人 體 十 大 最 佳 黃 金 時 間; w |0 b0 G7 G* a
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: k; c9 P F3 s$ Z8 d' r' i1 T; ^⒈刷牙的最佳時間
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& K( b- P$ {3 J& H/ l0 v$ o9 e公仔箱論壇飯後3分鐘是漱口、刷牙的最佳時間。因為這時，口腔的細菌開始分解食物殘渣，其產生的酸性物質易腐蝕、溶解牙釉質，使牙齒受到損害。3 K Z+ l) V- g* k1 K6 I8 y+ A
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⒉飲茶的最佳時間
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飲茶養生的最佳時間是用餐1小時後。不少人喜歡飯後馬上飲熱茶，這是很不科學的。因為茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶性的鐵鹽，干擾人體對鐵的吸收，時間一長可誘發貧血。公仔箱論壇$ R4 [ Y" J9 |: A
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) t, z |. {- \ Q: s8 j3 L- [: I⒊喝牛奶的最佳時間
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; Y0 ^% `4 B$ c% ywww.tvboxnow.com因牛奶含有豐富的鈣，中老年人睡覺前飲用，可補償夜間血鈣的低落狀態而保護骨骼。同時，牛奶有催眠作用。
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- ?' O9 h' y* J5 Ztvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇& J+ i0 t5 B0 E; J. _
⒋吃水果的最佳時間
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& O( y1 a$ c5 s5 z) I7 C公仔箱論壇吃水果的最佳時間是飯前1小時。因為水果屬生食，吃生食後再吃熟食，體內白細胞就不會增多，有利於保護人體免疫系統。$ U; g+ F4 N4 h4 f
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⒌曬太陽的最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb3 T' v3 l$ T* ]5 o. K* r
* Y' W! N, R, h! L8 Y- g上午8時至10時和下午4時至7時，是曬太陽養生的最佳時間。此時日光以有益的紫外線A光束為主，可使人體產生維生素D，從而增強人體免疫系統的抗癆和防止骨質疏鬆的能力，並減少動脈硬化的發病率。www.tvboxnow.com$ j; o/ A! c, }
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8 W4 T6 \4 A) T/ DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。⒍美容的最佳時間
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4 O5 {4 {4 Q- q* _公仔箱論壇皮膚的新陳代謝在24點至次日凌晨6點最為旺盛，因此晚上睡前使用化妝品進行護膚效果最佳，能起到促進新陳代謝和保護皮膚健康的功效。www.tvboxnow.com$ l3 V# n7 j: ^% _; f
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⒎散步的最佳時間
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飯後45分鐘至60分鐘，以每小時4.8公里的速度散步20分鐘，熱量消耗最大，最有利於減肥。如果在飯後兩小時後再散步，效果會更好。
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⒏洗澡的最佳時間www.tvboxnow.com/ d$ N3 _ r1 i. b% a
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每天晚上睡覺前來一個溫水浴(35℃～45℃)，能使全身的肌肉、關節鬆弛，血液循環加快，幫助你安然入睡。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ O5 V8 u2 g' W0 Y7 L" @/ r
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⒐睡眠的最佳時間+ A7 J2 f; y) A2 j7 |
( }2 D8 j1 D! Z! V" B午睡最好從13點開始，這時人體感覺已下降，很容易入睡。晚上則以22點至23點上床為佳，因為人的深睡時間在24點至次日凌晨3點，而人在睡後一個半小時即進入深睡狀態。
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, W2 S' |5 n- V6 B I) }4 qwww.tvboxnow.com10.鍛煉的最佳時間
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傍晚鍛煉最為有益。原因是：人類的體力發揮或身體的適應能力，均以下午或接近黃昏時分為最佳。此時，人的味覺、視覺、聽覺等感覺最敏感，全身協調能力最強，尤其是心律與血壓都較平穩，最適宜鍛煉。 |
發表於 2017-10-16 02:17 PM
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