很多人隻關注食物中的營養，卻不知飯後保健也同樣重要。其實衹要足夠細心，一些看似微不足道的飯後小行動，也可以為你的健康加分。
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& N# i5 j" U) z, `* I |0 A% v1.燒烤後吃根香蕉
$ Z! o- s; Q, `0 ^8 Q8 L* k# ?tvb now,tvbnow,bttvb燒烤類食品會產生較多的苯並芘等致癌物。最新研究發現，香蕉能在一定程度上抑制苯並芘的致癌作用，保護胃腸。
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; r8 X: N+ ~& P" ^7 Wtvb now,tvbnow,bttvb2.吃得太油膩，喝杯芹菜汁公仔箱論壇1 ~5 }* W; [2 L2 {9 |
如果一餐中吃的油膩食物較多，喝杯糖分低、纖維素含量高的芹菜汁大有裨益。芹菜中的纖維素可以帶走部分脂肪。
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3.吃火鍋後喝點酸奶
/ ~$ _9 ^* A2 K( S8 ?火鍋湯溫度高配料咸辣，對胃腸的刺激大。吃火鍋後可喝點酸奶有效保護胃腸道黏膜。此外，酸奶中含有乳酸菌，可抑制腐敗菌的生長。tvb now,tvbnow,bttvb, p3 E. b8 V5 c4 m
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4.消化不良，飯後可喝大麥茶或橘皮水
" v, D0 C$ C' z3 |$ Jwww.tvboxnow.com大麥中的尿囊素和橘皮中的揮發油，可增加胃液分泌，促進胃腸蠕動，對食物的消化和吸收很有好處。www.tvboxnow.com+ O! Q. n' ?( p. h" W! h
0 n% Y+ X: O0 @% Ttvb now,tvbnow,bttvb5.吃即食麵後吃水果www.tvboxnow.com8 [' U1 o' R: Y
如蘋果、草莓、橙子、獼猴桃等，可以有效補償維生素與礦物質的不足。此外，提倡不要水焗即食麵。煮後的面條更柔軟，有利於腸道吸收水分，幫助消化。www.tvboxnow.com% G- [. d* _7 \5 A& L9 y, Q/ Z
* a# D! s% g% b2 y) H, b( Fwww.tvboxnow.com6.吃蟹後要喝生姜紅糖水
! u9 y4 T1 u' |" @1 u7 D* L; o& @蟹肉屬寒性，脾胃虛寒的人吃後可能引發胃痛、腹瀉、嘔吐等。中華醫學會醫學博士庄乾竹博士表示，吃蟹後喝一杯性溫的生姜紅糖水，能祛寒暖胃、促進消化、緩解胃部不適。但糖尿病患者不宜。; v5 K+ F/ d/ j; s" C
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7.潤肺止咳，飯後吃個柿子TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ Z0 ^9 O; `# B. p$ [7 y3 t( H
柿子有潤肺生津、養陰清燥的功效，對於有呼吸道疾病的人來說，是理想的保健水果之一。但柿子不能空腹吃，其中的鞣酸成分易在胃中形成結塊。但吃蟹後千萬不能吃柿子。; Z" Q1 L7 Q8 X! R
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發表於 2009-1-3 02:25 AM
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