星期一的早晨，你是否覺得特別不想去公司上班？心情特別不好的時候，你是否感受到皮膚變的更暗沉或更容易生病呢？這些現象都不是你的幻想，而是確有其事！研究人類身心健康關聯性的健康心理學家們已經發現，「情緒」正是重要的關鍵。正確而適時地保養我們的情緒，不僅能讓工作更快樂、更有效率，也能讓我們的身心更健康。
/ B$ v% H+ z5 E9 A- R公仔箱論壇
% S) |7 j, T! \' B( x2 `1 a$ b0 N6 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。情緒與工作的關係
3 u6 D2 ^/ {3 o1 r$ w7 U# c公仔箱論壇www.tvboxnow.com! v& Z& C* t! n1 }, P8 d
丹尼爾高曼博士是全球暢銷書「EQ」的作者。從他與同事多年來的研究發現，一個人在職場上的成功，有高達百分之80的因素，歸因於良好「情緒管理」，其餘百分之20才是能力、教育程度…等因素。
( E8 p6 ?* @$ \- dtvb now,tvbnow,bttvb5 I: a; V( Z' E5 G, A* h3 Q
一項研究指出，在職場中最常引發的負面情緒依序是：挫折感（41%）、厭煩（30%）、失望（23%）、擔憂（21%）、厭惡（17%）、恐懼（14%）、不快樂（13%）。這些負面情緒不但阻礙工作、生活之順利進行，長期累積更可導致生理、心理、人際之失調。
8 t) Q+ \8 e8 E5 X# v- ]8 L& H' X( V' L( T
根據美國馬里蘭大學的一項跨產業大型研究結果發現，經由測量員工所展現的負面情緒，可以準確預測3年後人員的離職率與客戶滿意度。反之，如果員工能夠提升百分之1的正面情緒，就可為公司帶來百分之2的收入增加。無怪乎近年來，最熱門的職場教育訓練課程之一，就是「情緒管理」了。
2 O# b% @3 k+ U5 k5 e5 m2 x
: n4 f8 i9 O i! wtvb now,tvbnow,bttvb情緒與健康的關係公仔箱論壇* F7 y% W# ?5 Q
5 W1 C( | w1 U ]" f5 y8 n許多人以為，工作以及工作上的不開心，只會影響到自己的人際關係，殊不知越來越多的醫學研究顯示，長期而嚴重的負面情緒，可能影響到一個人罹患特定疾病的機率！tvb now,tvbnow,bttvb4 e7 o; S' t7 e8 E6 ?# w
4 U0 j" H2 o" I5 L8 Q2 ^7 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。在2005年底發表的國際身心醫學期刊中，芬蘭的一組研究人員，針對大約一千名年齡24歲到39歲上班族的心臟動脈血管健康情形，與情緒壓力、抽煙、飲酒、運動習慣、體重、膽固醇等變因作交叉分析，結果發現最明顯的因子是「情緒壓力」！尤其是符合情緒壓力程度高的男性受試者，罹患心臟動脈血管硬化的比例高達29%，而且未來罹患心臟病、中風的機率比一般人來的更高。
9 N* s( a0 W, p0 Q
: P6 X2 O- Z9 [對女性來說，愛美，可說是她們的天性。有句話說：「世界上沒有醜女人，只有懶女人」，這句話可能要稍微改寫成「世界上沒有醜女人，只有懶女人和EQ低的女人」。原因是法國及日本的一群研究人員，已經發現負面情緒影響肌膚生理的醫學機轉了！當我們的情緒產生變化時，大腦會經由中樞神經系統傳送刺激到全身，當刺激傳送到皮膚時，皮膚神經末梢就會分泌一種名為CGRP的物質，進而促進皮膚黑色素生成。這也難怪人在情緒不佳的狀況下，膚色看起來總是特別晦暗。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) \5 P" R: ^8 P" B
! E; W6 Y8 O& B/ Gtvb now,tvbnow,bttvb情緒保養的樂活秘訣( x) a* G5 U0 m$ Y |+ |( K
- I( E* a) r" U既然知道了「情緒」會影響我們每日的工作與生活的品質，那麼是否有一些原則與做法，是每個人都可以實行的呢？我想借用近來很熱門的「樂活族」（LOHAS）來提出有效情緒保養的建議：公仔箱論壇 i* m: z0 |+ i3 X5 R/ B
3 x, P6 @# k' \5 E: l2 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。Love
& i/ g6 |) Z: t) G不管再怎麼忙，也要留時間去關愛你的家人與朋友。遇到挫折時他們將會是你最好的依靠。tvb now,tvbnow,bttvb! i. @* h7 u+ @& H; O3 ^
% {2 a. a( O2 k& ?" A3 \# W5 O+ gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。OutdoorsTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; X% Q/ l( Y1 [
多走出戶外，享受太陽光免費提供的「多巴胺」（一種讓情緒愉快的神經傳導物質）。' S3 g7 K6 ] v1 l
6 J9 j: h# [4 G" g3 HHobby
. R: ^' d0 b* p2 t, y從事自己喜歡的嗜好，讓你在忙碌的工作之餘，至少有一項值得期待的活動。
$ X& Y5 b- L7 I- [3 F# f& u2 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇: y7 r8 }4 P9 M( Q' J
Active
P. `0 A. t, q5 I5 ~7 ctvb now,tvbnow,bttvb平時或放假的時間，多讓自己「動」起來。接觸新鮮的人事物，將會讓你的頭腦保持靈活，抗壓性更高。
: b d) A1 p- Htvb now,tvbnow,bttvb
# {/ a6 t5 p9 b5 D+ NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。Security公仔箱論壇$ |! H0 @! y' b2 [9 e5 b% C$ G+ g
尋找有「保障」的協助。當遇到無法突破的情緒障礙時，一個值得信賴的心理醫師可以幫助你做出有效的改變。 |
發表於 2008-7-15 11:41 AM
| 
