能是和吃同样的食物，一起承受某些情绪等因素有关。因此，如果你做检查的时候发现血压有问题，也一定让你的配偶去做检查。

免疫系统
6 ^  Z2 O* S( n$ @. T5 M4 A
16、腋窝是血管、淋巴、神经最多最丰富的地方，平时要有意识地多多自我按摩腋窝区域，促进血液循环，使各器官充分得到养分和氧气的交换，不仅使大脑、心脏以及肺都受益匪浅，对提高免疫系统功能也很有帮助。公仔箱論壇. ]8 @2 k" k$ l8 u/ K2 E8 p+ [$ L

17、都知道贫血时要补铁，但是，是否贫血应该在去医院做血液检查后才能确定，仅仅凭一些贫血症状就自行服用铁质补充品是危险的。过量的铁对免疫系统的损害很大，一定要在医生的指导下服用。tvb now,tvbnow,bttvb8 ^( }* l  N' q, B2 l/ [0 I
tvb now,tvbnow,bttvb* A1 o- A) s$ Y9 L4 W
18、不要动辄就服用“强力”抗生素，免疫系统功能会在不断的锻炼中不断地增强，尽量使用效力比较弱的抗生素，以免将正常的细胞杀死。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 s' e7 q- Z  }& M4 d
消化排泄系统

19、当你紧张或者压力大的时候，你能意识到的是自己嘴发干，心跳加速，你可能不知道的是每当这个时候你的肠子也会停止蠕动。所以，看在能方便地“方便”的份上，也不能让自己屈服于压力呀。公仔箱論壇  i7 K" z" V3 h6 A7 T8 E% w

20、尽管很多地方的卫生条件不尽如人意，但是你可以通过消毒湿巾来解决，千万千万不要憋尿。9 J* a, E1 N) P9 ~
0 M0 W3 ~3 m4 S; `% h
21、大笑吧！因为大笑的时候肚皮会震动，这对肠子有很好的按摩作用，能帮助消化，让你远离便秘之苦。0 {( T# k* Y3 S$ y
www.tvboxnow.com( f$ W5 V  S. \2 D! S
骨骼、肌肉、关节
, U  m. N4 V: ?' s: H  u" v" H
22、不要为了减肥而过度节食，以免造成营养供应严重不足，导致内分泌失调。激素分泌不正常会增加骨质的流失，对骨骼造成严重的伤害。

23、当你站立的时候，把重量放在一条腿上，胯骨向一侧突出的姿态最伤害你的脊背了。应该让身体的重量平均分散在双腿上。3 R& v7 j+ I) w+ ^6 \* I
24、下次看电视的时候不许坐着啦！只需要10分钟，就能把全身上下伸展运动做完。而且，我们大多数人最需要伸展的是下半身，包括背部下方、臀部和腿部。
tvb now,tvbnow,bttvb5 [: s% Y  y0 |7 D* ^1 `- [
私密地带TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  J, Z3 p# c& @3 I5 g3 E; U

25、千真万确！再注重清洁的你，阴道中也会有大肠杆菌。不过，这些细菌在阴道中时并无大碍，但是一旦从阴道转移到尿道，就会引发尿道感染。最好用卫生巾取代卫生棉条。公仔箱論壇& x: j: Y6 L* Y9 ]2 i! N

26、丁字型内裤再性感也不要穿。嗯……或者只在“前戏”的那一小段时间穿。公仔箱論壇' x# J; S8 p4 v+ O3 U" [

27、当用润滑剂配合安全套使用时，选择水溶性的润滑剂，不要选择油性的润滑剂，以免安全套不“安全”。tvb now,tvbnow,bttvb  k0 }9 I5 _5 C6 H

28、每个月自己检查一次“那个地方”，没有什么难为情，如果连你自己都不喜欢自己的身体，怎么会对它格外地呵护呢？洗澡后，坐在床沿边，拿个小镜子观察外阴皮肤，如果发现有深色或者浅色的斑点、小凸起等以前没有的东西，应该去看妇科。不见得一定是因为性或者个人卫生造成的，千万不要怕羞而耽误了。
公仔箱論壇9 [3 l) W8 ]& I& `; [/ Z
双脚6 ~. S# K2 s. p$ a8 S2 `) e
公仔箱論壇8 V2 P( L0 x" T' e; `. Q2 ^; i
29、有些时候“100%棉”并不等于100%健康，比如，纯棉质地的袜子。虽然吸汗能力强，却也容易在吸汗后让双脚冰冷，妨碍血液循环。所以，选择合成纤维与棉花混合的袜子对双脚的健康更有利。tvb now,tvbnow,bttvb0 \- F$ X% d, k" y( a) \3 u

30、保持双脚的柔软。如果你的双脚是柔软的，说明你的神经末梢循环良好。经常按摩双脚，特别是脚趾与脚背、脚趾与脚心连接处。

收藏分享評分

回復引用

訂閱 TOP

ddly

伯爵

Rank: 14

2^#

發表於 2008-3-10 07:17 PM | 只看該作者

thanks

大帅哥。。。。

回復引用

TOP

返回列表