[健康資訊] 女性健康实用宝典

1. 在干净的床上裸睡公仔箱論壇4 v0 J0 }* Q% z
3. 生理期不吃巧克力，因为会加重痛经 ! Q; D5 w) s( O: {: K& x
4. 经期只穿无钢圈内衣
5. 养成记录生理周期的习惯 0 G, s" \! u$ C: x
6. 通过运动而非调整型内衣来塑造曲线
7. 不翘二郎腿，以免压迫神经 ' Z, N2 B3 S( j1 Z' y6 @( d  M1 z2 E. N
8.后去一次洗手间
9. 贴身衣物要干洗
10. 拉风的丁字裤不适宜日常穿着
11.不穿标有 '免烫'标识的衣服 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 R5 i% I1 Z+ j2 d0 J) f
12. 丝巾扎得过紧会导致头晕公仔箱論壇; V- [. K! V- B& S, ~0 {6 [
13. 去年的衣服要进行曝晒后才可以穿
14. 如非必要，不使用卫生护垫
15. 定期检查化妆品的保质期
16. 洗浴后一小时再化妆
17. 每周只用一次清洗液，用温水清洁私密部位
18. 即使爱美，也不要在耳朵上部的外缘软骨部位穿耳洞公仔箱論壇! E1 k/ t: `2 n# B) p3 e
19. 染发频率控制在半年一次
20. 了解自己的家庭病史，特别是母亲和外婆的病史
tvb now,tvbnow,bttvb4 }# w$ ^, X4 E
**************************************************

21. 每天踏进办公室，先将窗户打开透气，再坐下来工作   T4 g8 N5 t2 j% y3 C' Y8 x
22.如果一天要接听5 小时电话，使用无线耳机
23. 复印文件时，与复印机保持至少一米
24. 只在非常必要时才使用滴眼液 tvb now,tvbnow,bttvb& f0 o: M3 q; |/ K9 @
25. 不趴在办公桌上午睡
26. 该午休的时候不玩电脑游戏 tvb now,tvbnow,bttvb7 [2 P+ R# P5 V
27. 在办公室为自己准备小靠垫，放在腰部 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. _3 X  Y$ S8 G: v0 m& _; @: m& t
28. 从不戴着眼镜接听手机 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) v# m+ j# m0 H# z. x& ~
29. 别让电脑包围你，它的侧、背面辐射更凶
30. 不要将笔记本电脑放在膝上使用
31. 在办公桌上养一盆仙人掌，帮助吸收辐射
32. 阅读完报纸后，记得清洗掉沾在手上的油墨 tvb now,tvbnow,bttvb! d3 d( \- C+ N
33. 每 30分钟伸一次懒腰
34. 办公室地毯定期清洗杀虫
35. 用完电脑后要清洁面部及手部，清除辐射微尘 / z7 [3 q7 l% G' c. a2 w( F
36. 下班时将洗净的水杯倒扣在办公桌上 $ B9 p" B8 s* Y8 E6 t) D2 R
37. 单肩的短带挎包会加重肩周炎症状
38. 公文包时的口红与签字笔分格存放
39. 每天保证有2 小时以上的时间，让脚从高跟鞋时解放出来 tvb now,tvbnow,bttvb5 X; C/ U6 h* Y) R$ `2 X
40. 每周晚过22：00 的加班不超过一次
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 E5 {2 Y2 ^/ }  z" Z+ }
***********************************************************************************
  ^! V3 J1 m7 u" }" h
41. 浴室保持干燥，防止霉菌滋生 ( m, T4 i! [% w6 G2 k% ?) E3 y
42. 沐浴不超过10分钟 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 N4 T  ~& k, k% N9 u" R4 o: Y
43. 不要坐在马桶上看报纸 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 r; W7 k+ T* m3 ~
44. 用温水刷牙，同时刷刷舌头
45. 用冷热水交替洗脸 tvb now,tvbnow,bttvb: x, K. a& f& J# c7 u/ r
46.不用塑料器皿盛装热水 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) r- {2 S$ Z. T9 x) @" w& l; p
47. 定期清理冰箱
48. 微波炉在工作时，请离开厨房公仔箱論壇1 G0 v4 Z% \& L7 `+ l
49.使用抽油烟机 8 R  E6 [. R/ X  T% {0 g2 ?! Z
50. 晚餐时关掉电视机 0 E1 X+ ]1 K. m7 s4 [: I1 f
51. 尽量避免使用厚绒布窗帘 ! I/ }7 O  o( X2 I4 c0 t. m
52. 杀虫剂和清洁剂要放在远离起居场所的储物间
53. 用天然的花香或果香代替芳香剂 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. l  }" S0 x) w2 ?5 P7 R
54. 和宠物嬉戏完要认真洗手
55. 冬天居室里的加湿器使用纯净水 , u* E* ^9 \9 K2 }( w5 Y
56. 不要贪图� 奖憬缒源允�
57. 不要把手机放在枕边充当闹钟
58. 别在临睡前服药，安眠药也要提前半小时服用
59. 头发没干时，别急着入睡
60. 卧室的房间要用柔和色彩

