人 體 十 大 最 佳 黃 金 時 間
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+ H- ]/ q$ g5 w! [# ~% u' Wwww.tvboxnow.com⒈刷牙的最佳時間6 }# E8 ~+ b5 m$ G% p6 [
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飯後3分鐘是漱口、刷牙的最佳時間。因為這時，口腔的細菌開始分解食物殘渣，其產生的酸性物質易腐蝕、溶解牙釉質，使牙齒受到損害。公仔箱論壇& i! _; D* n3 Y. D
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: H8 {1 X; V3 @tvb now,tvbnow,bttvb⒉飲茶的最佳時間
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飲茶養生的最佳時間是用餐1小時後。不少人喜歡飯後馬上飲熱茶，這是很不科學的。因為茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶性的鐵鹽，干擾人體對鐵的吸收，時間一長可誘發貧血。tvb now,tvbnow,bttvb; @) B" h. f4 `' m( J6 g3 `6 t
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⒊喝牛奶的最佳時間: M& Y" J* a. v, p. b; e$ E
5 Q. d& |! k3 a/ u! y. V! ^因牛奶含有豐富的鈣，中老年人睡覺前飲用，可補償夜間血鈣的低落狀態而保護骨骼。同時，牛奶有催眠作用。
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⒋吃水果的最佳時間: Y* ]' b, c6 }" n
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吃水果的最佳時間是飯前1小時。因為水果屬生食，吃生食後再吃熟食，體內白細胞就不會增多，有利於保護人體免疫系統。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 g F7 G# ~+ @; Z% h
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⒌曬太陽的最佳時間
* T, @; \/ b. a: W$ x5 n公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 Z& {" T* V& C3 n4 a: h: W( H1 ^
上午8時至10時和下午4時至7時，是曬太陽養生的最佳時間。此時日光以有益的紫外線A光束為主，可使人體產生維生素D，從而增強人體免疫系統的抗癆和防止骨質疏鬆的能力，並減少動脈硬化的發病率。
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" u: w0 L$ Y9 N- I⒍美容的最佳時間公仔箱論壇6 D5 V( t$ s, G7 F8 h+ E5 k+ p0 F
+ P3 g. L4 J( ]www.tvboxnow.com皮膚的新陳代謝在24點至次日凌晨6點最為旺盛，因此晚上睡前使用化妝品進行護膚效果最佳，能起到促進新陳代謝和保護皮膚健康的功效。公仔箱論壇3 m$ x! e. l# M: m) ]
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⒎散步的最佳時間www.tvboxnow.com l6 H; C& y' w0 s
0 [' M$ F$ e& Q: i) D飯後45分鐘至60分鐘，以每小時4.8公里的速度散步20分鐘，熱量消耗最大，最有利於減肥。如果在飯後兩小時後再散步，效果會更好。www.tvboxnow.com3 Y+ G9 ]+ w! z9 | ?4 q
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⒏洗澡的最佳時間
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7 s1 Y. h# X6 N0 F! q) c# s5 \公仔箱論壇每天晚上睡覺前來一個溫水浴(35℃～45℃)，能使全身的肌肉、關節鬆弛，血液循環加快，幫助你安然入睡。% n+ K* o6 K- G7 f6 e9 {
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⒐睡眠的最佳時間公仔箱論壇3 U2 b L6 S2 H3 z0 R( Y
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午睡最好從13點開始，這時人體感覺已下降，很容易入睡。晚上則以22點至23點上床為佳，因為人的深睡時間在24點至次日凌晨3點，而人在睡後一個半小時即進入深睡狀態。
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10.鍛煉的最佳時間
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+ C3 {# K" ~0 K# Ntvb now,tvbnow,bttvb傍晚鍛煉最為有益。原因是：人類的體力發揮或身體的適應能力，均以下午或接近黃昏時分為最佳。此時，人的味覺、視覺、聽覺等感覺最敏感，全身協調能力最強，尤其是心律與血壓都較平穩，最適宜鍛煉。 |
發表於 2017-10-16 02:17 PM
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