立秋后早晨喝碗粥

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夏 秋交替之季，会有脾胃功能减弱的现象，特别是体虚者。粥是此时调节脾胃最好的饮食，立秋后早晨喝碗粥，既可泻秋凉，又能防秋燥。
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　　秋季最适宜的粥是玉米面红薯粥。玉米面富含不饱和脂肪酸等营养物质，红薯有祛病延年功效。具体做法是：将玉米面100克，先用凉水调成糊状，公仔箱論壇' I" M! B0 o4 O' N" a* p1 X
待水烧开后放入，然后将切成碎块的红薯一并放入，轻轻搅动以防止玉米面粘在锅底。熬粥时要用文火，中间可点几次冷水，玉米面红薯粥以不稀不稠为好。9 {/ y3 S) I- t; I, d: Q1 _
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　　另外，再推荐一些其他的粥类，不妨试着做来尝尝：
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9 ?0 S" s% Q$ [" x: r9 j4 m3 ]+ G% q　　山芋粥：山芋与粳米同煮，常食可防高血压、动脉硬化、过度肥胖等症。www.tvboxnow.com  p0 {2 J0 `' Z+ H

6 w( i& \9 |% v0 {! J6 V) d; wwww.tvboxnow.com　　芝麻粥：捣碎芝麻与大米同煮，可治眩晕、记忆力衰退、须发早白等。! m/ x' O$ j3 ]
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　　莲米粥：将莲米发涨后，在水中用刷子将表皮擦去，抽出莲心放清水煮烂，再与粳米同煮食用，具有健脾止泻、! [. w9 T: y' ], Q3 j2 j
                  益肾固涩、养心安神之功，适用于脾虚食少，腹虚带下、遗精尿频、心烦失眠、健忘多梦。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' C5 k8 T2 i' i, q

. r+ C0 b, V$ P9 y公仔箱論壇　　红枣糯米粥：山药、苡仁、荸荠、大枣、糯米同煮，放入适量白糖，有健脾胃、益气血、利湿止泻、
9 ]4 m5 T" V- Q5 ^9 Q/ b# q$ sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。                        生津止渴之功效，适用于病后体弱及贫血、营养不良、食欲不振、慢性肠炎等患者食用。