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刷牙主要是清潔牙齒的頰面與舌面，尤其是牙齒靠近牙齦處及咬合面。刷牙時必須涵蓋一點牙齦才能把牙蓋清乾淨，『涵蓋一點牙齦』並不代表刷牙齦或按摩牙齦。只要把牙菌斑除掉，牙齦自然會恢復健康。貝氏刷牙法主要的優點是它能刷進牙齦溝內一點點，這對牙周健康最有幫忙。
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刷牙的順序tvb now,tvbnow,bttvb/ w8 _/ j$ b- w% `
 | 頰側牙面用同側手刷，舌側牙面用對側手刷，咬合面用同側手刷，前牙用右手刷。先刷上牙，再刷牙，右邊開始，右邊結束。 |
& q/ c* [4 k* c) M" s+ _% HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5 v5 n- @* P; k( K5 q7 W, P3 t公仔箱論壇牙刷的握法 www.tvboxnow.com Q7 l' f, X5 b; s5 E M) C- |, \# E/ q
" i! O0 V! H5 ^4 j/ D0 R6 |9 c" Q' d公仔箱論壇 | 正確握法，拇指前伸. _3 I/ J6 E0 ]: _8 m7 L, A
|  | 刷毛與牙面成45°~60°，涵蓋一點點牙齦。 |  www.tvboxnow.com- C; ?6 K7 h, g2 g
| 兩顆兩顆來回的刷，約10次。公仔箱論壇5 I1 T* i9 e0 z$ ]( o
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3 f' V2 K8 ^" N6 x/ E公仔箱論壇貝氏刷牙的方法 
$ c4 A0 B1 E+ M7 C. X公仔箱論壇 | 1.由右上頰側開始，刷毛與齒面成四十五度至六十度，涵蓋一點點牙齦，兩顆兩顆來回的刷。
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| 2.刷上排前牙。www.tvboxnow.com* E) M* |& B" i# s2 I! \) P8 k
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3 M V/ }# |7 F" p0 d* stvb now,tvbnow,bttvb | 3.刷左上頰側。公仔箱論壇+ P% I& v, i9 o# O/ w) E
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| 4.刷左上咬合面，也是兩顆兩顆來回刷。
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* h1 J# g, L( w | 5.刷左上舌側( m7 j5 g L. H
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| 6.刷上排前牙舌側。- s' J( Q( S$ f( L, l( b6 D4 Q
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9 ~$ O- s, f3 n$ \& k8 F+ b. S | 7.刷右上舌側請用左手。
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% c; d& a/ v3 f1 K1 V7 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 | 8.刷右上咬合面，到此，刷牙是由右邊開始，也在右邊結束。
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) T, t( h) U5 }. Z3 N- d& u3 ] f. Q& _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 | 9.用同樣的方法及順序，刷下排牙齒。由右下頰側開始。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ G5 g/ f j+ r# R
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( d" V: O8 ?2 I公仔箱論壇 | 10.刷下排前牙外側。www.tvboxnow.com8 m. m) p/ ]' T0 U
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f! y+ _! J4 a+ P, ?5 D8 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 | 11.刷左下頰側。7 i* R) U7 g; E6 I; ~2 x. ?
|  TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 k; m) D2 |; l9 [- t
| 12.刷左下咬合面。
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: U* V/ j) [, WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 | 13.刷左下舌側。www.tvboxnow.com1 ~ X& A) b5 w& _; u+ g' r
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| 14.刷下排前牙舌側。www.tvboxnow.com/ x( n8 U& _4 w% w5 k+ s
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| 15.刷右下舌側，請用左手。tvb now,tvbnow,bttvb- d; j( O ]3 C6 M
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| 16.刷右下咬合面。
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4 f; Y5 {( R7 Z3 B公仔箱論壇最後建議您不妨用牙刷，不需用牙膏，前後輕刷20下舌背的地方，這樣可以消除因硫化物細菌或牙週病造成的口臭。www.tvboxnow.com+ x+ y! v5 z/ [% o
餐後及睡前是刷牙最好的時機
5 f" S ~+ `; o7 ?; p* o公仔箱論壇用餐後15分鐘是最好的刷牙時機，因進食15分鐘後，乳酸桿菌使會在牙齒縫間分解澱粉，產生乳酸；過量的乳酸可溶解牙齒的琺瑯質，而形成齲齒。而睡覺時因口水分泌減少，吞嚥動作少，使口腔內的自淨作用降到最低，所以睡前把口腔清潔乾淨，可減少牙菌斑的滋長而減少蛀牙。
0 v/ u* l6 _" I6 ~! V3 w W另外，許多人習慣早餐前刷牙，而早餐後卻不刷牙。現代人的早餐多屬麵食製品，易附著於牙齒間隙。若把早餐刷牙的時間稍作調整改為早餐後，維護口腔的清潔效果更佳。 g+ d# K* ]- _2 L! E
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 牙線的使用公仔箱論壇% S0 F. q$ f. v
