很多人隻關注食物中的營養，卻不知飯後保健也同樣重要。其實衹要足夠細心，一些看似微不足道的飯後小行動，也可以為你的健康加分。
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1.燒烤後吃根香蕉
( m# y$ }# i+ p% ^/ U1 g5 Z$ qwww.tvboxnow.com燒烤類食品會產生較多的苯並芘等致癌物。最新研究發現，香蕉能在一定程度上抑制苯並芘的致癌作用，保護胃腸。
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3 c7 z. {* Z2 G* A) Jtvb now,tvbnow,bttvb2.吃得太油膩，喝杯芹菜汁
# k( Y! V: G& m$ i公仔箱論壇如果一餐中吃的油膩食物較多，喝杯糖分低、纖維素含量高的芹菜汁大有裨益。芹菜中的纖維素可以帶走部分脂肪。tvb now,tvbnow,bttvb: e" O0 S4 X9 K0 s# f$ i9 U8 T' f1 P$ t
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3.吃火鍋後喝點酸奶
( n1 {- Q/ x& P7 G5 {: W公仔箱論壇火鍋湯溫度高配料咸辣，對胃腸的刺激大。吃火鍋後可喝點酸奶有效保護胃腸道黏膜。此外，酸奶中含有乳酸菌，可抑制腐敗菌的生長。
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# O3 S& h8 \+ o' v$ C, ]9 q4.消化不良，飯後可喝大麥茶或橘皮水
1 o6 X8 v" t5 y3 k, w& k0 O大麥中的尿囊素和橘皮中的揮發油，可增加胃液分泌，促進胃腸蠕動，對食物的消化和吸收很有好處。
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5.吃即食麵後吃水果tvb now,tvbnow,bttvb, G8 e# t$ S. }9 r9 i, h$ w* }
如蘋果、草莓、橙子、獼猴桃等，可以有效補償維生素與礦物質的不足。此外，提倡不要水焗即食麵。煮後的面條更柔軟，有利於腸道吸收水分，幫助消化。3 z* ?4 \& O3 g$ d; R" Z: k
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6.吃蟹後要喝生姜紅糖水www.tvboxnow.com, Y+ r1 a7 k6 q( q
蟹肉屬寒性，脾胃虛寒的人吃後可能引發胃痛、腹瀉、嘔吐等。中華醫學會醫學博士庄乾竹博士表示，吃蟹後喝一杯性溫的生姜紅糖水，能祛寒暖胃、促進消化、緩解胃部不適。但糖尿病患者不宜。9 [0 d7 v6 ^* G+ d5 i8 r2 v2 }
: p. l) x' C' Y# l公仔箱論壇7.潤肺止咳，飯後吃個柿子
+ L# V1 Z, w1 V7 S# [& D$ [公仔箱論壇柿子有潤肺生津、養陰清燥的功效，對於有呼吸道疾病的人來說，是理想的保健水果之一。但柿子不能空腹吃，其中的鞣酸成分易在胃中形成結塊。但吃蟹後千萬不能吃柿子。
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發表於 2009-1-3 02:25 AM
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