四种食物让肌肤嫩白www.tvboxnow.com9 J [& |. n. a( t- [& `
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夏天防晒，人们往往会想到各种各样的护肤品，防晒霜。其实，防晒不仅要做表面文章，内在的补养也很重要。这里介绍 4 种具有防晒功效的食物，不妨试着多吃一些。 www.tvboxnow.com3 A' |$ x: E5 ^, u5 G. |
! }2 Z" f8 D! s' k! C( r 番茄 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; z5 l9 W% G' F. L6 t O
这是很好的防晒食物。番茄富含抗氧化剂番茄红素，每天摄入 16 毫克番茄红素，可将晒伤的危险系数下降 40% 。熟番茄比生吃效果更好。公仔箱論壇0 s' d& w1 S2 B: Q6 b
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柠檬 www.tvboxnow.com2 e8 w0 ]. m; M
含丰富维生素 C 的柠檬能够促进新陈代谢，延缓衰老，美白淡斑，收细毛孔，软化角质层及令肌肤有光泽。据研究，柠檬能降底皮肤癌发病率，每周只要一勺左右的柠檬汁即可将皮肤癌的发病率下降 30% 。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; w& r3 G9 c% L+ ^( ?2 ?0 L. f
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坚果 ) @( P4 y U0 N3 l' S1 f! t2 D7 d
坚果中含有的不饱和脂肪酸对皮肤很有好处，能够从内而外地软化皮肤，防止皱纹，同时保湿，让肌肤看上去更年轻。坚果中含有的维生素 E ，不仅能减少和防止皮肤中脂褐质的产生和沉积，还能预防痘痘。' W v8 t6 z( J' C/ J9 T
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鱼类 公仔箱論壇; ~# U9 \* A/ w1 ?5 m
科学研究发现，一周吃三次鱼可保护皮肤免受紫外线侵害。长期吃鱼，可以为人们提供一种类似于防晒霜的自然保护，使皮肤增白。 公仔箱論壇# K& s3 g& N' c, C- b7 d5 `$ o' C
" P% p! Z& p: ^2 P 此外，一些感光蔬菜，如白萝卜、芹菜、香菜等，容易使皮肤出现色素沉淀，在阳光强烈的季节最好少吃。 |
發表於 2008-11-23 02:53 PM
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