補水果饌 高纖添營tvb now,tvbnow,bttvb& Y( ~5 A1 D/ I
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7 O: L* t7 a+ \5 L; f2 m* M近期的相對濕度極低，乾燥天氣下，身體如果缺乏水分，不利預防疾病。米施洛註冊營養師陳穎心特教大家製作高纖滋潤果饌「桃子炒雞柳」，以多水分的桃（改用梨子也可）、富含纖維的青紅椒及健怡的雞柳作主要食材，美味又富含營養，大人和小朋友也適合食用。( Y1 B1 r8 n+ S) u
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% s) Q, z5 A6 u4 j公仔箱論壇 材料
$ S1 Q5 s. r3 ]2 l: T) N 雞柳160克tvb now,tvbnow,bttvb0 V1 \$ O8 o" r6 Q4 k4 ^2 o7 T& R
鮮桃子1個
, s6 l; R3 s& u8 h0 N% f* mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 青椒1個
/ `" i6 c; x: W% e9 Rtvb now,tvbnow,bttvb 紅椒1個www.tvboxnow.com: ~/ m2 u- o6 Q6 q
洋葱1個tvb now,tvbnow,bttvb' M" L8 l6 N, C, ^* Q
薑2片TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 [8 g" }1 h4 X; v8 K0 M3 b# \) ]5 \
油2茶匙
: J) ` u9 I( }( N* K! [( S公仔箱論壇 醃料6 S) ?3 _) S+ D: W: Z; X
粟粉1/2茶匙www.tvboxnow.com# A! Y3 a4 b& J8 r
鹽1/3茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- f' T$ K* K e6 y, Y: |
黑胡椒適量公仔箱論壇/ B$ R$ Q0 i. W3 ~3 ?( U. m
調味料
+ s" z: B2 x: E2 ?! Xwww.tvboxnow.com 鹽1/3茶匙www.tvboxnow.com7 x3 D: u0 j5 R0 C
糖1/3茶匙tvb now,tvbnow,bttvb/ @. d2 n+ Z, m" j6 ?3 a
黑胡椒適量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ P* V* Z9 g' Z Y3 F
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; U2 x2 s* l# }! w$ Pwww.tvboxnow.com 製法
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1. 雞柳洗淨，抹乾切條，用醃料略醃。
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2. 桃洗淨去皮及去核後厚切。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, @8 s" Q; D+ f- B i3 k! v
/ s$ S3 y9 X8 O) @3. 青椒、紅椒及洋葱洗淨、切片。
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& N5 v7 g( D* N9 @" Y% ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4. 燒熱油鑊，雞柳炒至半熟，盛起。
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5. 再起油鑊，爆香洋葱、薑、青椒及紅椒。公仔箱論壇0 l/ G; f& A; |; F
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6. 雞柳回鑊，炒至各材料熟透，最後下桃子和調味料炒勻即成。
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■桃子炒雞柳公仔箱論壇2 V7 I( o$ q' g( ^0 E7 q
（健煮意） |
發表於 2014-1-7 08:25 PM
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