●1.唸書的最佳時間- B J% {# _/ g5 f2 p+ ]
早上 醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後 ，就會清醒多了，
+ x3 m9 r! ~# A4 T/ k6 J/ I6 A, a3 dtvb now,tvbnow,bttvb這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！
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2 S% }* n- ^! _; |5 U$ u●2.運動的 最佳時間www.tvboxnow.com5 C' x" c# u& U* c8 M% a6 O
在 早晨 的時候出去散散步是不錯的，
) j* e% g' ~3 N0 s5 \% Awww.tvboxnow.com因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，tvb now,tvbnow,bttvb, y( L9 @2 F8 o3 ]
不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動 喔！
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● 3.吃水果的最佳時間
: L/ B* O" A! p* \9 {( S' @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。飯前一小時 吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，www.tvboxnow.com- C5 N: n1 T5 k, R5 ~
體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防tvb now,tvbnow,bttvb& t2 \3 h. Q" ]$ q- V6 u
病抗癌的能力。
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● 4.鍛煉的最佳時間
8 Q/ \2 e4 c7 K- i) Z( ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。傍晚時 鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，2 |" u* }- u4 Y) [# S" H
無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，www.tvboxnow.com" n! q0 h. }) S
早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。
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● 5.洗澡的最佳時間
! W" y; N. w" H( w! N( Gtvb now,tvbnow,bttvb晚上臨睡前 ，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, w* ?/ b2 u. K
入睡。
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' P# I" \% p. `4 e Y. H9 d/ E● 6.減肥的 最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 v2 d G7 o% X* N: u
飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程 1600米 ，最有利於減肥。
+ Q# ]2 G9 f1 Q$ W6 g6 H uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。
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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% T+ |2 f! q/ v+ a( B
● 7.睡眠的最佳時間
- Q; F ~+ F, k4 m$ ^tvb now,tvbnow,bttvb午睡最好從 午後一小時開始 ，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。
0 ~* r; G' {" P$ a0 T- x: u6 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時
; J6 t5 v' g% ?% f3 y, V+ q至淩晨三時，而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。
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4 U7 M1 d3 _$ H) t公仔箱論壇● 8.刷牙的 最佳時間
- }9 Z) }$ E. d- x6 `* A1 D7 o: Y: F公仔箱論壇應在每次 進食後三分鐘內 ，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解www.tvboxnow.com3 Z6 i5 v* u: T! @' ^4 K
食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。
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: s) L! ^6 U! W6 E% R3 J9 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 9.護膚的 最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb! j/ J; ^$ H+ i; Q% x* n
人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，
$ O. A3 h8 h$ ?5 N3 \+ Q" DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。因此 睡前護膚 有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。' }' O0 h, Y' J
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● 10.飲茶的 最佳時間
0 L+ j2 A4 ^' ~- e7 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物
6 Q+ J9 i! O' q2 B0 b中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，
" r4 R, D X* d) J; T. G6 t5 ~等 飯後一小時 ，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會
" @" \& }: a& k影響鐵的吸收了。 |
發表於 2009-1-13 11:57 PM
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