(01) 公仔箱論壇; J0 E3 F2 ^. x/ Q$ U$ t
失眠時，好多人會飲鮮奶或數羊，但結果更難入睡。其實平常人呼吸的原理,
1 |2 }8 @/ Z! |! A3 k2 J& ytvb now,tvbnow,bttvb吸氣短呼氣長，下次如想安睡，只要相反原理，吸氣長而 tvb now,tvbnow,bttvb# s3 E3 l @ Y/ K4 p# Y
呼氣短即可，在五tvb now,tvbnow,bttvb8 G, D) n% X! U2 ]% ^4 N
分鐘內會入睡。; {/ V! x# @3 A: H
www.tvboxnow.com2 i5 I4 `+ M) u6 l8 _; S) U4 g w4 _
(02) 一罐可樂有十二匙單糖，意思係飲下後會直接變成我們身體的糖分。
+ T1 M9 o) e2 U7 S
1 h' J- r1 a$ n) X( I- f- ^' L公仔箱論壇(03)
* Z# c! `0 @% a: R7 R2 |公仔箱論壇有人減肥不吃早餐，事實所得效果相反，會更肥胖，因相隔晚餐時間太長，下TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# N: Q+ |3 a' u2 z2 z9 V
次進食時會吃得更多。不吃早餐，令自己空肚，會很快生膽石，因為沒有食物在肚
4 f; g; z5 ~/ M) E* J) utvb now,tvbnow,bttvb內，膽會排出一些分泌，久而久之，會變成石而且不吃早餐，會減低新陳代謝，減肥公仔箱論壇3 D. o3 x( X/ H
的原理是加強新陳代謝，才可燃燒脂肪，所以無法減到磅。早餐是每天最重要，亦應' k) t& S$ ^9 Q& ]
是最豐富的。可吃粉、飯或麵包等，無須怕會熱量高，因為人體經過一天活動，自然公仔箱論壇: V) n; b& S3 {- t* f Z' X
會消耗掉，反而下午及晚餐要小心。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* E/ b% u6 T% H8 U5 i
5 p- \: `* k, e' \& E(04) 牙醫推薦應該是吃完早餐才刷牙，因口腔是身體最不潔的地方，比肛門還TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, K! k2 {- o: l' |5 X% p3 ]
差，尤其是進食後，最多細菌 。公仔箱論壇$ ~$ M8 Q2 C7 _
/ \* b8 y" K% ~9 X* x# J
(05)
& O: X; e* B+ `0 y如想改善胃病或腸胃病，可以生果為早餐，博士就是這樣而解決了他嚴重的十公仔箱論壇* O7 j* C2 I& I9 V5 Y
二指腸問題。每天只要進食五至七款不同顏色的生果，就不用進食維他命。; D4 l$ C; o& [) ]+ e& E7 g9 e/ V
( G1 D; d! b2 ^0 N7 P; `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(06) 最有效的進食生果時間是每天下午三時至五時，不是飯後。
% [& {4 S. h" c
) i- l/ E4 |* D Y( U3 c; Wwww.tvboxnow.com(07) 減肥的原理是增加肌肉，有肌肉才可以燃燒脂肪，否則只是減去水份。0 @2 J1 e) a: j9 L
9 [. L$ j- `* b/ }& l(08)
0 ^5 n8 _2 Z9 ~% p5 q. }. ttvb now,tvbnow,bttvb有肌肉的人，就算坐著看電視，也比一個無肌肉的人消耗更多卡路里，因為只
, L( x) D. d7 s S6 W- dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。要他有多你一磅肌肉，他身體會自然地燃燒五十卡路里，而無肌肉的人，反而要去做
( j6 S/ t) u. J" u A3 d9 G運動來燃燒這多餘的脂肪。
9 r+ \* D1 s8 O* X/ R/ \ R' B) l公仔箱論壇
+ R a. l5 m% M% D(09)
7 v5 [7 F; Q6 I6 o- p: l0 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。美國及加拿大已經禁止蠔油進口，因驗出有致癌物，所以香港的蠔油近期大減www.tvboxnow.com+ S) ?- C; Y. X5 i2 N7 H% ?3 y4 m3 G
價。
$ s' E6 ]+ b+ d% u4 v# \! MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ l! M& m( m; ^( i7 A
(10)
, C# p* } h6 |( |4 J" g% ?( Otvb now,tvbnow,bttvb鹽也不可吸收太多，因為鹽會幫助吸收糖份，少糖但吃鹽，也會幫助糖份的吸TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 G0 F9 Q/ C3 ?
