人 體 十 大 最 佳 黃 金 時 間tvb now,tvbnow,bttvb9 |& h _. L7 {
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: T; x, g* l6 [: h C8 uwww.tvboxnow.com⒈刷牙的最佳時間公仔箱論壇" v+ `+ N4 J" L: S
J3 e" k H/ n2 D4 B+ f3 P飯後3分鐘是漱口、刷牙的最佳時間。因為這時，口腔的細菌開始分解食物殘渣，其產生的酸性物質易腐蝕、溶解牙釉質，使牙齒受到損害。" [5 N. U/ N( M% X
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⒉飲茶的最佳時間www.tvboxnow.com, j- a$ p5 r- [$ {# O4 L! P( Y
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飲茶養生的最佳時間是用餐1小時後。不少人喜歡飯後馬上飲熱茶，這是很不科學的。因為茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶性的鐵鹽，干擾人體對鐵的吸收，時間一長可誘發貧血。
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/ s( \- B, S; P& i. ?4 ?5 ~2 v⒊喝牛奶的最佳時間, t* S7 G; [+ X/ G& s+ W
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因牛奶含有豐富的鈣，中老年人睡覺前飲用，可補償夜間血鈣的低落狀態而保護骨骼。同時，牛奶有催眠作用。
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" W5 Z- _0 Q* R5 z( ]5 ntvb now,tvbnow,bttvb⒋吃水果的最佳時間www.tvboxnow.com( ^7 D* x: k! d. X$ M/ B
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吃水果的最佳時間是飯前1小時。因為水果屬生食，吃生食後再吃熟食，體內白細胞就不會增多，有利於保護人體免疫系統。
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& Z6 {7 |. } R* [2 G0 ^⒌曬太陽的最佳時間
5 i+ q9 \, P6 v/ I' T7 a6 T9 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb5 Y2 G$ a* y. x! h0 z
上午8時至10時和下午4時至7時，是曬太陽養生的最佳時間。此時日光以有益的紫外線A光束為主，可使人體產生維生素D，從而增強人體免疫系統的抗癆和防止骨質疏鬆的能力，並減少動脈硬化的發病率。
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* _$ ~7 }1 |% {0 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
* ]% x: `1 m6 q+ s公仔箱論壇⒍美容的最佳時間
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. ]9 |) N1 n, k+ m公仔箱論壇皮膚的新陳代謝在24點至次日凌晨6點最為旺盛，因此晚上睡前使用化妝品進行護膚效果最佳，能起到促進新陳代謝和保護皮膚健康的功效。
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9 ^' ~7 W+ U& k$ {) Q; K& X公仔箱論壇⒎散步的最佳時間
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飯後45分鐘至60分鐘，以每小時4.8公里的速度散步20分鐘，熱量消耗最大，最有利於減肥。如果在飯後兩小時後再散步，效果會更好。
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) M- l# S) K% V⒏洗澡的最佳時間" R M) k3 v! n. I' j& ~0 _* `! ~
* I: H) }; Z2 |+ ywww.tvboxnow.com每天晚上睡覺前來一個溫水浴(35℃～45℃)，能使全身的肌肉、關節鬆弛，血液循環加快，幫助你安然入睡。9 H9 Q n5 U- U2 _* r
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' c$ |+ N/ X4 D h& i; y9 p公仔箱論壇⒐睡眠的最佳時間/ s) k; p9 G o; [0 v7 \: m
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午睡最好從13點開始，這時人體感覺已下降，很容易入睡。晚上則以22點至23點上床為佳，因為人的深睡時間在24點至次日凌晨3點，而人在睡後一個半小時即進入深睡狀態。
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: E# G' e9 F/ M. k! U5 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。10.鍛煉的最佳時間
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傍晚鍛煉最為有益。原因是：人類的體力發揮或身體的適應能力，均以下午或接近黃昏時分為最佳。此時，人的味覺、視覺、聽覺等感覺最敏感，全身協調能力最強，尤其是心律與血壓都較平穩，最適宜鍛煉。 |
發表於 2017-10-16 02:17 PM
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