化解壓力20招 0 ~ I( _) e% d3 z' e+ t7 v
01. 早起15分鐘→讓自己有更充裕的時間面對早晨的壓力。
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02. 改善外表→使自己看起來更美，心情也會更開朗。' v* R+ \5 W- Z) p
7 g; U+ C. E7 p/ @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。03. 把家裡或工作的環境整理一番→如此才能免去找不到東西的困擾。
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8 u) F: E' d/ H/ t4 A' G公仔箱論壇04. 家電、器具損壞馬上修理或換新→不要任由一些生活不便之處破壞您的情緒。
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05. 和樂天派的人做朋友→杞人憂天型的人物，讓您養成擔憂的習慣。$ b7 N5 H" P- g) v
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06. 凡事事先計劃→別等到用完最後一滴油才趕著去加油。 www.tvboxnow.com& v8 q8 v N( h6 F g- s8 @' f
9 y- `; u" a) V+ b$ m公仔箱論壇07. 做事一件一件來→尚未完成眼前的工作時，別去想下一個任務。
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* m( i/ L) y) b08. 討厭的工作儘早做完→免得令你心煩。
; q7 `3 h8 W! \' Q' dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
& |* j( N: l+ V' ^) `% S09. 要懂得變通→有些事情不值得力求完美；有些事情必須妥協、折衷。
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10. 把問題說出來和朋友討論→別悶在心裡。 ; J# _$ B- l+ ^
4 v$ U6 X; C2 y+ t1 v3 X11. 每天做一、兩件你最喜歡的事情→娛悅心情。
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: F" ?! w; z9 K7 r2 {7 }公仔箱論壇12. 每天留給自己片刻寧靜→一方面休息，一方面整理思緒。tvb now,tvbnow,bttvb8 q/ }; y% p- |+ k: C: |: ?- b0 C
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13. 不能依賴「記憶」→重要的約會、工作應該用筆記下來，才不會耽誤。) t3 n4 a! a. _2 D
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14. 當你感到愈來愈緊張時→試著放鬆肌肉，做幾個深呼吸。
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15. 懂得拒絕→學會對你沒時間或沒興趣參與的工作或活動說「不」。# f3 C/ S! L' { }4 f- w
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16. 碰到必須大排長龍的情形，不要感到不耐煩。 : `' }7 v2 F) Z! H% q
→因為這就是人生，何不一笑置之，安之泰如。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: l; ~7 C5 q; v# F' t! \2 t" [
如果預期必須等候一段時間，應該帶本雜誌去打發時間。 tvb now,tvbnow,bttvb% o* Q7 G# W k# `, q
+ E) u s9 q# X- y) F! _17. 避開吵雜→感到四周聲音過於嘈雜時，可戴上耳塞。公仔箱論壇7 r( E3 i9 f1 A; R3 h
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18. 洗個熱水澡鬆弛情緒→夏季可改採冷水浴。, }: Y1 _3 p7 u+ D9 X" y5 x J) Q& f
( K t) T- i( M3 q公仔箱論壇19. 就寢前，先將第二天的生活做一計劃→包括進餐、衣著。
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' h$ z$ S3 C" j$ |2 G20. 睡眠要充足→缺乏睡眠會使人變得焦慮、易怒。 |
發表於 2008-11-4 11:13 AM
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