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8 i' r2 R0 c* g1 r4 U6 F7 K o9 Nwww.tvboxnow.com失眠時，好多人會飲鮮奶或數羊，但結果更難入睡。其實平常人呼吸的原理,
1 k. i/ X# c! k/ E0 z公仔箱論壇吸氣短呼氣長，下次如想安睡，只要相反原理，吸氣長而 公仔箱論壇- j2 o5 [0 a7 u/ S
呼氣短即可，在五
# L' P3 k6 b4 A8 @$ ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。分鐘內會入睡。$ p/ \, z2 J( g
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(02) 一罐可樂有十二匙單糖，意思係飲下後會直接變成我們身體的糖分。tvb now,tvbnow,bttvb: d. e) u7 k r+ A$ Z
. ^2 q# X% S6 V% rwww.tvboxnow.com(03) TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- }. l) n/ B; x3 h0 D. v3 C
有人減肥不吃早餐，事實所得效果相反，會更肥胖，因相隔晚餐時間太長，下
) y4 o0 i# C/ \8 {+ U+ G次進食時會吃得更多。不吃早餐，令自己空肚，會很快生膽石，因為沒有食物在肚tvb now,tvbnow,bttvb# I E7 i) \* I5 L' ~7 o' H( h9 l
內，膽會排出一些分泌，久而久之，會變成石而且不吃早餐，會減低新陳代謝，減肥tvb now,tvbnow,bttvb# G7 x: J Q \. g: Q% K
的原理是加強新陳代謝，才可燃燒脂肪，所以無法減到磅。早餐是每天最重要，亦應
& M g! Q `& j* i2 m' ]6 Y3 E, s公仔箱論壇是最豐富的。可吃粉、飯或麵包等，無須怕會熱量高，因為人體經過一天活動，自然公仔箱論壇4 a4 w' m0 b% m! A+ }9 {
會消耗掉，反而下午及晚餐要小心。0 z2 W5 M2 {# _9 D! I
5 j' y; [) N: r0 ytvb now,tvbnow,bttvb(04) 牙醫推薦應該是吃完早餐才刷牙，因口腔是身體最不潔的地方，比肛門還
& c3 t- Q' m/ Z1 {www.tvboxnow.com差，尤其是進食後，最多細菌 。tvb now,tvbnow,bttvb3 ?! J) ~3 b' h3 \* ~5 O
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如想改善胃病或腸胃病，可以生果為早餐，博士就是這樣而解決了他嚴重的十公仔箱論壇+ y1 f7 h6 Y8 ?) v
二指腸問題。每天只要進食五至七款不同顏色的生果，就不用進食維他命。www.tvboxnow.com9 ^& g% f5 l5 ?, n
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(06) 最有效的進食生果時間是每天下午三時至五時，不是飯後。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) F- L! }( W) y: T
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(07) 減肥的原理是增加肌肉，有肌肉才可以燃燒脂肪，否則只是減去水份。9 {* q- {% ], d4 D9 @ {% J- b3 `3 @
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有肌肉的人，就算坐著看電視，也比一個無肌肉的人消耗更多卡路里，因為只
5 r# ?2 S3 Y0 L" n0 J7 T1 }要他有多你一磅肌肉，他身體會自然地燃燒五十卡路里，而無肌肉的人，反而要去做
& e/ I( ]4 l0 x4 b" b3 f運動來燃燒這多餘的脂肪。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! b2 E4 ?2 z* t/ L0 W
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美國及加拿大已經禁止蠔油進口，因驗出有致癌物，所以香港的蠔油近期大減
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鹽也不可吸收太多，因為鹽會幫助吸收糖份，少糖但吃鹽，也會幫助糖份的吸tvb now,tvbnow,bttvb& d- X( z2 C6 c& E+ Y
取。5 T5 q' F+ V, G
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(11) 蜂蜜不要買來自國內的，盡可能選購外國產品。
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(12) 如想對付仇人，可叫他們去BBQ，食物經過燒烤會產生致癌物質，吃進肚
, S3 W+ h( }7 h- S; \9 W, Utvb now,tvbnow,bttvb內，不會排出，會長期積聚體內。www.tvboxnow.com5 R: v: H6 _$ p2 ]$ |; O: T: g6 p
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& o- j2 L) M" e' u. N* jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。無人能估計體內會積聚多少致癌物質，但當身體抵抗力較弱、年老、忙碌或壓
/ \& K& M" B* Z: r公仔箱論壇力增加時，就會發出來。
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1 ]; {. y% n7 U" z$ _, ]如無辦法，可用新鮮檸檬汁灑在肉上，會分解致癌物質。不好扮醒，檸檬茶是
" W( @; k: ]. X: nwww.tvboxnow.com不可以的。
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纖維素不單有助排泄，也可以吸收脂肪再排出體外，所以如果想減肥，應該多
* P. t# I" P3 c" S' U; D+ O9 mtvb now,tvbnow,bttvb吃。8 C1 I7 G0 I/ L& ]
