(01) 失眠時，好多人會飲鮮奶或數羊，但結果更難入睡。
\" \. v9 @" n(其實平常人呼吸的原理, 吸氣短呼氣長，下次如想安睡，只要 相反原理，吸氣長而呼氣短即可，在五分鐘內會入睡。) www.tvboxnow.com! r; H u+ n1 S$ s$ p, ~. T
, t# }5 [1 Y" v3 j. ^4 C
(02) 一罐可樂有十二匙單糖，意思係飲下後會直接變成我們身 體的糖分。 3 Y6 J( W& q: M! N! Q5 `
www.tvboxnow.com$ N+ ]- E6 F$ z% k
(03) 有人減肥不吃早餐，事實所得效果相反，會更肥胖。 / u. k% D. d* @ B* z1 X4 A
(因相隔晚餐時間太長，下次進食時會吃得更多。不吃早餐，令自己空肚，會很快生膽石，因為沒有食物在肚內，膽會排 出一些分泌，久而久之，會變成石而且不吃早餐，會減低 新陳代謝，減肥的原理是加強新陳代謝，才可燃燒脂肪， 所以無法減到磅。早餐是每天最重要，亦應是最豐富的。 可吃粉、飯或麵包等，無須怕會熱量高，因為人體經過一 天活動，自然會消耗掉，反而下午及晚餐要小心。 ) 公仔箱論壇1 v. P3 |+ K& ~0 Y# q0 ]
' ^7 i6 q6 \% n9 M6 f9 L4 g0 R
(04) 牙醫推薦應該是吃完早餐才刷牙，因口腔是身體最不潔的 地方，比肛門還差，尤其是進食後，最多細菌。
* o5 p/ `0 Z* r2 m C* j, Ktvb now,tvbnow,bttvb
/ l, i: ~" i0 I% E6 \0 V3 E2 W(05) 如想改善胃病或腸胃病，可以生果為早餐。(博士就是這樣 而解決了他嚴重的十二指腸問題。每天只要進食五至七款 不同顏色的生果，就不用進食維他命。)
4 |) L; w/ p4 u( `公仔箱論壇
; q' S) Q0 S2 G3 ]% [6 w1 l+ @0 bwww.tvboxnow.com(06) 最有效的進食生果時間是每天下午三時至五時，不是飯後。
' W6 R$ N: d7 _* P6 ~; cwww.tvboxnow.com
/ Y# K* Z; t9 c% `0 a+ m公仔箱論壇(07) 減肥的原理是增加肌肉，有肌肉才可以燃燒脂肪，否則只 是減去水份。 $ o, h; l. U- a3 A- X: O
www.tvboxnow.com% e. n% c, _0 R$ w
(08) 有肌肉的人，就算坐著看電視，也比一個無肌肉的人消耗 更多卡路里。 (因為只要他有多你一磅肌肉，他身體會自然 地燃燒五十卡路里，而無肌肉的人，反而要去做運動來燃 燒這多餘的脂肪。 )
" \) n) h5 y6 x% n5 M( x1 K* mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
" t5 e# R/ N/ `; x7 Q(09) 美國及加拿大已經禁止蠔油進口，因驗出有致癌物，所以 香港的蠔油近期大減價。 www.tvboxnow.com! a" I$ I3 D" T+ z1 i0 W
( `( x2 ~/ ^7 i8 g) q* N公仔箱論壇(10) 鹽也不可吸收太多，因為鹽會幫助吸收糖份 ，少糖但吃鹽 也會幫助糖份的吸取。 www.tvboxnow.com8 u9 G& y8 e# ]7 }3 s7 K- j
0 F6 ]( K2 f4 Y2 E9 ?4 M! z3 |(11) 蜂蜜不要買來自國內的，盡可能選購外國產品。 . X6 ?* e- T* @. a
. X" C2 V$ ^) F# Z4 t/ Y公仔箱論壇(12) 如想對付仇人，可叫他們去BBQ，食物經過燒烤會產生致癌 物質，吃進肚內，不會排出，會長期積聚體內。 www.tvboxnow.com& G5 q8 o# i+ E8 g5 |
! d' l5 K% | k) n: x# Q$ V0 t
(13) 無人能估計體內會積聚多少致癌物質，但當身體抵抗力較 弱、年老、忙碌或壓力增加時，就會發出來。
. j1 A3 Y' @! ~& q! U" S1 n8 P
" ^/ L; l' l; Z/ `0 i公仔箱論壇(14) 如無辦法， 可用新鮮檸檬汁灑在肉上，會分解致癌物質 。 不好扮醒，檸檬茶是不可以的。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, C- O2 ^( D9 S3 c" \3 I3 X2 L
9 s7 } n9 R+ }# ^公仔箱論壇(15) 纖維素不單有助排泄，也可以吸收脂肪再排出體外 ，所以 如果想減肥，應該多吃。
+ R1 a6 r, o/ Lwww.tvboxnow.com" b/ \) O2 V' w* t; p7 N0 G8 O7 q
(16) 香港人要多小心肝，因我們比其他國家的人患肝癌的機會 大三倍， 飲酒的會更多 ；而且事前無特別病
- w: |! p: d( v% k2 ]/ i# m D* n3 Stvb now,tvbnow,bttvb2 P& `! S5 s; G0 b q
(17) 每天進食四至五餐，是少食多餐的原則。徐可減輕胃腸負 擔外，也因每次進食後，血液會集中在胃部，令人想睡和 疲倦。
0 N3 F% a' }) B9 S* L4 l
