[冷知識分享] 十個最佳黃金時間-1

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●1.唸書的最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb! ?4 G! A5 P" }1 D3 E3 |2 _
早上 醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後 ，就會清醒多了，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- n, U1 [0 L9 J3 @+ }7 {2 m
這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！
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●2.運動的 最佳時間
. @( Z9 i* K: ?( ?# l1 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。在 早晨 的時候出去散散步是不錯的，www.tvboxnow.com- X8 S: |8 r( v  H
因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，
' H6 j5 t7 }. K. ]  @8 ]不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動 喔！tvb now,tvbnow,bttvb) a, E& i: b5 c$ F
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  |$ Q  U2 n% jwww.tvboxnow.com● 3.吃水果的最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb! Z- K8 F# O' {5 E0 }; Q
飯前一小時 吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，
6 o, d5 C7 G% Y+ a# F! Y8 [公仔箱論壇體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防
3 {6 A- c! N% G  |4 u3 q3 r, b公仔箱論壇病抗癌的能力。. y9 S( }# Q2 f- ~- ^

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● 4.鍛煉的最佳時間
% E6 m# q0 m! u% J% \8 h3 k6 \# o公仔箱論壇傍晚時 鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，$ T/ J: G2 p1 p( y* w
無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，公仔箱論壇& d, g7 W: i' w5 v0 ~5 J
早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。www.tvboxnow.com7 Z* |/ R) o5 ]1 E- M
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! j9 h0 [( w6 B8 e% x7 \公仔箱論壇● 5.洗澡的最佳時間
5 |( x' B2 t3 j8 ?* B公仔箱論壇晚上臨睡前 ，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然
6 c- i4 Z4 l( v7 Gtvb now,tvbnow,bttvb入睡。

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● 6.減肥的 最佳時間
! f5 W6 P, d1 M飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程 1600米 ，最有利於減肥。
' d' I5 c9 T. ^3 t4 a5 p2 Mwww.tvboxnow.com如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 |: y5 |2 Y* N" E# `3 H1 I* w7 v0 x
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) R, F3 _$ u, l- E+ {) t% ~, }1 Ntvb now,tvbnow,bttvb● 7.睡眠的最佳時間
3 e" n  q& W' l, p+ q. ktvb now,tvbnow,bttvb午睡最好從 午後一小時開始 ，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。
2 b5 N9 u6 Y' M3 v  [% W7 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時  m& g9 F. S0 h6 T
至淩晨三時，而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。 公仔箱論壇8 |6 z5 d, y* u9 `+ Y, C, m; w5 w5 h
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● 8.刷牙的 最佳時間
: C+ a3 _+ d  ^0 m+ V# `! R  ~, O應在每次 進食後三分鐘內 ，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解8 s9 b3 I+ W$ m$ I5 B( k) ]
食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。! [; G$ c- u* S7 ]8 {

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2 `4 K9 o) h( l  [0 r' S+ ]www.tvboxnow.com● 9.護膚的 最佳時間/ n# j3 k' \1 h
人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，/ b, U0 W7 D; i2 ?
因此 睡前護膚 有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。
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3 F; E& U& W0 I● 10.飲茶的 最佳時間" E+ l8 R# s( [4 N
飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物
, X9 p" n, U) ~$ A* W公仔箱論壇中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，
; W2 k: ^% D) r3 n9 m, N3 w( O+ ewww.tvboxnow.com等 飯後一小時 ，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會
; P  z: K3 b% t4 ?2 p影響鐵的吸收了。

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