取。
8 E# i5 h' x5 t7 V D- w* S公仔箱論壇公仔箱論壇- ~5 A/ f0 ~! F
(11) 蜂蜜不要買來自國內的，盡可能選購外國產品。www.tvboxnow.com( Z6 `- O# a' ]( F6 N% |
% T+ H' g7 N7 G6 P0 v公仔箱論壇(12) 如想對付仇人，可叫他們去BBQ，食物經過燒烤會產生致癌物質，吃進肚
X2 [3 W+ i4 t$ X! f9 }1 u, p/ X公仔箱論壇內，不會排出，會長期積聚體內。( \- n: z( U; q2 x
8 w7 d% U+ |; a1 W7 l( i(13)
3 b2 P0 g4 L, ^- G( r公仔箱論壇無人能估計體內會積聚多少致癌物質，但當身體抵抗力較弱、年老、忙碌或壓公仔箱論壇9 N7 j0 }! `, |) k
力增加時，就會發出來。
( b1 a8 K: c2 T5 v1 p公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb( L3 H4 b3 `- l9 l/ u7 F1 K* Q; p
tvb now,tvbnow,bttvb( O" g- ^% L! k* v2 l
(14) & J; m8 ]# I; a' i1 h, h% u
如無辦法，可用新鮮檸檬汁灑在肉上，會分解致癌物質。不好扮醒，檸檬茶是tvb now,tvbnow,bttvb2 k. L# P& @4 K8 U$ I$ J) H
不可以的。
2 @4 Z8 S' v2 v1 g7 lwww.tvboxnow.com: {2 `' d* \0 K& g3 I
$ N1 i6 ?& G7 M# z7 p- dtvb now,tvbnow,bttvb(15) 公仔箱論壇( e, ?6 n0 y8 M6 I3 m9 Y( c( y
纖維素不單有助排泄，也可以吸收脂肪再排出體外，所以如果想減肥，應該多: y# V' B9 s6 A. _0 e! s
吃。
) @, S8 e0 o6 m0 htvb now,tvbnow,bttvb+ E; }7 N0 z" {. k4 G
tvb now,tvbnow,bttvb9 y; X9 R" T! [6 `- Y
(16) , }2 b+ t9 p5 {7 O; `$ ]
香港人要多小心肝，因我們比其他國家的人患肝癌的機會大三倍，飲酒的會更4 V) m7 s! G) t) S8 B6 g( t0 f
多；而且事前無特別病
) P& p' Z" v2 A* V6 q# K- btvb now,tvbnow,bttvbwww.tvboxnow.com) L: \- B$ Z% a2 ~
. K% S, p8 W; w& @+ [7 x, `公仔箱論壇(17)
; @: v& F1 ]* W每天進食四至五餐，是少食多餐的原則。徐可減輕胃腸負擔外，也因每次進食
, x# a) v' u* k0 Q# itvb now,tvbnow,bttvb後，血液會集中在胃部，令人想睡和疲倦。3 q3 Y# t" ~. u4 ]8 c
: e2 r. \" b& Z$ V+ N公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: C; C0 m5 F; t- q8 d3 |7 P
(18) www.tvboxnow.com7 E# f$ o% N9 B2 k7 _
少吃宵夜，因為肉類要用兩小時去消化，會致肥。肉類的選擇不是在於白肉或
" [- C2 Z2 `- W7 |* {( E# A' ?4 }公仔箱論壇紅肉，而是在於肉的那個部位，雞髀很肥，但雞胸肉就比較少脂肪，較健康。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" m, A7 y2 P0 z9 f# m
0 V2 }, _9 H* i, b, N$ L Q0 hwww.tvboxnow.com
6 Y; V& B8 n! y, fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(19)
$ I% h. i" e5 C7 G) tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。肥胖會導致不育。決定生育前應檢查體重，因有遺傳基因，會生一個肥胖的子公仔箱論壇0 n; {7 |" T2 z4 l, H. O3 r
女，所以減肥不是只為自己，也為下一代。
/ L& g: d/ T U" z- M5 ?公仔箱論壇
* [# N; u4 \+ {0 t4 y& K* g- T# P! m) \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
& V, k7 y$ K5 G0 D4 w( rwww.tvboxnow.com(20) TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' w8 H* T4 e* Q9 u/ F ]5 A
減肥可樂卡路里較低，但有酸性，會令自己肚餓，故會增加食慾，令自己更
3 U8 h* }6 ^# X4 a+ L4 n: `4 e6 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。肥。
