人類的十個最佳時間 !
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●1.唸書的最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb& r5 `- z ?% b
. x) U4 B- v9 a' |% ]# ~0 I& f早上醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後，就會清醒多了，tvb now,tvbnow,bttvb% m9 t3 r8 f" |; y4 t5 X
這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！
- I' R, }+ l2 f6 ~+ ~% J2 b4 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb( @2 ^! d2 h/ b6 X+ |7 M
●2.運動的最佳時間
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在早晨的時候出去散散步是不錯的，公仔箱論壇7 x* Z: S. b& Y: i# S
因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 M# n) ` b, p! ~& F1 o! h0 ^
不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動喔！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ c$ o4 O/ C- c% R, I( k" v
- b6 p. K% i$ s' {" n! J8 Fwww.tvboxnow.com●3.吃水果的最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb! I- `; x/ v }( e* G' E; v
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飯前一小時吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，
1 b5 l6 R5 ^6 j- \# ^# t體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防病抗癌的能力。tvb now,tvbnow,bttvb% @( ^2 f+ z. [8 y+ o
1 K1 }8 [7 A% _" s公仔箱論壇●4.鍛煉的最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb& |* ^* Z+ v* U" L
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傍晚時鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，
- a5 v8 T& Y0 A! l. @www.tvboxnow.com無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，
# S8 s0 }; M6 ^+ M/ k7 L早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。/ _& v3 l9 x1 G& w! K) Z- Y
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●5.洗澡的最佳時間
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L# m6 C# ]/ h# r W" ]4 {晚上臨睡前，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然入睡。
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4 R9 u2 F; N8 f) e5 Btvb now,tvbnow,bttvb●6.減肥的最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb4 [; U; |7 \( L9 G' o$ o
0 l+ {/ b( y( {www.tvboxnow.com飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程1600米，最有利於減肥。4 ^3 ]8 f$ r& @( \$ M+ L$ p
如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。
% p/ P* t: m Y5 i$ P+ a& y9 e# jwww.tvboxnow.com3 a2 p& h N4 R+ m" S) [* N7 _4 j& i) E
" S2 Q. s3 B8 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●7.睡眠的最佳時間
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午睡最好從午後一小時開始，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。2 \0 k- \- l8 }2 U
晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時至淩晨三時，tvb now,tvbnow,bttvb3 L# Y/ w, Q! o, W
而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。! `: _5 `$ h* U2 L0 m
9 g q! g/ Y8 ]! u3 Q7 i+ f5 m l公仔箱論壇●8.刷牙的最佳時間公仔箱論壇7 l0 o) i& V4 e( d' P; w# q
# P' z* s% J- T/ v. A) P1 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。應在每次進食後三分鐘內，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解
( P" O% S; B \5 r" \/ _- c7 D5 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。) g# ~9 l" Y, c7 C$ ~
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●9.護膚的最佳時間$ ]6 K9 c( O2 l+ c) c
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人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，- A& l/ f. x2 c u
因此睡前護膚有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。公仔箱論壇) C' T% |) ^! Z
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6 U7 \; \3 x, H, J3 J/ i" m6 R- ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●10.飲茶的最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: E/ b$ ?4 K. u
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飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽，
0 L: ?, B# z6 p/ b. n( F降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，等飯後一小時，食物中的鐵質已基本吸收完畢，
3 \# a$ n4 F5 m' R& c! X" S6 vtvb now,tvbnow,bttvb這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。 |
發表於 2008-8-27 10:57 PM
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