清水
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& c2 c7 r# b: o, p& [人類大腦有80％以上的物質是水分。當我們在學習或大腦運作時，
5 X/ Q% [5 }% J+ J' z' g公仔箱論壇資料得靠大腦內的細胞一個傳一個的傳送開去，傳送的過程是以電公仔箱論壇" {' }7 q% x# Q6 k6 W3 L* b
流的形式進行，而水便是電流傳送的主要媒介。所以在讀書或做功
; K5 Q) ~ c& P' T `# [* utvb now,tvbnow,bttvb課前，先喝一至兩大杯清水，能大大有助大腦的運作。
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足夠的休息是令大腦運作良好的必要條件。原來當我們在休息或睡
) p) H6 L6 t7 T( Z/ r7 Z e6 T覺時，大腦會「整理家務」，把資料有效地歸檔（filing），讓tvb now,tvbnow,bttvb0 S* I/ m2 K6 [4 _* b: M+ e. C* D
日後能更容易存取有關資料。大部分人每天需要約8至10小時的睡# P7 {7 w8 w1 r" d8 B
眠，而早睡早起更是最好的習慣，可加強大腦的記憶力。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ H8 Y4 e0 r) U. ^9 K" Z
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新鮮蔬果魚類
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1 m' [4 D) B& A5 y' l; J要注意飲食，新鮮的綠葉蔬菜、水果和豆類食品對大腦十分有益。
5 U1 U7 C6 k' UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。而海魚中（如三文魚和沙甸魚）所含的Ω3元素，更是提升大腦功www.tvboxnow.com' V& ^8 ~6 y/ `0 h% I5 ]$ T
能的重要補品。# X% O1 a; f% n# i
1 s% ^3 ?3 g. T ?' N: t. p2 S3 etvb now,tvbnow,bttvb運動) b- ^+ }2 \# W
% m! {. ]8 t C S3 e大腦經常「上鏈」，才能使運作更加有效，不然會漸變遲鈍，而運TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- c$ G2 F+ _' Y1 a' p8 j; z
動正是「上鏈」的最好方法。當我們讀書或做功課一段時間後，做
! A" R6 Q* p6 Z/ M+ d% }兩三分鐘的伸展運動，不但可提神，更能提升學習的成效。
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( x9 i0 B5 e5 K4 ?www.tvboxnow.com空氣
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腦部需要大量氧氣幫助運作﹔若缺乏空氣，大腦的功能便會逐漸減公仔箱論壇' B5 o; f4 ^# }
退，甚至死亡。因此讀書的環境必須保持空氣流通，讓室內經常保
4 V+ Q, h3 D- \) X# Q7 F- Btvb now,tvbnow,bttvb持空氣新鮮。另外，深呼吸亦是提升大腦功能的好方法。公仔箱論壇! s4 f9 o9 H5 m Z) `% e( `
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好心情
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我們的大腦經常受情緒影響，心情欠佳時，做什麼事情也沒精打采﹔tvb now,tvbnow,bttvb; v; a& q4 S' S
相反當我們心情開朗時，學習能力亦會大大提升。心境愉快是令大1 G+ J/ g+ u0 X
腦健康、發揮最好表現的上盛補品。常常保持心情開朗能幫助大腦
8 q" z. o. |9 ^3 I& F# {2 k思考敏捷，加強學習能力。不時回憶一些高興的事情，可以幫助我
, t8 z+ O6 q8 l0 J們保持愉快。/ f8 [- I B* C% ?0 G, p
6 k5 B0 B. l; D! _8 Z2 M音樂, C: k* x. N3 e
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不同種類的音樂，對大腦的運作產生不同的影響。研究指出，在讀www.tvboxnow.com2 i* F, D( ~! {" n2 I1 L
書或做功課時，播放一些柔和慢板的巴洛克音樂作為背景音樂，可www.tvboxnow.com& p" G3 G$ r+ O* h" X
大大加強記憶力和學習效能。（請緊記，其他音樂如流行曲，不但
, U+ ?4 q) m" j- \+ a+ ?公仔箱論壇對學習沒有幫助，反而會令我們更容易分神，阻礙學習。） |
發表於 2009-10-16 06:01 AM
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