4 [+ @! Q. h0 s% W$ {' N6 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
1 k9 u4 h; S- z1 F2 x0 `2 Btvb now,tvbnow,bttvb
$ x% |1 d4 E: W- W# O Nwww.tvboxnow.com(21) TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 C9 N* b- H8 m* {+ |; F
煲湯只煲夠一次過飲就可，不可番滾湯，會致癌，每次番滾，會令湯內的分子
) d* b. J- X7 ] S: \2 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。變質，影響健康。
9 l6 n; t/ p0 o1 D- \公仔箱論壇
# v% _1 U! J( f' ~( i$ U$ p1 ?6 j公仔箱論壇
, Y- ]" P- V% K! p(22) www.tvboxnow.com: n( o7 I2 u& }* T
湯的維他命經一天後已經留失，飲下的只是脂肪、膽固醇等，所以煲湯只要足$ v& [7 E* U& B1 V
夠一次過飲晒就可以。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 Y! x* j# b6 y7 R& F2 l5 U! U
7 f; h) e* D E0 L1 W- C3 a
6 c& p5 U( {" _' j$ Itvb now,tvbnow,bttvb(23)
$ p; z0 i0 x0 P& q' A' t; gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如要加熱，可用微波瀘，原理是微波爐是加熱而不是翻滾，所以比較健康。但
: j9 D' H: {: T. u/ U% T- ?+ O6 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。要時時檢查微波爐是否損壞，可在市面購買幅射測試錶，測試幅射外洩的程度。如有tvb now,tvbnow,bttvb' i) `' I' M1 s2 j% u! z" x; ~
便要更換，否則我們便會進食了含幅射的食物，影響下一代。
" D+ S$ `8 ^! @公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, F. P7 s7 N1 U5 P
! b6 |, q' m; x9 ~- m" o. ktvb now,tvbnow,bttvb(24) tvb now,tvbnow,bttvb2 ], P/ e. S- F- @' v3 g# x B
翻滾的水也不可，但現今社會已難控制。翻滾的油就不好了，如油炸鬼。
% s" k6 `6 p+ J2 ~/ F+ l7 J1 Z公仔箱論壇$ f% o e- M7 t
www.tvboxnow.com4 ]8 M/ d# G* V& O: v
(25)
+ A5 J# `) S( `- T" t8 w少飲用罐頭湯，因已經翻煲，會致癌。
" G6 ^( C% k6 W) U* Stvb now,tvbnow,bttvb
2 u6 l, K$ k3 q2 Z4 h; t4 ktvb now,tvbnow,bttvb(26) 公仔箱論壇- a/ u1 m+ U* v! T/ p& A- R. i6 `! y( K9 ~
一星期兩次重量訓練，如舉重、啞鈐；一星期四次有氧運動，心跳在120
8 ~- o& A' |% l+ q上。要減肥就要先做重量再做有氧，效果會好些。
; }, j$ G+ ~4 w" y3 cwww.tvboxnow.com
L1 v' }" i* a; NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! f1 A3 o8 k- i, _" n! Y' p, A
(27) www.tvboxnow.com3 ^/ @8 s- `3 v" P9 C. r' }: S3 ~; X
不可放棄任何一餐正餐，因為會令新陳代謝減慢，減不到脂肪。公仔箱論壇4 ~: A& R3 z0 Z& I6 W6 b' f
www.tvboxnow.com0 l8 B g! k) P# O; U
3 T- E- `& B A6 ]3 Ytvb now,tvbnow,bttvb(28) www.tvboxnow.com6 i! T1 b0 m8 V: v4 {9 R5 S
成年人每年會減少一磅肌肉，等如增加5卡路里，這是中年發福的原因，所以
' k# }. m! V& o' S- U5 x; ?+ S公仔箱論壇要不斷緞練肌肉。) `' j8 c7 c# Q. |' i3 \: k
- s0 F2 M& s& v6 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb" \7 {: ^" F) l. y7 A
(29) + |+ ?4 Z9 M- ]* h6 B/ O
增加肌肉即淢少脂肪。進食天然食品，外國人進食薯仔時會連皮吃，只要清洗
: q f! d3 D* D9 l好，是一個好習慣，纖維素增。 |
發表於 2009-1-14 03:24 AM
| 
