很多人隻關注食物中的營養，卻不知飯後保健也同樣重要。其實衹要足夠細心，一些看似微不足道的飯後小行動，也可以為你的健康加分。
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. M2 {- Y+ M# m, U1 E1.燒烤後吃根香蕉tvb now,tvbnow,bttvb, p: c7 B5 F' t4 F3 H
燒烤類食品會產生較多的苯並芘等致癌物。最新研究發現，香蕉能在一定程度上抑制苯並芘的致癌作用，保護胃腸。
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9 i9 B" W# d3 b! I8 @2.吃得太油膩，喝杯芹菜汁
) h( ?1 k. o6 D! hwww.tvboxnow.com如果一餐中吃的油膩食物較多，喝杯糖分低、纖維素含量高的芹菜汁大有裨益。芹菜中的纖維素可以帶走部分脂肪。
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3.吃火鍋後喝點酸奶) f1 v) Q# C8 Q& k
火鍋湯溫度高配料咸辣，對胃腸的刺激大。吃火鍋後可喝點酸奶有效保護胃腸道黏膜。此外，酸奶中含有乳酸菌，可抑制腐敗菌的生長。
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" W! f! S5 \! Q& d- owww.tvboxnow.com4.消化不良，飯後可喝大麥茶或橘皮水www.tvboxnow.com: L4 s( k* ^6 A/ ]5 B. `; ^. P: I
大麥中的尿囊素和橘皮中的揮發油，可增加胃液分泌，促進胃腸蠕動，對食物的消化和吸收很有好處。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) `+ w+ Z; w- W* ~
" b: e: j% g- g, h* u" p2 l2 k [公仔箱論壇5.吃即食麵後吃水果
1 R! S8 B2 s: a如蘋果、草莓、橙子、獼猴桃等，可以有效補償維生素與礦物質的不足。此外，提倡不要水焗即食麵。煮後的面條更柔軟，有利於腸道吸收水分，幫助消化。
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: Z& [, h3 H$ |2 {# O+ X, itvb now,tvbnow,bttvb6.吃蟹後要喝生姜紅糖水TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# y7 B: e1 R5 p1 ~* w. b4 T q
蟹肉屬寒性，脾胃虛寒的人吃後可能引發胃痛、腹瀉、嘔吐等。中華醫學會醫學博士庄乾竹博士表示，吃蟹後喝一杯性溫的生姜紅糖水，能祛寒暖胃、促進消化、緩解胃部不適。但糖尿病患者不宜。
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7.潤肺止咳，飯後吃個柿子
! g D( ^7 u# g" X; w柿子有潤肺生津、養陰清燥的功效，對於有呼吸道疾病的人來說，是理想的保健水果之一。但柿子不能空腹吃，其中的鞣酸成分易在胃中形成結塊。但吃蟹後千萬不能吃柿子。* z( f! e& a. b( r' @/ S5 T% V; ]
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發表於 2009-1-3 02:25 AM
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