材料:
+ a" H( s6 V% x! d急凍帶子肉120克（解凍，切粒）、青衣魚柳120克（解凍，切粒）、南瓜件180克（去皮，切粒）、馬鈴薯（細）2隻（去皮，切粒）、洋蔥片1/4個、全脂牛奶1杯、上湯3/4杯、梳打餅適量' g. y: ]( Y7 \1 ^0 C( c
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2 u; k7 D( ^/ R' Dwww.tvboxnow.com調味醃料：
& X: r5 H) f9 ?' e: V9 ~# ]/ u鹽1/3茶匙、黑胡椒少許 調味料： 鹽半茶匙、黑胡椒少許、橄欖油1湯匙) \3 {* Q5 y" ?
3 b T8 H+ o: q7 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 d" X& q4 T7 x: v
做法: TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. Q% f2 J0 f3 Z. P- c
1.帶子肉及魚柳以鹽及黑胡椒醃5分鐘備用。公仔箱論壇+ A% k6 N2 n7 i" N. g* _' Y t
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2.南瓜及馬鈴薯隔水蒸5分鐘。# U) F0 k9 k' O% `' i* H* X& H
4 {7 D7 ?* l$ i" o7 K( j( v* f6 Dwww.tvboxnow.com3.起鑊爆香洋蔥片，加入南瓜肉及馬鈴薯，注入牛奶及上湯拌勻，煮至湯汁微滾。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# `. p! ?4 S5 h8 o
/ M( V2 b- l) h, B+ q# N9 N1 l2 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.另起鑊將帶子及魚肉煎至七成熟，放入湯中拌勻。; U. t% x& X4 z4 e+ \) [( }2 j
) I" J( w: l! q! a z: I/ X5.加鹽及黑胡椒調味，淋上橄欖油，撒灑上梳打餅片即成。
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發表於 2015-1-2 04:12 AM
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