送给经常熬夜的人！www.tvboxnow.com' U5 `5 n4 T* o0 w# s A, N
熬夜也要有技巧，才能依然身体硬朗，否则，铁打的身体，也受不了如此的日夜操劳呢～因此，想要熬夜的您，千万记住：
4 E( ?% v1 H$ s* e3 Q公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 C( {/ S! }! c! w! I i
１：不要吃泡面来填饱肚子，以免火气太大，最好尽量以水果、土司、面包、清粥小菜来充饥。
% O! ~3 `: E. M m' o( i5 Rtvb now,tvbnow,bttvb
* B; e8 L- e1 r; u. ywww.tvboxnow.com２：开始熬夜前，来一颗维他命ｂ群营养丸，维他命ｂ能够解除疲劳，增强人体免疫力。 tvb now,tvbnow,bttvb5 ]# m5 N* `# B6 ~- t" x
公仔箱論壇7 w ?& [# K3 L! @, |2 v
３：提神饮料，最好以绿茶为主，可以提神，又可以消除体内多余的自由基，让您神清气爽；但是肠不好的人，最好改喝枸杞子泡热水的茶，可以解压，还可以明目呢！
4 \$ y* x4 i# r1 B5 A7 X公仔箱論壇
5 ^8 v. U F# m+ ?1 }/ d! T WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。４：熬夜前千万记得卸妆，或是先把脸洗干净，以免厚厚的粉层或油渍，在熬夜的煎熬下长满脸痘痘。
' k0 k8 A2 A, \( D/ Y; s/ N) R5 N+ v( I# C+ L3 X* ^
５：熬夜之后，第二天中午时千万记得打个小盹。 . m3 \' r& W' `( s x
. U# M' n0 t4 c% f) {+ M2 ~# C
生理时钟，一般而言熬夜是不容易补救的，补救的原则还是建议您改回原来的睡眠时间，尤其是熬夜会使生理时钟发生问题，此时要改回原先的睡觉时间会 较难，可建议您不论前一晚多晚睡，次日一定同一时间起床（如设定７点起床） ，白天想睡时不可卧床大睡，仅能趴着小睡如此便能逐渐将入睡时间提早。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 Z) L2 w, Z4 z3 m' g, X) M, J
- H5 e) {5 w! m% uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
* V% G! U5 _# b5 Q8 y3 y公仔箱論壇生 理 时 钟 说 明
& D. h3 q/ w( ?) S6 t7 V% S* C9 j7 |
' q: u$ m, I7 ^& K; E7 K# Z* Dwww.tvboxnow.com00：00～01：00 浅眠期 多梦而敏感，身体不适者易在此时痛醒。
- B6 j3 M, t# U8 H! H! P( }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ l7 B5 |. O! l) g r
01：00～02：00 排毒期 此时肝脏为排除毒素而活动旺盛，应让身体进入睡眠状态，让肝脏得以完成代谢废物。 2 F( R# e0 _: E, _$ L% A
& d: G3 R1 V2 J# I5 k% V/ o& {6 U
02：00～03：00 休眠期 重症病人最易发病的时刻，常有患病者在此时死亡，熬夜最好勿超过这个时间。
. o" i9 V9 B( X) ?- P$ P5 @公仔箱論壇
' d9 \2 |( t# I0 |09：00～11：00 精华期 此时为注意力及记忆力最好，且工作与学习的最佳时段。
+ J) t B4 P: z) p. [www.tvboxnow.com8 w- H/ I& W6 F; m! @' W
12：00～13：00 午休期 最好静坐或闭目休息一下再进餐，正午不可饮酒，易醉又伤肝哦！ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; C; @; B! w: g0 n8 A' g
# N1 m( f' R t
14：00～15：00 高峰期 是分析力和创造力得以发挥淋漓的极致时段！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# X3 x2 E, A" b+ N
1 e7 ^! j' G! U7 Z) ^公仔箱論壇16：00～17：00 低潮期 体力耗弱的阶段，最好补充水果来解馋，避免因饥饿而贪食致肥胖。 www.tvboxnow.com' q/ t3 e( B c2 A8 z
www.tvboxnow.com. m' p* u1 ?/ ]$ \6 m& ]
17：00～18：00 松散期 此时血糖略增，嗅觉与味觉最敏感，不妨准备晚膳来提振精神。 公仔箱論壇- t# j" H$ \8 D
% n% h' l: y) v1 r# L- V公仔箱論壇19：00～20：00 暂憩期 最好能在饭后３０分钟去散个步或沐浴，放松一下，纾 解一日的疲倦困顿。
j" K$ Z. _* `1 |: `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
% A' b' I `/ E3 G2 h) k% O( E公仔箱論壇20：00～22：00 夜修期 此为晚上活动的巅峰时段，建议您善用此时进行商议， 进修等需要思虑周密的活动。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 K- r8 |! K9 c6 p; J5 l
& c2 V h* R6 R& `, X }- O公仔箱論壇23：00～24：00 夜眠期 经过镇日忙碌，此时应该放松心情进入梦乡，千万别让身体过度负荷，那可得不偿失哦！
6 x! E& s. o3 xtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: J2 D& ]& x* }& F0 l1 e
提醒大家小心注意自己身体，让人生更加健康充实，晚了就来不及了！！！ |
發表於 2007-9-11 03:08 PM
| 
發表於 2007-9-12 10:13 PM
| 
發表於 2007-9-13 10:03 PM
|