[冷知識分享] 不错的冷知識

(01)
失眠時，好多人會飲鮮奶或數羊，但結果更難入睡。其實平常人呼吸的原理,
吸氣短呼氣長，下次如想安睡，只要相反原理，吸氣長而
呼氣短即可，在五
分鐘內會入睡。公仔箱論壇  U9 W* ?. l9 ?8 s% T2 G" _; y9 Z
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(02) 一罐可樂有十二匙單糖，意思係飲下後會直接變成我們身體的糖分。
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(03) tvb now,tvbnow,bttvb  m/ Y3 {! ]- c7 s, {
有人減肥不吃早餐，事實所得效果相反，會更肥胖，因相隔晚餐時間太長，下
次進食時會吃得更多。不吃早餐，令自己空肚，會很快生膽石，因為沒有食物在肚
內，膽會排出一些分泌，久而久之，會變成石而且不吃早餐，會減低新陳代謝，減肥) }; t# G) {, \& {
的原理是加強新陳代謝，才可燃燒脂肪，所以無法減到磅。早餐是每天最重要，亦應
是最豐富的。可吃粉、飯或麵包等，無須怕會熱量高，因為人體經過一天活動，自然TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 `. x1 W( l9 {# y5 j2 T! f7 O
會消耗掉，反而下午及晚餐要小心。
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(04) 牙醫推薦應該是吃完早餐才刷牙，因口腔是身體最不潔的地方，比肛門還www.tvboxnow.com7 ]" C! ]1 |3 N( W
差，尤其是進食後，最多細菌。tvb now,tvbnow,bttvb; ]/ x- F* M5 S/ A$ w" H' x9 V
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(05) . Q, w2 x: E6 I5 h
如想改善胃病或腸胃病，可以生果為早餐，博士就是這樣而解決了他嚴重的十公仔箱論壇9 J0 T* p8 K  a& }* f! X
二指腸問題。每天只要進食五至七款不同顏色的生果，就不用進食維他命。

(06) 最有效的進食生果時間是每天下午三時至五時，不是飯後。: T1 t9 I3 i( N) h+ l% V: A0 Y: X
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(07) 減肥的原理是增加肌肉，有肌肉才可以燃燒脂肪，否則只是減去水份。公仔箱論壇) {4 w0 ~3 z# S. I
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(08)
有肌肉的人，就算坐著看電視，也比一個無肌肉的人消耗更多卡路里，因為只
要他有多你一磅肌肉，他身體會自然地燃燒五十卡路里，而無肌肉的人，反而要去做公仔箱論壇9 X- Y- m- O& Y4 j+ ?8 u
運動來燃燒這多餘的脂肪。

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美國及加拿大已經禁止蠔油進口，因驗出有致癌物，所以香港的蠔油近期大減7 P( a! k' E+ ^+ N( p: X7 d
價。

(10)
鹽也不可吸收太多，因為鹽會幫助吸收糖份，少糖但吃鹽，也會幫助糖份的吸tvb now,tvbnow,bttvb0 d# `" p7 b: W$ \
取。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 h  H5 x- S7 X4 g/ X
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(11) 蜂蜜不要買來自國內的，盡可能選購外國產品。, g& {: e9 j- P2 ]

(12) 如想對付仇人，可叫他們去BBQ，食物經過燒烤會產生致癌物質，吃進肚
內，不會排出，會長期積聚體內。

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無人能估計體內會積聚多少致癌物質，但當身體抵抗力較弱、年老、忙碌或壓TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" {2 W; A* y% F  ^" [, G+ X6 v( |  V' M
力增加時，就會發出來。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; r  R* g* V- Y  N
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(14)
如無辦法，可用新鮮檸檬汁灑在肉上，會分解致癌物質。不好扮醒，檸檬茶是TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* w7 @+ U  b; M5 E& V
不可以的。2 v" @9 f; K# o4 d+ [; H

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(15)
纖維素不單有助排泄，也可以吸收脂肪再排出體外，所以如果想減肥，應該多
吃。

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(16) 公仔箱論壇' l, }, |- H; @6 f" x. R5 ^) B/ C
香港人要多小心肝，因我們比其他國家的人患肝癌的機會大三倍，飲酒的會更
多；而且事前無特別病
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(17)
每天進食四至五餐，是少食多餐的原則。徐可減輕胃腸負擔外，也因每次進食
後，血液會集中在胃部，令人想睡和疲倦。

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(18)
少吃宵夜，因為肉類要用兩小時去消化，會致肥。肉類的選擇不是在於白肉或
紅肉，而是在於肉的那個部位，雞髀很肥，但雞胸肉就比較少脂肪，較健康。

(19)
肥胖會導致不育。決定生育前應檢查體重，因有遺傳基因，會生一個肥胖的子
女，所以減肥不是只為自己，也為下一代。
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(20) 1 I/ g3 B! R7 W) O( t
減肥可樂卡路里較低，但有酸性，會令自己肚餓，故會增加食慾，令自己更
肥。! _, {% {2 w& h* t; s
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(21) 公仔箱論壇+ [! c0 [9 Z& l" B+ L
煲湯只煲夠一次過飲就可，不可番滾湯，會致癌，每次番滾，會令湯內的分子! W3 @% l- U+ R* G/ V5 T1 ~8 x
變質，影響健康。www.tvboxnow.com5 |$ J) {3 R; l% `4 l; R

(22)
湯的維他命經一天後已經留失，飲下的只是脂肪、膽固醇等，所以煲湯只要足
夠一次過飲晒就可以。www.tvboxnow.com/ e( c! k" }# S: i

(23) TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 n9 p4 u: y4 @
如要加熱，可用微波瀘，原理是微波爐是加熱而不是翻滾，所以比較健康。但
要時時檢查微波爐是否損壞，可在市面購買幅射測試錶，測試幅射外洩的程度。如有www.tvboxnow.com5 q; g% J9 Z+ X, [. x% L
便要更換，否則我們便會進食了含幅射的食物，影響下一代。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" |1 H  r9 X! |2 ^$ z
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翻滾的水也不可，但現今社會已難控制。翻滾的油就不好了，如油炸鬼。公仔箱論壇3 |8 K3 h) _- S" I# o* x3 k& T
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(25)
少飲用罐頭湯，因已經翻煲，會致癌。
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(26)
一星期兩次重量訓練，如舉重、啞鈐；一星期四次有氧運動，心跳在120
上。要減肥就要先做重量再做有氧，效果會好些。tvb now,tvbnow,bttvb: @# S3 ]6 c& V1 G2 Y

(27)
不可放棄任何一餐正餐，因為會令新陳代謝減慢，減不到脂肪。
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(28) www.tvboxnow.com* h: \+ b4 ~# w2 _3 S3 `
成年人每年會減少一磅肌肉，等如增加5卡路里，這是中年發福的原因，所以
要不斷緞練肌肉。
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(29)
增加肌肉即淢少脂肪。進食天然食品，外國人進食薯仔時會連皮吃，只要清洗
好，是一個好習慣，纖維素增。

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