熱秘【證見】大便乾結，腹部脹滿，面紅身熱，心煩口乾或口舌生瘡，小便短赤。舌質紅苔黃或燥，脈滑實。 公仔箱論壇7 V5 R/ R9 t0 X: ~
便秘的按摩治療 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: |. P, z. c* U) R
便秘的經歷相信很多人都有過，雖然它看似一個小毛病，但給生活帶來了不少煩惱。長期的便秘對於身體健康非常不利，可以引起很多疾病的發生，如痔瘡、肛裂、結腸癌等，更嚴重的是可誘發心絞痛、心肌梗死、腦出血等。可以說，便秘是危害中老年朋友健康甚至生命安全的一個潛藏殺手。所以，我們應該在日常生活中加強便秘的預防和治療。
. O7 |& I5 Z6 T公仔箱論壇現在，您不妨用自己的雙手，堅持以下自我按摩法，相信能起到通便的作用。
5 y. S" Q9 A7 p( qwww.tvboxnow.com一、按摩腹部
' p1 c; q" w9 q! u Y. |3 \7 L1.摩腹 www.tvboxnow.com" H* d$ n( s+ q" _# g
仰臥於床上，用右手或雙手疊加按於腹部，按順時針做環形而有節律的撫摸，力量適度，動作流暢。約3～5分鐘。
- P3 g; T2 f( @4 \www.tvboxnow.com2.按揉天樞穴
( k; D+ V4 q8 }+ {# vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。仰臥於床上，用中指指腹放在同側的天樞穴上，中指適當用力，順時針按揉1分鐘。
; W+ ^* m: V9 T, m公仔箱論壇3.掌揉中脘穴 公仔箱論壇/ F$ R j" _' _$ k) Z+ x; @9 q
仰臥於床上，左手的掌心緊貼於中脘穴上，將右手掌心重疊在左手背上，適當用力揉按1分鐘。
' F# z) p0 U; g9 s# i1 P; m( i4.推肋部 公仔箱論壇* a# z! V$ T) v) }% z \1 D/ C
仰臥於床上，兩手掌放在體側，然後用掌根從上向下推兩側肋部，反复做1分鐘。 www.tvboxnow.com- g1 K2 [& u/ E* v, o6 b2 Y
5.按揉關元穴
4 R5 V# t0 x! u1 p9 T- Nwww.tvboxnow.com仰臥於床上，用一手中指指腹放在關元穴上，適當用力按揉1分鐘。 www.tvboxnow.com" J( b p) o+ {4 O' Q+ f: K0 T7 u
6.提拿腹肌 tvb now,tvbnow,bttvb$ d5 }4 @3 S" b* n+ F" C
仰臥於床上，兩手同時提拿捏腹部肌肉1分鐘。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( P/ x; K) I) h- w2 i3 M$ I
二、按摩腰骶 ; Q9 t+ J1 Z- O" o8 U3 y3 `
1.推擦腰骶部 tvb now,tvbnow,bttvb8 T- J! P% B& B' U3 a
坐於床上，兩手五指併攏，以掌根貼於同側的腰骶部，適當用力自上而下地推擦數次，直至腰骶部發熱為度。 % L2 a" G: {1 u' @; N
2.按揉腎俞穴
7 Y$ H7 {- c5 T$ Htvb now,tvbnow,bttvb坐於床上，兩手叉腰，兩拇指按於兩側腎俞穴上，適當用力按揉1分鐘。
9 @% r5 T9 Z# X' }9 x6 i6 ktvb now,tvbnow,bttvb三、按摩四肢 公仔箱論壇! V6 h% x. f9 y/ n+ j" i
1.按揉合谷穴
4 p/ b- D9 G" j! m+ b+ t8 O公仔箱論壇以一側拇指指腹按住合谷穴，輕輕揉動，以酸脹感為宜，每側1分鐘，共2分鐘。合谷穴是全身四大保健穴之一，也是清熱止痛的良穴，可以有效緩解因便秘造成的頭暈、飲食不振、情緒煩躁、黃褐斑、痤瘡和腹痛等症。 tvb now,tvbnow,bttvb! g9 _- Z( w: B: L/ B, F: X, {3 W
