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發表於 2008-7-7 04:29 PM
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午夜12:00 ~ 1:00www.tvboxnow.com: ~2 V. p* ?. Q4 a" {- b
浅眠期2 n( c) M" |) T+ D
多梦而敏感，身体不适者易在此时痛醒。3 C6 Z, P5 C6 H- M: z, C7 }4 ]! J |
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凌晨1:00 ~ 2:00: A4 J7 D$ S2 s- ~
排毒期
1 H/ N S/ f3 Q( n. i( g此时肝脏为排除毒素而活动旺盛，应让身体进入睡眠状态，让肝脏得以完成代谢废物。
1 A& u) j c8 Y& V+ f& I! iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. e, ?9 v' ]% Z. z0 Y, c
凌晨3:00 ~ 4:00
7 X& o) p3 z2 E' e$ W! b! J公仔箱論壇休眠期
; }1 s P# j7 V+ w( g重症病人最易发病的时刻，常有患病者在此时死亡，www.tvboxnow.com# j+ j& l! T! G* F( Q4 `" n
9 d) u3 q; b: G
熬夜最好勿超过这个时间。www.tvboxnow.com- M' q5 i. V l
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上午9:00 ~ 11:00
8 Q. T1 L u* h- N& d5 f1 hwww.tvboxnow.com精华期
8 }$ _7 T6 l$ t5 |& ywww.tvboxnow.com此时为注意力及记忆力最好，且工作与学习的最佳时段。公仔箱論壇. m( g; r3 a, @4 H
www.tvboxnow.com5 K- T1 T2 n; ~. @; ^1 v' N0 W
中午12:00 ~ 1:00
- F6 ]2 w( V7 k1 d8 W$ Uwww.tvboxnow.com午休期公仔箱論壇; ~! k; j% q1 C/ l
最好静坐或闭目休息一下再进餐，正午不可饮酒，易醉又伤肝哦！
0 K$ t* x$ Z. i: w/ s: P/ t公仔箱論壇
1 n: z4 q& i( r' c$ F! i下午2:00 ~ 3:00 F# ~8 }0 i V) |2 G. |& P
高峰期TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' x S7 W" E1 B$ @
是分析力和创造力得以发挥淋漓的极致时段！
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$ l6 a& |! ]' Q公仔箱論壇下午4:00 ~ 5:00tvb now,tvbnow,bttvb# z% S, N$ t+ v+ M
低潮期
/ U. L+ J, U4 D, O6 H8 O公仔箱論壇体力耗弱的阶段，最好补充水果来解馋，避免因饥饿而贪食致肥胖。公仔箱論壇& K/ O# r! a, k, Z$ t4 o, {( A; }
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 F( }. \0 ?% |, l: @' | j, C" a- ?
下午5:00 ~ 6:00' g4 i0 ~7 \# K( H& M, A
松散期tvb now,tvbnow,bttvb0 `8 P$ e; ]7 s' R- d. k3 W* J
此时血糖略增，嗅觉与味觉最敏感，不妨准备晚膳来提振精神。
Y+ I l" ?0 M6 W. q公仔箱論壇
$ e* K/ r7 s8 J" qtvb now,tvbnow,bttvb晚上7:00 ~ 8:00- u. E3 O; o* \5 Y0 s
暂憩期
: u4 b; O1 D5 i$ i3 H) G最好能在饭后30分钟去散个步或沐浴，放松一下，纾解一日的疲倦困顿。
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晚上8:00 ~ 10:00
& \2 t _8 k3 h& m. h% o$ D$ u- m5 g夜修期
; X. `3 O, F$ @2 v' K此为晚上活动的巅峰时段，建议您善用此时进行商议，进修等要思虑周密的活动。www.tvboxnow.com7 h$ I( R t+ s4 Y) v% }# L
, V0 a: h. r- }% {$ HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。晚上11:00 ~ 12:00www.tvboxnow.com7 N, e% k% f% b% e" k O2 |; `
夜眠期tvb now,tvbnow,bttvb% b6 [. j$ i: N/ g) d. U; R
经过镇日忙碌，此时应该放松心情进入梦乡，千万别让身体过度负荷，那可得不偿失哦！公仔箱論壇8 n; F4 ^: r+ O- n& g1 L1 H) i, {
~ I. U0 C: ewww.tvboxnow.com熬夜会对身体造成多种损害：经常疲劳，免疫力下降。人若经常熬夜，所造成的后遗症，最严重的就是疲劳、精神不振；人体的免疫力也会跟着下降。公仔箱論壇 d# Q5 m$ R i- |' T
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长期熬夜会慢慢出现失眠、健忘、易怒、焦虑不安等神经、精神症状。& N: F& I; t- l# o
( N% K3 B! m& Z2 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。熬夜原则:公仔箱論壇6 t4 N+ W6 u# X' v$ @1 E/ b
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1、熬夜时要吃热的东西(如热方便面)。
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2、晚饭不能吃太饱。
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3、注意保暖，不要冻着肚子。2 x, k( _3 S' F! s2 T: G. c
4 E: u3 \9 ]* O0 o" z3 x4 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4、一定要有足够多的白开水。
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5、熬夜无论多累中间不可上床休息。
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7 V+ S) q" Z6 D5 X/ Lwww.tvboxnow.com6、若乏困可喝咖啡或茶水之类的刺激性饮品来提神，但要注意应饮热的，浓度不要太高，以免伤胃。
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7、熬夜时，应时时做深长呼吸。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% X3 |+ W3 {0 }! u; K2 m4 k
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8、一定要咬紧牙关，高强度学习。
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& D* S% f4 y) |9、至少要熬到天亮，即凌晨5点左右，并不断的想象太阳升起时的辉煌和气势。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) K- ^! u4 m2 {1 A# n8 X5 Q
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10、早饭一定要吃饱，一定不要吃凉的食物。www.tvboxnow.com4 I Z( G( C: S3 L$ F, z1 Q4 ?
* a, j. T* j1 V& [公仔箱論壇11、凌晨7、8点钟，若要睡觉，一定要收心，即使不上床睡觉，也要坐在椅子上收心。
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人生有幾多個十年,我地受o既已經受夠喇!飯都冇得食,仲講乜野良心?
做人最緊要有飽飯食,尊嚴......算得係乜野?要得到更多就要去得盡! 有乜野唔敢做!
我火爆準備左副棺材俾我自己架啦!
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