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1.每天至少吃3個水果和3兩蔬菜；www.tvboxnow.com. @ ]. ~# w/ @; J& O
) v0 }2 q0 \3 E) ktvb now,tvbnow,bttvb2.每天九杯水，少喝碳酸飲料；
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3.遠離酒類；
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* b$ w$ }/ [; M" L3 ]' ^% F4.仰臥起坐-注意控制發力的部位是腰部；
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& n, c: D1 E- q$ ctvb now,tvbnow,bttvb5.挺腰直身端坐；www.tvboxnow.com* q5 |) P7 ]3 S' J2 D( T; m9 k
8 Q' B, j0 J& @/ K- \6.做一個愛乾淨的女人；/ X" G2 B' a% e3 r' [
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7.呼拉圈轉起來。做苗條女人，從現在開始！
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發表於 2016-1-16 05:09 PM
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