男性养生到底该补什么？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. Q) x; G2 T9 E7 n1 R: D+ d1 c6 x
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# r& v/ l4 ]# E, {tvb now,tvbnow,bttvb这里，为你介绍男士进补时该注意的五个方面，您知道了么？
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维生素B6和叶酸
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维生素B6和叶酸是男人补品不可或缺的，其中维生素B6和叶酸有助于分解高半胱氨酸，而高半胱氨酸又是心脏病的危险因素之一，所以这样有助于心脏病的研究。公仔箱論壇( b9 D [; w# l6 \1 j
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锌公仔箱論壇# \6 C; |) r1 g7 w1 Z' J3 ?
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锌不仅孩子要补男人中约1/3达不到锌含量标准，锌是重要的但需要量并不很多。只要注意摄入海产品、瘦肉、粗粮和豆科植物就可以满足。www.tvboxnow.com( ]! T4 {& g G; _; e7 f& M
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l1 B# j- G& M+ J* l公仔箱論壇应该增加维生素E的摄入：维生素E能预防胆固醇堵塞，有助于对抗冠心病;因此提醒男性朋友们多吃富含维生素E的食物;1 y* p V2 ^$ b/ z- y1 }
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蛋白质www.tvboxnow.com) s9 i; U! a2 g* E8 F( N4 G( Q
% o% l% `/ p! m- h8 c* c; Q3 c蛋白质应适可而止：除了从事大强度健美运动的男子，多数男士并不需要额外再补充太多的蛋白质，每日中等量的肉、禽、鱼或豆科植物，加上适量的低脂奶制品就足够了。假若身体无需要，再好的蛋白质还是多余的。
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" q! @, M+ O( T( g& {5 t公仔箱論壇不需补铁：其中男士们真正缺铁者不足1%，因而不必在怎样补铁上费心思。这是因为，补铁可能会掩盖内脏出血传递给人们的疾病信息。
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大多数男性要是出现缺铁性贫血，体内则极有可能隐藏着内脏慢性失血或造血障碍的隐患。若不寻找缺铁的原因而盲目补铁，将会使这个提示内出血的信息显得模糊，进而会延迟诊治时机。www.tvboxnow.com. m: U% G; Q% }4 V$ Y4 c
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. c) P5 a+ N d) N8 {其次，与女性相比，男性不能承受铁的超负荷补充。多数男性体内的铁一旦处于满罐状态，对铁的吸收就会停止。甚至铁满为患，造成严重的健康问题。 |
發表於 2009-1-3 04:25 PM
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