[冷知識分享] 十個最佳黃金時間-1

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●1.唸書的最佳時間
! W) K% g0 S" A6 I6 ^3 w  R早上 醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後 ，就會清醒多了，www.tvboxnow.com) ~+ ~% c9 m  P; Q; c  b
這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！5 E9 Q% \) a4 g! P6 y

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●2.運動的 最佳時間
6 w! Y% T3 [" W) M' p3 ~$ u! Qwww.tvboxnow.com在 早晨 的時候出去散散步是不錯的，% q4 |5 D1 P* z1 U* X% e$ ?
因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，
/ e9 U, q' B5 D2 \" fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動 喔！公仔箱論壇* F4 _, J' c/ M5 n* D

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2 c: q7 G" I2 I; m0 v  gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 3.吃水果的最佳時間
# W' I) P9 c3 H- _6 }; b公仔箱論壇飯前一小時 吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，
: \) b) p* k' s- B7 a8 B體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防
0 z7 e3 @; t. s$ P3 x% j; ]9 btvb now,tvbnow,bttvb病抗癌的能力。公仔箱論壇4 }- O# o+ L" t7 g
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● 4.鍛煉的最佳時間
7 a- d9 e  j( [8 o8 Y" o4 H, |公仔箱論壇傍晚時 鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，8 f) I  |0 t5 Y' j
無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，
( V# u0 o# F3 c; }0 |公仔箱論壇早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。
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2 H3 t% D% L* y) T: cwww.tvboxnow.com● 5.洗澡的最佳時間
0 v$ h( {) k9 _: x7 ^www.tvboxnow.com晚上臨睡前 ，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% J7 `" T6 F6 Y# e; S& S! M$ p
入睡。

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● 6.減肥的 最佳時間
* A5 X0 ]# a9 m& Qwww.tvboxnow.com飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程 1600米 ，最有利於減肥。
# _5 _  D0 @* D1 ~如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。
& m2 k# @6 J6 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。www.tvboxnow.com& X7 m! g1 [7 f1 m/ I

+ v; [, |( c+ r' I! }6 a! g3 X公仔箱論壇● 7.睡眠的最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb- e4 e3 s7 ^5 H0 f+ ?9 I  x  p8 m
午睡最好從 午後一小時開始 ，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。
* z5 C( i4 r6 T& g7 S晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* R2 i8 O) F- w3 G7 E% C8 k
至淩晨三時，而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。 公仔箱論壇4 {5 K8 i1 ]( l$ P
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● 8.刷牙的 最佳時間
) }; E6 t/ ]; i9 ?4 D: r7 e$ B應在每次 進食後三分鐘內 ，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解
7 p; L8 W& f4 O$ M! ~( gtvb now,tvbnow,bttvb食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。
2 b8 G: ]1 b! x+ ?4 S' WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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+ G6 _! M. \6 Y" x, ]: m; Q● 9.護膚的 最佳時間
/ c8 T' B* r/ A, C. b2 s公仔箱論壇人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，. o+ T7 t: i  ?# W4 u
因此 睡前護膚 有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。
' n0 r% |1 J, w# N+ Z+ qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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, k$ Y, L# B( UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 10.飲茶的 最佳時間
, ^# @& x/ p& z: s8 V" b. N. |- S飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物tvb now,tvbnow,bttvb4 m/ U1 e$ h: W) ~  _9 W
中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，公仔箱論壇, L0 H- Z7 ~  j$ d/ ?& d7 W
等 飯後一小時 ，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會
  x; k" B( W/ q影響鐵的吸收了。

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