2.按揉支溝穴
% [1 F o4 y# R- E# j+ I以一側拇指指腹按住支溝穴，輕輕揉動，以酸脹感為宜，每側1分鐘，共2分鐘。支溝穴是治療便秘的特效穴。
P- a# h2 r. {! ?! swww.tvboxnow.com3.按揉足三里穴 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 I/ @( ^6 E& ^+ d) H
坐於床上，兩膝關節自然伸直，用拇指指腹按在同側的足三里穴上，適當用力按揉1分鐘，感覺酸脹為度。 4 R* D) k, s5 Q! ~5 r; @: `
4.按揉三陰交穴 4 k: g7 V3 n, `* F; k0 n
坐於床上，兩膝關節自然伸直，用拇指指腹按於同側的三陰交穴上，適當用力按揉1分鐘，感覺以酸脹為度。
8 Y4 p2 D+ p& l: H4 w7 q以上的自我按摩法能調理腸胃功能，鍛煉腹肌張力，增強體質，尤其適於慢性便秘的人。但必須堅持早晚各按摩一遍，手法應輕快、靈活，以腹部按摩為主。www.tvboxnow.com( l6 Q' H$ I5 n1 j) b
便秘的飲食療法 7 v% `3 g( u. [2 F4 s4 A Y9 c
(1)蜂蜜甘蔗汁：蜂蜜、甘蔗汁各l杯，拌勻，每日早晚空腹飲。適用於熱秘。 tvb now,tvbnow,bttvb* z: S7 o. t& j! m
(2)黃芪玉竹煲兔肉：黃芪、玉竹各30克，兔肉適量，加水煮熟，鹽調味服食。適用於氣虛便秘。 www.tvboxnow.com9 r' [0 s7 R8 e( V% u- M/ C
(3)首烏紅棗粥：何首烏30克，紅棗10枚，冰糖適量，粳米60克。先將何首烏水煎取藥汁，再與紅棗、粳米共煮煮粥，粥成人冰糖，溶化後服食。適用於血虛便燥。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ Z5 L9 [2 s, u6 A1 V
(4)芝麻核桃粉：黑芝麻、核桃仁各等份，炒熟，研成細末，裝於瓶內。每日1次，每次30克，加蜂蜜適量，溫水調服。適用於陽虛冷秘。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 `' N+ R: q! |6 a* B( a
(5)雞薯羹：鮮白毛雞矢藤15~30、白芯番薯200克（切細），煎水，加適量片糖服用。 0 u6 k1 o) n( H) B7 C/ J9 Y
(6)黃芪筍魚湯：黃芪10~20克、黨參15~30、黑芝麻12~24克（布裹）、玉竹15~30克、陳皮5、筍殼魚100~150克，煲湯。適用魚氣虛便燥，津液不足之便秘。
% p' z4 b' C3 @5 D$ ~! D; \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(7)將橘皮洗淨：切細絲，加白糖、蜂蜜適量，煮沸，冷卻，每次1湯匙，每日服3次，可治便秘，經常喝點蜂蜜水，也可解除便秘之苦。
: K" \ X, s; }8 x% I+ N+ mwww.tvboxnow.com(8)雪耳大棗湯：雪耳10克，大棗15枚，冰糖適量，隔水燉1小時後服食。適用於便結難解，頭暈心悸，面色黃蒼白者。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 R# B I6 Z9 j* u- N" }
(9)百合湯：百合50克加水煮至熟透，加蜂蜜適量服食。適用於便結如羊糞，手足心熱，咽乾口燥者。 " D: `: R1 ?" {0 M4 x0 |
(10)首烏紅棗粥：首烏20~30克，大米60克，紅棗10枚，冰糖適量。首烏先煎，再加大米、紅棗煮粥，適合於血虛便秘。
0 S# a3 u m; o0 t# Q(11)蓯蓉羊肉粥：肉蓯蓉15克，羊肉60克，大米100克。先將肉蓯蓉和羊肉用水煎，去渣取汁，加入米煮粥，調味服食，適用於陽虛便秘。
