健康是福，那么生活中注意些哪些方面，能让自己的身体健健康康呢，我为大家收录了众多健康小常识tvb now,tvbnow,bttvb, V# {* n$ w m
1、常吃宵夜.会得胃癌.因为吃完夜宵后一般会睡觉而胃得不到正常休息，这样很容易致癌。tvb now,tvbnow,bttvb* ]6 b7 v; c( V0 J. ?
2、一个星期只能吃四颗蛋.吃太多不但起不到补充营养的作用，而且.对身体不好
7 K# |' q) y: V) J6 A5 `3 ~tvb now,tvbnow,bttvb3、喝水也有利于身体健康，建议天天喝水八大杯www.tvboxnow.com. S5 j% B ?8 W5 U: j3 Q
4、饭后吃水果是错误的观念.应是饭前吃水果
+ R8 c/ ^8 o* h! ttvb now,tvbnow,bttvb5、早上醒来.先喝一杯水.预防结石
. f5 ]2 N) T+ L2 V, S- O: K公仔箱論壇6、喝豆浆时不要加鸡蛋及糖.也不要喝太多
# l0 R5 j" L$ k6 Z; }- o4 t8 zwww.tvboxnow.com7、空腹时不要吃蕃茄,最好饭后吃
, W K1 G" T b" F% y* Owww.tvboxnow.com8、女生月经来时.不要喝绿茶.反正茶类不要喝就对了.多吃可以补血的东西* q; I1 ^3 w% x4 m* {' c! H
9、睡前三小时不要吃东西.会胖
0 ]( l, r0 a/ V9 E Z, _' c% R10、少喝奶茶.因为高热量.高油.没有营养价值可言.长期饮用.易罹患高血压.糖尿病.等疾病
1 O; K. A, l/ p( b$ f- Y11、刚出炉的面包不宜马上食用公仔箱論壇5 H) c8 o; u. ^; \! f
12、远离充电座.人体应远离30公分以上.切忌放在床边tvb now,tvbnow,bttvb' i6 U1 a; k$ @0 Q, e( n* B& `
13、鸡屁股含有致癌物,不要吃较好
/ n# F7 E& O+ u, a公仔箱論壇14、每天十杯水.膀胱癌不会来# v# w) R$ R7 I4 h- G4 t" |* C
15、白天多喝水.晚上少喝水32、饮酒导致肝硬化.引发肝癌
: J1 [1 t; k2 F JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。16、吃槟榔会导致口腔纤维化,口腔癌
. R8 T/ v: N) E8 o0 t5 E* N17、食物过于精细,缺乏纤维;含大量脂肪,尤其是胆固醇会引发胃癌
1 {8 l: W- w7 A- w& v& `% ^% dtvb now,tvbnow,bttvb18、食物过于粗糙,营养不足时导致食道癌,胃癌www.tvboxnow.com4 k" |9 o7 l$ }4 `6 l* J8 x. b5 S4 P
19、食品中的黄曲毒素.亚硝酸类物皆具有致癌性
* O* ~7 q& q8 o0 n1 t) @20、不抽烟.拒吸二手烟TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, W! E3 ~* {- f% s; X9 d
21、适量饮酒,不拚久.不醉酒
* o! P, g4 h9 b% O5 ^/ s公仔箱論壇22、减少食用盐腌.烟熏,烧烤的食物公仔箱論壇1 s8 a0 u) E$ a I
23、每天摄取新鲜的蔬菜与水果# D" o% W4 |; D' U
24、每天摄取富含高纤维的五谷类及豆类
6 ?: A+ N/ T7 ]; E9 ^9 I+ i7 a2 B25、每天摄取均衡的饮食,不过量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 {. q1 U4 {7 Y0 y S: W
26、维持理想体重.不过胖tvb now,tvbnow,bttvb/ t; \8 `' G4 D" c
27、保持规律的生活与运动
% K* c$ s$ d! wtvb now,tvbnow,bttvb28、保持轻松愉快的心情
/ R9 t* g2 Q# z0 u5 p$ YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。29、正确饮食习惯:早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐公仔箱論壇7 ]3 }+ C% J! J
30、一天不要喝两杯以上的咖啡.喝太多易导致失眠,胃痛
4 B- a1 D+ K6 Q! P+ N) Ewww.tvboxnow.com31、多油脂的食物少吃.因为得花5~7小时去消化,并使脑中血液集中到肠胃.易昏昏欲睡
6 ^* N6 |& a; u* N9 ~公仔箱論壇32、下午五点后.大餐少少吃,因为五点后身体不需那么多能量
7 \; w8 d8 L6 R& ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。33、10种吃了会快乐的食物:深海鱼,香蕉,葡萄柚,全麦面包,菠菜,大蒜,南瓜,低脂牛奶,鸡肉,樱桃公仔箱論壇4 [! P0 Z1 B3 g2 h- [- @5 R: Y4 I0 l
34、睡眠不足会变笨,一天须八小时睡眠,有午睡习惯较不会老
$ O _% _0 U! Twww.tvboxnow.com35、佳睡眠时间是在晚上10点~清晨6点
1 S9 F8 B; e3 J" j9 M. D$ S4 Z7 i36、天喝酒不要超过一杯,因为酒精会抑制制造抗体的B细胞,增加细菌感染的机会
, ~% M% ?7 @# i2 W2 Etvb now,tvbnow,bttvb37、用胶囊应以冷水吞服(可以第一个吃),睡前30分先服药.忌立即躺下tvb now,tvbnow,bttvb. T: A, }: l* b1 G( t
38、梅具防止老化作用,青春永驻;肝火有毛病者宜多食用公仔箱論壇! a, V7 ~' c$ k- _ Z8 G
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發表於 2009-2-1 10:03 PM
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