清晨第一杯你喝了什么?
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你已经很清楚了，起床后空腹喝下第一杯水有益健康，但是这一杯水该怎么喝才正确？
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) P4 P. H: _( G; C- i1 ]$ ^0 `白开水、淡盐水、蜂蜜水、柠檬水、果汁、牛奶...这些选项都对吗？可要弄明白了，这里面真的有误解啊！www.tvboxnow.com' H% E2 f% r8 Z& s; Q: p
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. V- E: V7 M& ~+ W6 wtvb now,tvbnow,bttvb白开水
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晨起喝水，喝与室温相同的开水最佳，以尽量减少对胃肠的刺激。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( u, d2 [9 E! Z+ [# L/ `! t( ~; q
研究发现，煮沸后冷却至20~25℃的白开水是最佳选择，因为其内含的活性生物，会透过细胞膜促进新陈代谢，增强人体的免疫功能，凡是习惯喝温或凉开水的人，新陈代谢状态良好，肌肉组织中的乳酸积累减少，因此不易感到疲劳，而且开水中的钙，镁元素对身体健康是很有益的。公仔箱論壇" C; M8 x* m2 P
不过，早上起床后不要饮用冷，那样会刺激胃部并且无法到达肠道，因而造成体内胀气。6 O+ G( L. I. k$ ]7 Q" c
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9 _! g+ [& i% q- Qwww.tvboxnow.com蜂蜜水TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 o1 D- I5 F$ C s8 ?$ \6 `1 w
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相比之下，清晨起来喝一杯蜂蜜水更为科学。
+ }, J! V+ K+ ]- H; `3 Y( o人经过一夜睡眠后，内大部分水分已被排泄和吸收，这时空腹饮一杯蜂蜜水，既可补充水分，又可增加营养，完全可取代白开水的位置。
3 \0 v- A) ^9 h" Xtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- E7 V u' G; ]
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柠檬水www.tvboxnow.com$ k P* K! M8 Y P6 {6 b( e, W
) L" q/ w8 t( o" ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如果留心报章的美容或减肥知识，你会发现，宿便是终结美丽曼妙身材的元凶之一。
1 |( e: C/ u$ ]3 F9 Stvb now,tvbnow,bttvb是的，宿便一旦形成后，所积存的废物会逐渐变质为毒素，反映到你的皮肤表面。
7 H/ o1 J1 v; n; U. @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。所以，每天早上起来，最好在尚未进食之前，空腹喝下一杯加了新鲜柠檬片的热开水。别小看这杯排毒水，它不仅是身体最好的酸硷中和剂，还能起到清除宿便、排除毒素的功效。
5 J$ s/ l9 v: D& |tvb now,tvbnow,bttvb此外，如果有口气不佳的困扰，它也能神奇地帮你改善。tvb now,tvbnow,bttvb5 K$ ~/ n% z o$ I
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淡盐水
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J" L' e6 J! H. u. D& GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。有不少人认为喝淡盐水有利于身体健康，于是晨起就喝淡盐水，这种认识却是错误的。
0 O `. q% u$ k; F% F- S* V! Ytvb now,tvbnow,bttvb研究认为，人在整夜睡眠中未饮滴水，然而呼吸、排汗、泌尿却仍在进行中，这些生理活动要消耗损失许多水分。早晨起床如饮些白开水，可很快使血液得到稀释，纠正夜间的高渗性脱水。而喝盐水则反而会加重高渗性脱水，令人更加口乾。
. ?1 s3 P i9 A# v何况，早晨是人体血压升高的第一个高峰，喝盐水会使血压更高。7 i" D( d& P) j
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果汁www.tvboxnow.com* X! _% S+ x8 J! q
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有人以为早上起来喝上一杯鲜果汁既有解渴作用又有营养，但你错了。! I& [4 a8 A3 o- Y2 n
这时喝果汁并不能提供此时身体最需要的水分，而且在缺水的状态下就让胃肠进行工作，不利于身体健康。
: K E, u5 M6 ] l- y P4 P7 Ttvb now,tvbnow,bttvb如果这时喝市售的果汁、可乐、汽水等，就更是大错特错了，汽水和可乐等碳酸饮料会加速钙的排泄，清晨饮用非但不能有效补充机体缺少的水分，还会增加身体对水分的要求，反而造成体内缺水。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) R1 ]9 N K, a
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* ^/ [1 k& k& T& c: ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。牛奶
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早上可以喝牛奶，这没错，但放在“第一杯”就错了。5 u5 N e7 s1 M4 P \; U
空腹喝牛奶不过是“穿肠而过”，胃来不及消化，小肠来不及吸收，牛奶的营养价值也就无从体现，还有人出现肠胃胀气等“过敏”反应，更把好事变成坏事。) ? {, q( i$ x. T: V
因此早上喝牛奶是作为"早餐"来用的，并且一定要配上碳水化合物同吃，才能充分发挥蛋白质的营养价值。
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) r$ z& d, }/ [# CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。祝人月两团圆
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gemini338: 中秋節快樂
M( G" R: [: \' {1 ~| [qqgirl79] | 2007-9-22 07:38 PM | TVB 1000 元 | 公仔箱論壇7 a. m" e/ ^5 K# } d+ m1 |3 h* a
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