*************************************************************************, c% ]2 d9 J& `
61. 在牛奶和豆浆之间，选择后者
62. 觉得还可以再吃半碗饭时，离开餐桌 0 E2 R0 f2 @! r4 g. D' D
63. 如果身体不感到饥渴，每天只需饮用4杯水 0 j1 `5 U0 l" @7 O$ X( R/ \
64. 多喝酸奶 - w$ r- X; @% G/ `7 q) w: P9 m
65. 无论什么原因，都别抽烟
66. 在食谱里添加杂粮和蔬菜
67. 饮绿茶胜过红茶
68. 重视早餐多过晚餐 5 G( k2 s4 Q! z' R+ I
69. 控制盐的用量 ( \/ X& N8 g, g1 @1 ?2 N
70. 起床后先刷牙，再喝水 ) P2 B$ D( R+ d: l" H$ {' n0 j# c
71.经常嚼口香糖
72. 一早一晚，两个苹果可以有效改善便秘 ) I0 O3 t$ l/ _+ t0 A5 ^
73. 纯素食可能导致荷尔蒙分泌异常，造成不孕
74. 每周至少吃一次鱼
75.远离可乐等碳酸饮料 www.tvboxnow.com3 N" d+ ^- B( o! K2 J
76. 不喝久煮的火锅汤
77. 没有果汁牛奶这回事，它们是天生的冤家 + C" O: r7 @: r
78. 饭前吃水果胜过饭后
79. 睡前可以来一杯红葡萄酒 / ]1 ~1 u- t, A1 V5 x$ V
80. 喝咖啡可能引起女性骨质疏松

***********************************************************************www.tvboxnow.com9 Z- F+ O* {- r. o& X$ o
81. 多享受早晨8－9 点的阳光 ( p+ i- ^$ [  V# c
82. 跑步、骑脚踏车等运动可以保持优美的腿部线条
83. 热水泡脚可有效预防静脉曲张 ' r( e! k% A7 F% c. j' }
84. 精神极度疲倦时并不适宜以运动减压，休息更重要 tvb now,tvbnow,bttvb5 P( \' N4 b: M0 I+ z
85. 冬季少做户外运动 # P& Q6 ]5 |6 j! ]0 S8 F" |- t
86.10 层以下，不乘坐电梯 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! w) x* H7 Z3 H0 A- Q- `7 i0 @: [- O
87.每三个月改变一次你的健身菜单
88. 每天运动半小时，而非周末运动3小时公仔箱論壇! {$ D, S( B4 o" |% E. s2 h
89.运动前先卸妆 www.tvboxnow.com- Y' Y" M7 I6 u0 r1 M/ A) d: w
90. 边看电视边做柔软体操 ) e/ l) u; b: }
91. 在游泳池里一定要戴上泳帽和泳镜 www.tvboxnow.com1 C! Z3 u, [  ?. F% B) F
92.经常散步 2 U2 b( `$ d8 y3 x2 \
93. 午休也是健身的好时间，不一定非等到晚上
94.光脚穿运动鞋固然� 娣炊越】挡焕� TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 P9 z/ I. G+ }* x- @1 u. S
95.睡半硬的床铺更有利于颈椎健康 ! m: ]/ k3 P- O2 |/ K
96. 去正规的医院而非美容院接受按摩
97. 非运动状态下不喝功能性饮料 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 y! e, N( X. |
98. 运动后休息半小时再入浴 tvb now,tvbnow,bttvb( L! s6 C) \8 L0 O
99. 不在过吵的健身房中锻炼
100. 正确的姿势比专程去健身更有效

收藏分享評分

回復引用

訂閱 TOP

tiffany0725

中級忍者

Rank: 3 Rank: 3

2^#

發表於 2008-8-25 03:58 PM | 只看該作者

thanks 4 sharing....
is very good...

回復引用

TOP

返回列表