貴生文化 - 引體式 (第2式) (字幕)
, w# J4 l x3 k$ |3 N7 B; h. R0 Btvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; _( }; N( m. K: V
【方法】全身放鬆，雙腳與肩同寬。雙手握空拳呈弧線，向外伸展並回至胸前，快速下蹲並吐出肺氣，瞬時起身並配合吸氣，頭盡量後仰。待氣滿後，閉氣定住4~5秒。後腳跟輕輕抬起，震動3次
( E8 E# v9 D l* E' W9 _! y9 N1 M5 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【功效】強健腰腎、固本培元、補精填髓、舒筋活絡，有效改善肩頸綜合症、頑固性失眠、記憶力減退、心虛、乏力、三高www.tvboxnow.com4 f* s( \% o+ G% o/ z0 ^; b; z
. g+ c, b6 t7 I7 c4 B0 D4 V7 s |
發表於 2017-9-13 04:39 PM
| 