⒈刷牙的最佳时间
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3 c! \* X3 i Z1 Ftvb now,tvbnow,bttvb饭后3分钟是漱口、刷牙的最佳时间。因为这时，口腔的细菌开始分解食物残渣，其产生的酸性物质易腐蚀、溶解牙釉质，使牙齿受到损害。www.tvboxnow.com: U) Y" V5 y0 h
i, B5 T5 Y# @: e4 R$ twww.tvboxnow.com⒉饮茶的最佳时间
$ f9 h( @7 i2 M( BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。www.tvboxnow.com) |$ K/ a: m& [: ^. V2 K* i3 x
饮茶养生的最佳时间是用餐1小时后。不少人喜欢饭后马上饮热茶，这是很不科学的。因为茶叶中的鞣酸可与食物中的铁结合成不溶性的铁盐，干扰人体对铁的吸收，时间一长可诱发贫血。
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1 T; O7 q4 R4 t" k& Y⒊喝牛奶的最佳时间TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( E; Y' F& B B7 f- m
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因牛奶含有丰富的钙，中老年人睡觉前饮用，可补偿夜间血钙的低落状态而保护骨骼。同时，牛奶有催眠作用。
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: p J! r! [3 t* t; Hwww.tvboxnow.com⒋吃水果的最佳时间1 G: u/ ^' t- E) z
* K! H+ A: g5 X8 D: p3 z0 {公仔箱論壇吃水果的最佳时间是饭前1小时。因为水果属生食，吃生食后再吃熟食，体内白细胞就不会增多，有利于保护人体免疫系统。1 R- C3 O% M* y& U3 {5 {/ F b
6 y: B0 H" s2 Jtvb now,tvbnow,bttvb⒌晒太阳的最佳时间
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9 x4 Y, `; P0 r* vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。上午8时至10时和下午4时至7时，是晒太阳养生的最佳时间。此时日光以有益的紫外线A光束为主，可使人体产生维生素D，从而增强人体免疫系统的抗痨和防止骨质疏松的能力，并减少动脉硬化的发病率。
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! H3 n% p! x8 m2 K6 O, Itvb now,tvbnow,bttvb⒍美容的最佳时间$ ^( W/ c, P3 q5 N( S# w) ?
2 K0 H5 y" Y! X- c$ n* n# l, Q: e皮肤的新陈代谢在24点至次日凌晨6点最为旺盛，因此晚上睡前使用化妆品进行美容护肤效果最佳，能起到促进新陈代谢和保护皮肤健康的功效。公仔箱論壇% H" T; _4 Y4 n) }3 `8 R
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⒎散步的最佳时间
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饭后45分钟至60分钟，以每小时4.8公里的速度散步20分钟，热量消耗最大，最有利于减肥。如果在饭后两小时后再散步，效果会更好。tvb now,tvbnow,bttvb. [" ^5 o9 K0 l* ~2 _6 y
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⒏洗澡的最佳时间tvb now,tvbnow,bttvb( l/ D g5 }+ x( t' m
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) c% G+ |' q9 t: p% Y0 x
每天晚上睡觉前来一个温水浴(35℃～45℃)，能使全身的肌肉、关节松弛，血液循环加快，帮助你安然入睡。6 y {# C4 D4 |
' T( Y9 o3 ?3 g6 H" a; X9 ttvb now,tvbnow,bttvb⒐睡眠的最佳时间TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 ?& M+ C P3 ~5 H# k) I; L
, D$ W+ m+ j) c* C/ ?% N午睡最好从13点开始，这时人体感觉已下降，很容易入睡。晚上则以22点至23点上床为佳，因为人的深睡时间在24点至次日凌晨3点，而人在睡后一个半小时即进入深睡状态。公仔箱論壇# J a! ]+ G# w3 s' T4 S) U' _
U. Z6 `% T, b! w3 f1 W10.锻炼的最佳时间tvb now,tvbnow,bttvb r0 P2 k" O/ Z/ C5 A8 `
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傍晚锻炼最为有益。原因是：人类的体力发挥或身体的适应能力，均以下午或接近黄昏时分为最佳。此时，人的味觉、视觉、听觉等感觉最敏感，全身协调能力最强，尤其是心律与血压都较平稳，最适宜锻炼。 |
發表於 2007-12-3 09:14 AM
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發表於 2007-12-3 02:32 PM
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