健康人生從愛自己開始
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. x/ v, O' N: |" _. K2 Awww.tvboxnow.com 免疫下降老得快、死得早！營養學界權威：別讓枕邊人早死的 10 大信條。 O' i5 D( J4 u
要害一個人，不難；要幫一個人，也很簡單，只要從他的飲食習慣及內容下手即可。但大多數民眾對於很多會威脅到健康的潛在因素，不是視而不見，就是聽而不聞，比如壓力、運動不足、速食品氾濫、飲食營養不均衡、錯誤的飲食觀念及充滿壓力的人際關係等，長久處於這種不健康的環境下，不生病才怪。知道自己為什麼吃，比吃什麼更重要台北醫學大學副校長李飛鵬指出，人類是靠吃來維繫感情的，可見好好地吃是件很重要的事；然而，他看診時常聽病患抱怨，這個不能吃，那個也不能吃，不僅把自己及家人搞得緊張兮兮，健康狀況也沒因此而變得更好。www.tvboxnow.com1 h5 u1 B7 ^1 @# O' }- N! x
他建議不妨養成「正念飲食」的觀念，所有飲食都往好處想，只要把握入及出保持平衡的原則，身體自然會健健康康。
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關心枕邊人，遠離10大早死惡習但是，不重視健康的現象，幾乎無時無地都在發生，有些始作俑者甚至是最親密的枕邊人，國內營養學界權威、前臺北醫學大學副校長謝明哲因此整理出「讓老公早死的10大信條」，透過詼諧的文字，提醒大家別再重覆錯誤的飲食習慣。公仔箱論壇 O: F" g; `& q; N$ G0 q, s0 C/ Z
讓老公早死的10大信條如下：1、把老公養得白白胖胖的www.tvboxnow.com3 }# M/ _# D" _/ M' ]6 a5 Z
2、讓他一股勁地喝酒
5 q9 s% y+ x7 d$ K* }. ~1 a公仔箱論壇3、讓他喝很多含糖飲料% j5 v) I! Y# j$ o0 P$ [8 H& `
4、讓他吃油膩食物
* ]. a1 w% t# S6 Itvb now,tvbnow,bttvb5、讓他吃重口味
: L0 y. j$ N' y7 | Atvb now,tvbnow,bttvb6、讓他總是一直坐著
' [) j( m/ g$ ]& q5 l! Y$ [7、給他抽菸
! ^0 q5 q+ I# b' D7 }$ Z( T5 m8、讓他熬夜到三更半夜，不給他睡www.tvboxnow.com$ q! x9 d+ }. Z z; u. ^8 f7 n
9、不讓他休假旅行& _' s' R; _! h3 k. }
10、一直抱怨，唸唸唸，唸死他
5 c9 `5 Y. K+ {公仔箱論壇一輩子都得做 學會愛自己才健康謝明哲說，所謂的健康，並不只是沒有生病或身體沒有異常而已，而是指身體、精神、智慧及社會等各方面都處於良好的狀態。因此，不管是老公、老婆或任何一個人，一旦長期處在這種不健康的環境下，身體得不到淨化，免疫力自然會下降，既老得快，也死得早，百害而無一利。公仔箱論壇5 x" n) A) E6 q4 p# Q5 c
不過，健康不可能從天而降，而是一輩子都得經營的事，謝明哲認為，其中60%要靠自己照顧，15%來自先天遺傳，10%受社會條件影響，8%仰賴醫藥，7%和氣候及地理條有關，可見要有健康的人生，就得先從愛惜自己做起。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ E1 x7 o( P/ F* _6 n8 {! ?
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發表於 2023-7-9 08:41 AM
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