& g# k* b5 ^2 ?* C) Z7 y0 T9 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(12)苦瓜汁：苦瓜150克切粒，攪拌成汁，加蜂蜜調服，適合腸燥便秘。 tvb now,tvbnow,bttvb* F! Z8 V* y n7 Z4 B% `7 z
(13)胡桃核：胡桃核5個，每晚睡前嚼碎，溫水送服。適用於大便乾結，喜溫畏冷，小便清長者。
" b4 M) X( h# i/ i7 b+ `1 B* `預防調護 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% ^$ U! @; ]2 }/ @
避免過食煎炒、酒類、辛辣等食物，亦不可過食寒涼生冷食物，宜多食粗糧蔬菜，多飲水等。生活起居方面應避免久坐少動，宜多活動，以利流通氣血。養成定時上廁的習慣。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" ?. b( C* R1 ^, j" ^! l' X
六種食物輕鬆改善便秘 www.tvboxnow.com9 h$ j4 {+ b: g4 K: m9 O( r
便秘是人們生活中最常遇見的一個問題，是一件看似簡單而實際上比較複雜，既使人痛苦而又令人尷尬的事情。據統計約半數以上的人曾受過便秘的折磨，特別是在老年人、孕婦、兒童和節食減肥者中發生率很高。下面就給大家推薦六種簡單食物輕鬆改善便秘：
2 s, p5 P" ~/ U! L/ swww.tvboxnow.com1、熟香蕉 3 t! m2 O* R/ W+ {
香蕉含有豐富的膳食纖維和糖分,具有很好的潤腸通便功能。不過,專家表示,這種作用只有熟透的香蕉才具有,生香蕉可能會起到反作用。 公仔箱論壇$ A6 P+ G, Q( S5 y& Y8 {* X" E7 k
2、核桃
! K( z4 S1 c1 a, d5 Z$ o5 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。核桃仁含脂粉、蛋白質、碳水化合物、磷、鐵、β-胡蘿蔔素、核黃素等，除了潤腸通便外，還有補腎固精、溫肺定喘之功能，可治療腎虛喘嗽，腰痛腳弱，陽痿遺精，小便頻數，大便燥結等。長期服用，療效更佳，且無副作用。患有便秘的老年人不妨一試。
. U& E( u" ^- `+ {8 c# [9 K& t% x3、柚子、葡萄柚： tvb now,tvbnow,bttvb! S5 R' T4 c9 }9 e. f! i7 r
午晚飯後，吃半個或一個葡萄柚，吃到通便順暢為止。
: w' {/ v; n- c5 l& u公仔箱論壇4、地瓜（紅薯）： www.tvboxnow.com/ g$ H9 e6 x" c7 }
味甘性溫，能滑腸通便，健胃益氣。含有較多的纖維素，能在腸中吸收水分增大糞便的體積，引起通便的作用。 公仔箱論壇, N3 y! R) }9 l; A) @/ N3 t3 U$ P
5、糙米
9 P0 ~5 N, n5 `www.tvboxnow.com糙米含有豐富的蛋白質、澱粉、維生素B1、A、E、纖維素、鈣、鐵和磷等礦物質，其中豐富的纖維質有助排便。 ' B/ Z R- V% o0 T% w. v0 O+ \
6、蘋果
7 F, }9 i" E5 R蘋果含有豐富的水溶性食物纖緯---果膠。果膠有保護腸壁、活化腸內有用的細菌、調整胃腸功能的作用，所以它能夠有效地清理腸道，預防便秘。
6 g: n7 g1 V& Y2 l9 f- h% Jwww.tvboxnow.com同時，蘋果裡的纖維，能使大便變得鬆軟，便於排泄。另外蘋果裡的有機酸，能刺激腸子蠕動，有助排便。
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發表於 2009-2-18 12:10 AM
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