8 E! `( O( j$ a9 l' o! h I; ]+ fwww.tvboxnow.com(18) 少吃宵夜，因為肉類要用兩小時去消化，會致肥。肉類的 選擇不是在於白肉或紅肉，而是在於肉的那個部位，雞髀 很肥，但雞胸肉就比較少脂肪，較健康。
+ |' o2 I# x1 a: a; R# {公仔箱論壇公仔箱論壇7 J5 m$ a. e4 n7 I# d
(19) 肥胖會導致不育。 決定生育前應檢查體重，因有遺傳基因 ，會生一個肥胖的子女，所以減肥不是只為自己，也為下 一代。 6 H. D4 U0 m# N, Q
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) J+ r( O7 L! R
(20) 減肥可樂卡路里較低，但有酸性，會令自己肚餓 ，故會增 加食慾，令自己更肥。 tvb now,tvbnow,bttvb" S/ E9 u2 {6 G9 U
tvb now,tvbnow,bttvb3 B# t7 c8 w0 N" y s
(21) 煲湯只煲夠一次過飲就可，不可番滾湯，會致癌，每次番 滾，會令湯內的分子變質，影響健康。 tvb now,tvbnow,bttvb& `8 P7 Y. e+ F2 S/ Q$ e N- L
: s4 V' A, p5 J9 e+ }. h公仔箱論壇(22) 湯的維他命經一天後已經留失，飲下的只是脂肪、膽固醇 等， 所以煲湯只要足夠一次過飲晒就可以 。
1 v" f; ~' a$ P* u2 E
% Y" s* ]8 z) |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(23) 如要加熱，可用微波瀘，原理是微波爐是加熱而不是翻滾 ，所以比較健康。 但要時時檢查微波爐是否損壞，可在市 面購買幅射測試錶，測試幅射外洩的程度。如有便要更換 ，否則我們便會進食了含幅射的食物，影響下一代。
2 o) }4 K. L* M% N1 _! q公仔箱論壇
. `* v# f2 q' uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(24) 翻滾的水也不可，但現今社會已難控制。翻滾的油就不好 了，如油炸鬼。
( T6 P- O2 }$ C& `! l {3 a5 Y5 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。www.tvboxnow.com- v7 K# u% z/ i: b2 c2 D |
(25) 少飲用罐頭湯 ，因已經翻煲，會致癌。 公仔箱論壇/ A0 S$ J6 U/ M8 q" _0 S" D# G
2 V+ d$ T" q$ r' m5 o W公仔箱論壇(26) 一星期兩次重量訓練，如舉重、啞鈐；一星期四次有氧運 動，心跳在120上。要減肥就要先做重量再做有氧，效果會 好些。
3 F4 U! H! s" h2 m/ Rwww.tvboxnow.com
5 V% D$ z* o( |# KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(27) 不可放棄任何一餐正餐，因為會令新陳代謝減慢，減不到 脂肪。 公仔箱論壇; w3 d0 `* W2 q4 |
/ P7 m0 u/ ^: u% ~) C公仔箱論壇(28) 成年人每年會減少一磅肌肉，等如增加5卡路里， 這是中年 發福的原因，所以要不斷緞練肌肉。
. ]0 r/ ?& g& Btvb now,tvbnow,bttvb/ D* w, ] ]7 i# L9 O$ s
(29) 增加肌肉即淢少脂肪。進食天然食品，外國人進食薯仔時 會連皮吃，只要清洗好，是一個好習慣，纖維素增加，有 助健康。
F9 F |, E7 ftvb now,tvbnow,bttvb
; g; g. R# A- U(30) 做重量運動時要進食麵包等，否則無力去舉重。 做有氧運 動時則相反，因做有氧運動是為減肥，吃下麵包去做運動 就失效。 所減的係那個麵包而不是身體內的脂肪，故此跑 步前不可進食這類食物。肚空，才會燃燒體內脂肪，否則 所減的只是那個麵包的能量。
" N) \* w" Y& Q# D- f) dtvb now,tvbnow,bttvb
! D, F/ m l" F1 S+ j% j: ~公仔箱論壇(31) 早上磅重會較輕，晚上會較重。 將早上的磅數和晚上的磅 數比較，如相差百分比二 ，就可以測出新陳代謝是否好， 否則就証明代謝慢。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; t' g. R* l! ?* R
www.tvboxnow.com# u6 I8 l# W3 `: j' l+ p! i6 y
(32) 三文魚壽司有蟲，每次進食會在體內積聚，在體內一日一 日地長大。 日本人比我們患胃癌的機會大三倍，因為wasabi 是致癌物質。 5 [6 o% `! j9 o
/ C1 G6 ~- } I公仔箱論壇(33) 焗桑拿令心臟壓力加大 ，好傷心臟。 ( s) k7 |! k% m' S
tvb now,tvbnow,bttvb1 i0 G1 i5 M0 i, N
(34) 咖啡會令骨質疏鬆，不可飲用 |
發表於 2007-10-8 10:20 PM
| 
發表於 2007-10-8 10:36 PM
| 
發表於 2008-8-26 10:35 PM
| 