世衛組織評選的最健康與最垃圾食品www.tvboxnow.com% e4 S" A& N4 \8 x9 j
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全球十大垃圾食物tvb now,tvbnow,bttvb( O/ L0 z ^: ~* g, a R1 t' p
4 ^6 W. E2 F) H- ntvb now,tvbnow,bttvb一、油炸類食品
: M+ j8 c S/ @! j* h- G1 、導致心血管疾病元凶 (油炸淀粉)tvb now,tvbnow,bttvb. o8 s4 \) j& h' a
2 、含致癌物質
. A4 }. B/ e X/ m4 D$ b2 B3 、破壞維生素，使蛋白質變性
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f2 C+ `: C) ~% N" ?二、醃制類食品5 Q; c9 x8 p2 B/ s8 \) U
1 、導致高血壓，腎負擔過重，導致鼻咽癌
6 ?9 Z8 x+ {/ X; w, {, G公仔箱論壇2 、影響粘膜系統（對腸胃有害）
4 S- W' g! g7 c" N3、易得潰瘍和發炎* h7 g6 M5 ?4 y6 N
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三、加工類肉食品（肉干、肉松、香腸等）
) j* r! v4 F/ D: e公仔箱論壇1、含三大致癌物質之一﹕亞硝酸鹽（防腐和顯色作用） - L* S' w. y/ C+ i6 F9 q$ m% ?
2、含大量防腐劑（加重肝臟負擔）
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; f+ X4 R" K" ^, i. M四、餅干類食品（不含低溫烘烤和全麥餅干）公仔箱論壇6 `) @6 I' U$ J+ P
1、食用香精和色素過多（對肝臟功能造成負擔） 1 p* X- B7 K) G# ?8 A
2、嚴重破壞維生素
/ B& X+ u" `4 Z( k% O8 D/ vtvb now,tvbnow,bttvb3、熱量過多、營養成分低
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& k7 U! s2 T+ l. {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。五、汽水可樂類食品www.tvboxnow.com5 e" \& c1 ]$ _9 ]/ a0 `6 p1 m
1、含磷酸、碳酸，會帶走体內大量的鈣TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ t7 Y) M( h8 g( l
2 、含糖量過高，喝後有飽脹感，影響正餐
% \. A7 o3 m1 Z+ y6 u0 H9 ntvb now,tvbnow,bttvbwww.tvboxnow.com) j% T; b+ D, [2 k5 N
六、方便類食品（主要指速食麵和膨化食品）* m: w* z/ H4 j
1、鹽分過高，含防腐劑、香精（損肝） 0 `2 t* @! [8 x8 }
2、只有熱量，沒有營養
/ P. R8 Q6 W% c M! [* q3 {, fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 _9 F A1 f7 c7 e& A
七、罐頭類食品（包括魚肉類和水果類）www.tvboxnow.com/ R; _. y0 E$ _- U* K+ g
1、破壞維生素，使蛋白質變性
( _' H5 @ y$ O2 \7 b6 ?tvb now,tvbnow,bttvb2、熱量過多，營養成分低
4 p w' B: m. W! b8 ttvb now,tvbnow,bttvb3 `: u. z" {: g; R
八、話梅蜜餞類食品（果脯）www.tvboxnow.com1 {8 J3 i7 t$ w4 M* R
1、含三大致癌物質之一﹕亞硝酸鹽（防腐和顯色作用）
& u) A/ ^+ h7 W* n/ r6 B" U2、鹽分過高，含防腐劑、香精（損肝）: @* V/ ?0 F/ ~3 m. D# _
7 _% S7 i1 ?' u; W1 O6 X公仔箱論壇九、冷凍甜品類食品（冰淇淋、冰棒和各種雪糕）www.tvboxnow.com: u" u* a3 v/ U+ x7 `3 Q: C7 K$ w
1、含奶油极易引起肥胖 公仔箱論壇1 E6 I6 F7 y1 g
2、含糖量過高影響正餐公仔箱論壇+ h" |( p# @4 A" m; X6 Y4 Y$ Z% }
9 K) ]# ~8 k" Z$ a+ I/ p uwww.tvboxnow.com十、燒烤類食品
# R4 n4 Z, Q0 G' J1 、含大量" 三苯四丙" （三大致癌物質之首）+ z2 P2 F: R/ H/ ?, E/ |5 F' I) a
2 、1只烤雞腿＝ 60支煙毒性 www.tvboxnow.com! `0 N+ U# ]; {
3 、導致蛋白質炭化變性（加重腎臟、肝臟負擔)* {. b/ j5 c; T( G. k/ Q
1 g6 K7 L# w/ [* c) `: H7 o- P; swww.tvboxnow.com最佳蔬菜﹕
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! I" A! \6 x0 O3 C; u% \6 f由於地瓜既含豐富的維生素，又是抗癌能手，所以被選為所有蔬菜之首。其次分別是蘆筍、卷心菜、花椰菜、芹菜、茄子、甜菜、胡蘿蔔、薺菜、芥蘭菜、金針菇、雪里紅、大白菜。2 w& o' r2 a, @" l+ n
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最佳水果﹕$ n% V! o( S+ V
$ q* N: R( k/ M |2 ^tvb now,tvbnow,bttvb 最佳水果的排名依次是﹕木瓜、草莓、橘子、柑子、獼猴桃、芒果、杏、柿子、西瓜。 Z2 A2 w: ^# ]; Q9 R, w
- e& e5 F+ V( y2 G2 ~9 D最佳肉食﹕公仔箱論壇0 p9 L j: }% ^& f _
, U8 G7 o' I0 e* Zwww.tvboxnow.com鵝、鴨肉化學結構接近橄欖油，有益於心臟。雞肉則被稱為 "蛋白質的最佳來源"。tvb now,tvbnow,bttvb3 c; l9 Q: C1 n3 v" f0 R
公仔箱論壇8 `7 z4 @0 _1 [6 ^( ]
最佳食油﹕公仔箱論壇- s7 i; @ V/ ?4 I3 `" V0 T1 O
1 v2 A! K- | y玉米油、米糠油、芝麻油等尤佳，植物油與動物油按 1比 0.5至1的比例調配食用更好。8 G, I0 n& f: E; `' k8 P' ~6 m
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最佳湯食﹕
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雞湯最優，特別是母雞湯還有防治感冒、支氣管炎的作用，尤其適於冬春季飲用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' J9 l; ]! G- c* q# u9 ]
) ?3 k' `% s- W% b' Ltvb now,tvbnow,bttvb最佳護腦食物﹕
4 O- {9 J* P3 M$ i' T; s3 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇5 E: O% H" v- [! L( R X' s- h
菠菜、韭菜、南瓜、蔥、花椰菜、菜椒、豌豆、番茄、胡蘿蔔、小青菜、蒜苗、芹菜等蔬菜，核桃、花生、開心果、腰果、松子、杏仁、大豆等殼類食物，以及糙米飯、豬肝等。 tvb now,tvbnow,bttvb v1 Q* ~7 I; `! M' {( q' A7 J& K$ x
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發表於 2007-10-19 09:09 PM
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