忙了一天，洗個熱水澡能夠讓疲憊的身體恢復過來。如果在洗澡時做點“小動作”，不但能夠加速緩解疲勞的程度，一些身體的小毛病也會很快好起來。
2 d+ [ {) l$ b' E, m( z3 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
; r1 ~0 E% Y4 @- l0 X: v公仔箱論壇疲勞時常搓臉
% v2 E0 m& Z j公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb6 n6 h+ K9 y) g) y+ o# ] `# Q
多數人有這種感覺，在疲勞時搓一搓臉，馬上就會神清氣爽起來。/ B h4 S8 u: R
tvb now,tvbnow,bttvb. j0 { c/ L0 m8 |7 {5 @4 A, Q
因為臉部分佈著很多表情肌和敏感的神經，熱水能刺激這些神經，搓臉能加速血液流動，同時舒展表情肌，洗澡時搓臉的速度以每秒一次為宜，搓臉3到5下，每次不少於3分鐘就可以了。www.tvboxnow.com6 W+ g7 \. j4 j7 w" f
tvb now,tvbnow,bttvb+ \9 J& J! t& i% x4 b
需要注意的是，40℃的溫水消除疲勞最理想，因為人體正常腋下體溫是37℃，體內溫度是40℃，40℃與人體的體溫最接近。如果水溫過高，消耗熱量多，不但不會消除疲勞，反而會感到難受；水溫過低，血管收縮，不易消除疲勞。
2 d0 w9 d: {/ D! d: n8 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb" O" W9 {4 u0 V& K4 I
消化不良勤吸氣
' L+ R; w2 Y6 |$ itvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb' p# D4 ^* a$ L1 J B& b" X
食欲不振時可以在飯前30分鐘入浴，用熱水刺激胃部，待身體暖和後，再用熱水在胸口周圍噴水，每沖5秒休息1分鐘，重復5次；泡澡可以先在熱水中泡 20～30分鐘，同時進行腹式呼吸（從鼻子吸氣，讓腹部鼓起，然後從口吐氣），再用稍冷的水刺激腹部，這種冷熱水的刺激能促進胃液分泌，提高食欲。而胃酸過多、胃及十二指腸潰瘍的人，在熱水中浸泡3～4分鐘，可控制胃酸的分泌，減輕和控制病情。
3 v; f& j2 l' N+ K
% F1 p; B1 a3 N1 K' K, Q公仔箱論壇便秘揉肚子
8 R2 d( G r9 J. C5 h& ?6 I5 b# ]/ c) w
洗澡時可以用手掌在腹部按順時針方向按摩，同時腹部一鼓一收地大口呼吸，並淋浴腹部，可治療慢性便秘並防治痔瘡。而神經性便秘，則要沿著腸部用40℃熱水沖3分鐘左右，再用25℃的溫水沖10秒鐘，反復5次，可讓大腸的蠕動增加。 |
發表於 2009-5-26 01:27 AM
| 
發表於 2009-5-26 10:02 AM
| 
多謝樓主分享!!
thanks for sharing
