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T, f Q4 s2 Z; b" F5 E6 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蝦.....6隻
3 a+ |% i+ A. S* N- ?4 {) ^- d: Qwww.tvboxnow.com油.....2茶匙6 P1 x8 l' G g7 {% r# O3 _, Q8 c
蕃茄.....2個, N* V( D9 l/ q4 s+ u7 a) K! k
蟹柳.....2條
0 ^* S& |' }& X公仔箱論壇蒜蓉.....1湯匙
+ L8 W3 L Q- D: \4 y! r5 c0 W4 mtvb now,tvbnow,bttvb洋蔥.....1/4個www.tvboxnow.com7 v2 r0 M/ {6 [: ?- s3 A% c9 v9 ^# F
茄汁.....2湯匙公仔箱論壇+ c; J6 }0 J6 h' V# |; \
糙米飯.....1碗
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" {# j, [5 A J4 J; S2 @3 d做法
/ o% O% \4 @& b* d( J) s1. 蕃茄、蝦、蟹柳、洋蔥切粒後，與蒜蓉及油拌勻備用。
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2. 將糙米飯鋪在焗盤內，然後將蕃茄、蝦、蟹柳及洋蔥粒鋪在飯上。
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) D+ n% M) I9 l1 y7 i3. 最後，放入焗爐焗 10-15 分鐘，即成。
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發表於 2016-1-17 05:32 AM
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