人們使用電腦越來越廣泛，電腦雖然給人們的工作、學習和生活帶來了方便，但是使用電腦的室內環境正負離子失去平衡。
, ^0 [8 b3 O. [$ Z公仔箱論壇$ s! H% \+ C# o2 z4 Z) D: X( J
對人體的健康有一定的危害，會引起自律神經失調、憂郁癥。另外，電腦熒光屏不斷變幻和上下翻滾的各種字符會刺激眼睛，電腦操作者常會感到眼睛疲勞、肩酸背痛。如在缺水、營養不足、缺乏維生素的狀況下工作，身體對輻射的抵抗能力下降，就容易患病。為了防止電腦操作者患上述職業病，應註意合理膳食。
* y# H$ @8 P" p+ ^* y0 z2 e% x" G6 K: m, h* z
早餐應吃好，營養充分，以保證旺盛的精力，並有足夠的熱量。公仔箱論壇 P8 f( _2 O% n9 N7 ^0 L6 ?, L$ n: S$ b
, U+ C; _! s, i5 H# Y. ]5 L. a' lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 中餐應多吃含蛋白質高的食物，如瘦豬肉、牛肉、羊肉、雞鴨、動物內臟、魚、豆類及豆制品。tvb now,tvbnow,bttvb0 A$ T. o' V; ]5 @5 g& q i
* r$ h0 \5 z8 i' s+ e% b$ m
晚餐宜清淡，多吃含維生素高的食物，如各種新鮮蔬菜，飯後吃點新鮮水果。
/ f# J3 z" a7 r& s: k* aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" F4 D/ E. m2 [
同時，可選用一些含磷脂高的食物以利健腦，例如，蛋黃、魚、蝦、核桃、花生等。tvb now,tvbnow,bttvb' ^0 i# e, r8 u2 k7 ^
tvb now,tvbnow,bttvb0 ?, f9 E. y: u, Y
還要有意識地多選用營養眼睛的食物，保護眼睛健康，防止近視及其他眼疾。健眼食物有各種動物的肝臟、牛奶、羊奶、奶油、小米、核桃、胡蘿蔔、青菜、菠菜、大白菜、西紅柿、黃花菜、空心菜、枸杞子及新鮮水果。www.tvboxnow.com; T8 i3 u! e1 }/ F9 s
' ]8 \3 ~/ Z1 O1 n8 M
此外，電腦操作者在工作1~2個小時後，應活動一下全身，做眼保健操。只要註意膳食結構和勞逸結合，就能增強身體的抵抗力，防止有關疾病發生。1 l. I q& X K+ f! m* [+ {
" {6 y* l' n% ztvb now,tvbnow,bttvbwww.tvboxnow.com2 y0 L4 X" V0 D# z- J3 B; j% E
) z2 O6 e s; X7 ]. Jtvb now,tvbnow,bttvb
- G" Y$ G! o8 C/ W/ l W( R# l9 e: dtvb now,tvbnow,bttvb
4 j q% r8 p6 D- X! L: _; iwww.tvboxnow.com公仔箱論壇. I! c4 a( l9 w9 g; N" B7 E8 U
[ 本帖最後由 wwinglin 於 2008-9-29 12:43 AM 編輯 ] |
發表於 2008-7-29 08:41 PM
| 
