夏季是一年中氣溫最高的季節，人體的新陳代謝十分旺盛，好多人在炎熱的夏天常常出現全身乏力、食欲不振、容易出汗、頭暈、心煩、昏昏欲睡等症狀，甚至被中暑、嘔吐、腹痛、腹瀉等疾病所困擾。為了安度炎夏，生活中我們應該注意什麼呢？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% m B, L0 @1 c. I6 |( T h
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一、應時起居。夏季則宜晚睡早起，中午一定要午睡。切記不能在樓道、屋檐下或通風口的陰涼處久坐、久臥、久睡。更不宜久用電風扇，因夏令暑熱外蒸，汗液大洩，毛孔大開，易受風寒侵襲，吹的時間過久可能會引起頭痛、腰肌勞損、面部麻痺或肌肉酸痛等。' B1 a3 u2 r" e- x n2 y$ D
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二、合理調節飲食。夏季一般人的食欲有所減低，所以夏季應吃清淡易消化的食物，少吃油膩或煎炸的食品。其中蛋白質的攝入量要充足，最好吃些含蛋白較高的食物，如魚、蛋、奶及豆制品等。當然新鮮蔬菜、水果更是不可缺少的。另外夏天因出汗多，身體失去大量的水和鹽分，這樣會導致血液濃縮，影響血液循環，特別是高血壓、腦血管硬化的老年患者易形成血栓。因此應注意少量多次飲水，絕不能等到口渴時再喝。但也不要過多地喝冷飲或多食冰淇淋之類的食品。tvb now,tvbnow,bttvb1 R% p) o2 N& @& g, c. p j
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三、不宜久洗冷水澡。老年人久洗冷水澡或在冷水中久泡，體溫會驟然下降，容易受寒，使關節疼痛，肢體麻木。四、應注意防暑。夏季暑熱濕盛，宜防暴曬，宜降室溫，居室應盡量做到通風涼爽，早上開窗，十點前關閉，防止室外熱氣入侵。此外家中還應備些適當的防暑藥物，如藿香正氣水、清涼油、仁丹、風油精等。tvb now,tvbnow,bttvb }% f3 D, N( }4 i+ B+ s8 n$ j( X5 }/ h
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鼎真湯王———海玉竹五爪龍老雞湯
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+ D& i( c2 {6 ^- I7 J 配料：海玉竹10克，五爪龍25克，老雞150克，瘦肉100克，調味料適量。( t* D* C9 X, L3 ~9 D
7 {# M% X( \ a, u/ R6 @ 做法：將海玉竹、五爪龍洗淨，老雞，瘦肉洗淨，切塊；將全部用料放入炖鍋內，加入適量清水，炖煮2小時，加入調味料即可。1 {* _) P5 z% o" g3 _3 h
$ M2 d4 m( @5 O8 kwww.tvboxnow.com 功效：養陰生津
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, s; L' s- S# P* Y+ I' |( q e公仔箱論壇 健脾養胃鼎真湯王———紅景天金蟲草土雞湯
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配料：紅景天5克，金蟲草5克，西洋參8克，土雞250克，調味料適量。www.tvboxnow.com& A- B/ j; |- Q' s$ c
0 _+ w9 w% I. p) w( R8 F6 G( U公仔箱論壇 做法：將藥材稍洗，土雞洗淨，切塊；將全部用料一起放入炖鍋內，加入清水，炖煮2小時，加入調味料即可食用。
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7 f& N& J. n* {+ T2 u0 x/ |tvb now,tvbnow,bttvb 功效：補中益氣、潤肺養胃降虛火 |
發表於 2008-6-2 12:36 PM
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