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! |3 |# p5 j, T公仔箱論壇(16) TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( c! p" d; i4 h
香港人要多小心肝，因我們比其他國家的人患肝癌的機會大三倍，飲酒的會更9 |, e. ~2 H" X* U
多；而且事前無特別病www.tvboxnow.com( B" n0 n$ E2 {$ f
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每天進食四至五餐，是少食多餐的原則。徐可減輕胃腸負擔外，也因每次進食
: i" ]5 [# H7 \9 G) l, q1 S) }www.tvboxnow.com後，血液會集中在胃部，令人想睡和疲倦。9 Z3 n7 F0 x9 w3 Q# e4 a
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' w% L% v% k, f少吃宵夜，因為肉類要用兩小時去消化，會致肥。肉類的選擇不是在於白肉或tvb now,tvbnow,bttvb8 O# g, W9 O- I- R Y
紅肉，而是在於肉的那個部位，雞髀很肥，但雞胸肉就比較少脂肪，較健康。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ z3 D" u4 n2 M6 Z" A
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( l6 K2 q7 Z/ C: \* X公仔箱論壇肥胖會導致不育。決定生育前應檢查體重，因有遺傳基因，會生一個肥胖的子
. B/ U1 w: i! ]/ ?/ O. _6 Hwww.tvboxnow.com女，所以減肥不是只為自己，也為下一代。
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0 x7 f6 B* h# [: }; \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(20)
- g; M8 g" T; w8 o6 P/ vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。減肥可樂卡路里較低，但有酸性，會令自己肚餓，故會增加食慾，令自己更- f; D0 N1 i9 V
肥。www.tvboxnow.com+ S2 q/ e+ l3 W7 S3 X; ?
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煲湯只煲夠一次過飲就可，不可番滾湯，會致癌，每次番滾，會令湯內的分子
4 n) W: O" I4 ]' J+ S. p5 l變質，影響健康。2 {* K9 b- k9 w+ a+ L% f g
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湯的維他命經一天後已經留失，飲下的只是脂肪、膽固醇等，所以煲湯只要足
% e* d: D; g# p' {7 p) }: a O夠一次過飲晒就可以。
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如要加熱，可用微波瀘，原理是微波爐是加熱而不是翻滾，所以比較健康。但www.tvboxnow.com: x# I' d: l4 {1 Q' t; b
要時時檢查微波爐是否損壞，可在市面購買幅射測試錶，測試幅射外洩的程度。如有
3 f# r% C& r6 d4 mwww.tvboxnow.com便要更換，否則我們便會進食了含幅射的食物，影響下一代。www.tvboxnow.com+ W, p0 r4 I G3 A- Y p
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( M1 S# R$ I! G7 J dwww.tvboxnow.com翻滾的水也不可，但現今社會已難控制。翻滾的油就不好了，如油炸鬼。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( W4 D- r% ]' T2 [, s% {* }
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# _1 b- m0 Q; N' ~: [* j8 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。少飲用罐頭湯，因已經翻煲，會致癌。www.tvboxnow.com8 }! g, |' e4 o
0 e W# v! r) i' l公仔箱論壇(26)
) E0 ]( ]9 \- Z# k' R+ c Otvb now,tvbnow,bttvb一星期兩次重量訓練，如舉重、啞鈐；一星期四次有氧運動，心跳在120www.tvboxnow.com1 p2 n5 z& g) l2 f% }
上。要減肥就要先做重量再做有氧，效果會好些。
, j4 B5 E. U1 N+ GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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不可放棄任何一餐正餐，因為會令新陳代謝減慢，減不到脂肪。
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成年人每年會減少一磅肌肉，等如增加5卡路里，這是中年發福的原因，所以
. k7 H8 J, ]* Z6 S. G: [www.tvboxnow.com要不斷緞練肌肉。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 L/ f& ?5 m" P* s
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. j. u1 X0 p2 ^增加肌肉即淢少脂肪。進食天然食品，外國人進食薯仔時會連皮吃，只要清洗
# v: L/ r% E. a6 P0 s+ owww.tvboxnow.com好，是一個好習慣，纖維素增。 |
發表於 2009-1-14 03:24 AM
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