每顆齒有五個面(舌面、頰面、咬合面、近心面、遠心面)，即使好的刷牙方法，也只能清除其中的三個面(舌面、頰面、咬合面)，其它二個鄰接面，牙刷就無能為力了，因此我們得使用牙線把鄰接面的牙菌斑「刮」下來。到底要刮幾次？要到什麼程度才算清潔？最好的指標是刮到「吱嘎」聲出現。
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* Q# L6 H9 k) J9 @www.tvboxnow.com使用牙線的正確方法是用手操縱，用牙線棒時很難達到理想的口腔衛生，故不推薦。' }' i- R' c. x
1. 傳統牙線使用法
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" j8 J; G9 k" l# s- G. \8 @+ G% p | 1.截取約手臂長的牙線(成人約30-45cm)www.tvboxnow.com s' B% S' D6 m
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| 2.一端繞在中指第二指節兩圈,距離20cm再繞兩圈,圈於另一手* A6 N; l+ P( Y. m; @# Q
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| 3.手指頭握緊拳心，把牙線繃緊
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| 4.翻轉兩手，使掌心向外，同時伸直兩手拇指與食指，使它們呈一直角四方型，同時拇指輕輕接觸並與牙線平行，這便是牙線在兩中指間的適當長，同時這也是操作牙線的基本手勢。
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: M9 V1 e2 U# n9 a' M/ h/ i公仔箱論壇 | 5.牙線越過一手食指與另一手拇指頭上多肉的地方，兩指間保持1公分長的牙線。
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| 6.兩手指打直，指甲對指甲，把牙線帶進牙縫。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ C3 h' a+ x0 u) h: _
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| 7.將牙線繃緊牙齒的鄰接面使其略成c型(參閱圖11)上下刮，兩指同時上下運動。tvb now,tvbnow,bttvb/ V+ ]$ l( Q& @5 g e2 b
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( m5 V2 ?* J1 _* J5 F; u; hwww.tvboxnow.com | 8.刮同一牙縫的另一面。
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| 9.同樣的方法，清理第二個牙縫的牙齒鄰接面。公仔箱論壇# y$ w4 q) C5 e" J
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l" d. r: Q# J8 c& K | 10.刮下排門牙的鄰接面時，食指改為由上往下的姿勢，此時的要領為食指的手臂要抬高。 公仔箱論壇 l, J2 U M# \% w' l
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| 11.食指在內、拇指在外，同時上下運動。
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| 12.刮後牙區時，使用兩手食指。公仔箱論壇9 {" [, i' X M
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- b! R- k) A G. X0 X5 Uwww.tvboxnow.com | 13.一手食指將嘴角及臉頰稍微撐開。! C3 S$ q1 W d# k B
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; \9 o$ R* M: A7 G: A" @: xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 | 14.由犬齒開始，逐個牙縫清理。
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" Q2 W# ~, G# u3 ~' C; r7 Htvb now,tvbnow,bttvb | 15. 兩手食指同時上下運動。8 \. O: X% s9 {. c/ H, j* m+ ]6 ]
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| 16.可先刮上顎後牙區，此時頭可後仰以利視線。* }! b q$ ?9 f
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# b" @: j4 Z/ V& P3 W6 E j6 ~tvb now,tvbnow,bttvb | 17.刮下顎的後牙區，也是同樣的方法，此時收下顎，以利視線。www.tvboxnow.com3 _( ?) V( k# M/ M( K3 f. `. [
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| 18.要做到最後一顆牙的最後一個面為止。
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1 K- X9 Z6 I2 Q | 19.初學時宜由較容易的前牙開始，逐漸往後牙做。待熟悉後，可由右上後牙開始，依右邊開始右邊結束的要領，以免遺漏。 |
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牙線使用完畢，漱漱口，將殘渣吐出，要維持口腔衛生應該每餐飯後及睡前都要刷牙及使用牙線，尤其晚上睡前一定要徹底的清潔乾淨。
1 ?8 O8 @, Q0 ]2 fwww.tvboxnow.com TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 j$ u3 L3 m j3 ^ j+ x# q
2.環圈式牙線使用法： 如果不習慣上述的牙線繞在中指的方法，不妨採用下述的環圈法，也就是說將取下來約三十公分的牙線，先綁成圓圈狀，然後兩手姆指與食指合併使用，照上述的清潔方法依順序完成，你不妨可以試試公仔箱論壇& X: q( c; O9 v( U2 R
9 I) }) A2 e5 d9 q- p/ r5 k8 J/ }tvb now,tvbnow,bttvb7 m4 }8 t& ?9 M4 [7 m) M" u5 H( o
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發表於 2009-1-8 12:01 PM
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