化解壓力 20 招
6 ]( [5 K/ k1 i B公仔箱論壇◆ 早起 15 分鐘 → 讓自己有更充裕的時間面對早晨的壓力。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& d+ z' S. v( \( c, O/ h) ~: }
◆ 改善外表 → 使自己看起來更美，心情也會更開朗。
- t c, k8 J1 Atvb now,tvbnow,bttvb◆ 把家裡或工作的環境整理一番 → 如此才能免去找不到東西的困擾。 公仔箱論壇5 v9 {; n# a& S- X; O7 z
◆ 家電、器具損壞馬上修理或換新 → 不要任由一些生活不便之處破壞您的情緒。 3 C6 X P# F. O
◆ 和樂天派的人做朋友 → 杞人憂天型的人物，讓您養成擔憂的習慣。
9 z! d8 D2 `/ T& {◆ 凡事事先計劃 → 別等到用完最後一滴油才趕著去加油。 a: ]5 ]4 {1 F/ Q3 ^9 _
◆ 做事一件一件來 → 尚未完成眼前的工作時，別去想下一個任務。
l8 P; z- X5 v- g% ] K) l9 M8 B公仔箱論壇◆ 討厭的工作儘早做完 → 免得令你心煩。
" f5 }; v8 `: ^$ e8 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。◆ 要懂得變通 → 有些事情不值得力求完美；有些事情必須妥協、折衷。
% I2 E x9 A: T4 U7 g- O4 m公仔箱論壇◆ 把問題說出來和朋友討論 → 別悶在心裡。
' j' G: e" a7 t; ]% P' D/ G2 E6 q◆ 每天做一、兩件你最喜歡的事情 → 愉悅心情。
& b' q& u( l C; u8 G9 h! u◆ 每天留給自己片刻寧靜 → 一方面休息，一方面整理思緒。
) N) ^& V T) u公仔箱論壇◆ 不能依賴「記憶」 → 重要的約會、工作應該用筆記下來，才不會耽誤。 www.tvboxnow.com2 z9 a2 @8 \8 F: i* }) z
◆ 當你感到愈來愈緊張時 → 試著放鬆肌肉，做幾個深呼吸。 公仔箱論壇/ l5 B3 m9 g3 t! K
◆ 懂得拒絕 → 學會對你沒時間或沒興趣參與的工作或活動說「不」。
1 i2 o; v) A" @" [公仔箱論壇◆ 碰到必須大排長龍的情形，不要感到不耐煩。 → 因為這就是人生，何不一笑置之，安之泰如。如果預期必須等候一段時間，應該帶本雜誌去打發時間。 www.tvboxnow.com s$ Q; U$ p/ [4 h: b
◆ 避開吵雜 → 感到四周聲音過於嘈雜時，可戴上耳塞。 公仔箱論壇% R5 ` I6 M) b9 _2 Z# }8 \- T( E' i
◆ 洗個熱水澡鬆弛情緒 → 夏季可改採冷水浴。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ b* Q& ]% C8 {+ T8 I9 t4 Q- Z( G
◆ 就寢前，先將第二天的生活做一計劃 → 包括進餐、衣著。
, P9 E( o3 w- P3 ]5 pwww.tvboxnow.com◆ 睡眠要充足 → 缺乏睡眠會使人變得焦慮、易怒。 |
發表於 2010-4-17 10:27 PM
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