1 k& ]2 d3 H9 |1 G) @! e5 U& Hwww.tvboxnow.com 核心提示：抽筋疾病總是叫人毫無防備，一時之間痛的上躥下跳，那怎樣不抽筋？中醫教你5大方法！公仔箱論壇! Y+ o+ t" Y, \0 S0 f
4 j2 N9 j/ H" k- g/ E7 @" Awww.tvboxnow.com 1、注意飲食平衡，特別是從飲食中補充各種必需的營養成分。如：喝牛奶和豆漿可以補鈣；吃蔬菜和水果可以補充各種微量元素。
9 h. r$ d2 f7 ~! |公仔箱論壇
o( b9 g9 e3 [: r9 r1 Awww.tvboxnow.com 2、孕婦要經常改變身體姿勢。每隔1小時左右活動1次，臨睡前可用溫水洗腳和小腿，還可根據身體的特殊需要，補充包括鈣在內的營養成分。www.tvboxnow.com5 c5 t. K& |/ s1 {- o8 |" @( K
; I: W- ]6 I8 ~1 T1 b8 U, @+ ntvb now,tvbnow,bttvb 3、夜裡抽筋的人，尤其要注意保暖。不妨試一試在睡覺前伸展一下肌肉，尤其是容易抽筋的肌肉部位。
% u, U q% o# x6 v6 i# owww.tvboxnow.com公仔箱論壇. H* x; U+ u7 ]( ^5 p A9 f
4、經常鍛煉身體，防止肌肉過度疲勞。運動前做好充分的預備活動，伸展開腿部、腰部、背部、頸部和兩臂的肌肉。增加運動量不可過急，應該遵守每星期增加10%的原則。
) E/ ~$ I5 L' c3 B) ^, s" l- Y- d3 s5 Y4 r
5、經常喝水，不要等到口渴的時候再喝。大量出汗時應該補充營養強化型的運動飲料。
4 }% ]8 q1 S3 x( A, g3 e
+ |' Z& J6 {; _3 V2 n& cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 所以，你現在知道不抽筋的方法了嗎？有效的放抽筋方法能幫你減少抽經疼痛。
! w( _+ Q E0 ?9 r" I$ m, oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
# D# m t1 f% E3 s公仔箱論壇 (編輯：徐曉宇) |
發表於 2012-1-26 05:33 AM
| 
發表於 2012-1-26 05:59 PM
| 
