●1.唸書的最佳時間
& U j4 K0 u# I9 {* D早上 醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後 ，就會清醒多了，www.tvboxnow.com* h/ K6 K5 b9 r
這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！
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●2.運動的 最佳時間+ j2 D, W$ ^0 R8 i9 B/ f+ {
在 早晨 的時候出去散散步是不錯的，
4 }& U) ?' {/ e: ?9 f" Dtvb now,tvbnow,bttvb因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，
1 v* Y$ Z" J3 c7 ~不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動 喔！
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& c$ E: B) n5 b4 r4 _# ?! ~. M. Z! pwww.tvboxnow.com● 3.吃水果的最佳時間
" P0 ~8 `- E: m4 [tvb now,tvbnow,bttvb飯前一小時 吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，
8 H% ]7 G C4 _" J; hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防
0 e- a' N/ N$ T& p病抗癌的能力。公仔箱論壇0 ~+ z$ p3 d! ^/ u( a
! i+ Z3 B3 Q9 L2 n: h3 c& [www.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( ]" @' M+ d, c: Z, e
● 4.鍛煉的最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb% ^, p3 i/ g) U- p) d
傍晚時 鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，* }% v; Q& ? R' C. e9 G
無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，
3 N3 D- n* b1 b早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。公仔箱論壇( O+ ?! O5 r9 e# |4 J# h
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: C# U# A+ v( I4 l1 R9 d● 5.洗澡的最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# M2 v9 h4 d/ m& T
晚上臨睡前 ，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然
+ D2 A9 Q3 o; Q( @- R E% @' i1 o入睡。 tvb now,tvbnow,bttvb. |- B$ I* h9 ~$ g4 U4 k1 t) d
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5 @; S" w, U! {* Y* v& y7 Z● 6.減肥的 最佳時間
" M B6 x' U: U( V; b/ c, zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程 1600米 ，最有利於減肥。
- G1 D0 M1 c L9 v e; @公仔箱論壇如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。
' u! T& D3 c. B+ v: O" Q/ F: Y$ iwww.tvboxnow.com8 ^& Y1 C. I( y) [& T0 K
# m" L& T7 W' P4 M● 7.睡眠的最佳時間公仔箱論壇" x% j* o5 g" q% |
午睡最好從 午後一小時開始 ，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。
9 U& `7 E- z* v9 D晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時6 T7 t! w9 o; g0 w; w
至淩晨三時，而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。 ; B# |0 a/ O2 t/ ?( o
, }" _4 `/ D8 [7 M; [公仔箱論壇● 8.刷牙的 最佳時間
' E4 X& q1 a& }' t& @0 [, N3 T公仔箱論壇應在每次 進食後三分鐘內 ，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解
# r! Y% g5 a6 E! l* S2 K公仔箱論壇食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。! K4 U, j9 [* z2 r# ]
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 w( r& E' |5 o8 ~$ v* [$ T5 s
- y" S0 z, g$ W! dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 9.護膚的 最佳時間
& y9 q+ d8 B" b m3 R0 I人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，
' c5 b9 C0 D9 o, i( r因此 睡前護膚 有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。
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& P( p- j) h1 d# l3 Rtvb now,tvbnow,bttvb● 10.飲茶的 最佳時間
3 [( a' p4 s0 r; Y2 mtvb now,tvbnow,bttvb飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物
: s1 k# T0 d6 t* u- t C% @tvb now,tvbnow,bttvb中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，
, q: I) u( Z$ l等 飯後一小時 ，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會
2 C; \+ c, Q; u0 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。影響鐵的吸收了。 |
發表於 2009-1-13 11:57 PM
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