饮食作息与时间 公仔箱論壇+ r3 X9 k* J/ R' i( j' F3 U. I5 {
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·饮水： 1 _* D' f# Z3 f/ ]6 i$ @* Y# |
早晨起床后饮水，对预防高血压、脑溢血、闹血栓等症有很好的作用。上午10点左右，下午3点左右饮水，可补充由于工作中流汗和排尿所失去的水分，促进新陈代谢，防止体液酸性，就寝前饮水，可冲淡血液，使血流顺畅。
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; e3 _9 | _3 Y) k. }1 @·喝奶
3 u5 Q2 q0 U$ B. B r% x9 `3 C牛奶以含钙丰富著称，夜间入睡前饮用佳。 # O1 s( W, Z: @6 n
7 v5 i" `' c: [: C f9 K6 ] y7 kwww.tvboxnow.com·吃甜食
1 L4 _1 {- \7 _! g* c3 N在体育运动前，疲劳饥饿时，头晕恶心时，呕吐或腹泻时，洗澡之前都是吃甜食的最佳时机。午后吃甜食可使精力更充沛。 2 k0 R8 m7 `% I8 j! [8 s8 n( I
* c+ i3 h4 j8 t) x. hwww.tvboxnow.com·吃水果
* s8 e5 A6 z7 P- T0 s公仔箱論壇饭前一小时吃水果最为有益，有利于保护人体免疫系统，从而增强防疫抗癌能力。
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# i- N. c% B0 r$ Iwww.tvboxnow.com·散步减肥
5 S8 `7 h3 Q& [饭后45分钟左右，以每小时4.8公里的速度散步20分钟，对肥胖者最有利。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 N, V) U0 N; v4 R0 |. A9 ^
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·锻炼
: i, S0 Q: g, X- [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。上午9点前，下午4点后最佳
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; W( g5 e; }' @. T) v' o, ewww.tvboxnow.com·护肤
& R4 P2 T; T. ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。人体皮肤的新陈代谢在夜间12点至凌晨6点最为旺盛，因此睡前护肤有助于皮肤新陈代谢。 tvb now,tvbnow,bttvb6 I1 y. q+ L8 _' `: h8 X! w
C) v* u* [+ ]: j7 I公仔箱論壇·工作学习 - ?& p8 g3 D2 F( Z1 h0 m
上午8~9时考虑总是严谨周密，下午2时思考能力敏捷，而晚上8时则是记忆力最强的时刻。$ x) K& l2 I# w0 Z$ ]% h! i4 Q
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[ 本帖最後由 carmen_girl 於 2008-4-21 01:57 PM 編輯 ] |
發表於 2008-4-18 03:03 PM
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真讲求! 哈哈
