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刷牙主要是清潔牙齒的頰面與舌面，尤其是牙齒靠近牙齦處及咬合面。刷牙時必須涵蓋一點牙齦才能把牙蓋清乾淨，『涵蓋一點牙齦』並不代表刷牙齦或按摩牙齦。只要把牙菌斑除掉，牙齦自然會恢復健康。貝氏刷牙法主要的優點是它能刷進牙齦溝內一點點，這對牙周健康最有幫忙。 tvb now,tvbnow,bttvb8 P$ a5 P1 X& c
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刷牙的順序tvb now,tvbnow,bttvb% V8 ]2 `: s( w2 M7 h! S2 b/ O) W+ {
 | 頰側牙面用同側手刷，舌側牙面用對側手刷，咬合面用同側手刷，前牙用右手刷。先刷上牙，再刷牙，右邊開始，右邊結束。 |
5 Q8 r+ F7 h4 `% f7 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 m* ~- j8 \0 C9 F) i; r: ^1 f
牙刷的握法 - K8 }; s, f5 J
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| 正確握法，拇指前伸TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 Q% T, D6 i, C: E1 D1 D y! U
|  | 刷毛與牙面成45°~60°，涵蓋一點點牙齦。 | 
% A8 g- ]+ h; j7 q' P | 兩顆兩顆來回的刷，約10次。
/ c2 T% S% u% QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 |
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貝氏刷牙的方法  % g5 W0 [/ K X# E& Q/ \7 N& y8 W
| 1.由右上頰側開始，刷毛與齒面成四十五度至六十度，涵蓋一點點牙齦，兩顆兩顆來回的刷。www.tvboxnow.com( T" m+ f3 T9 M$ l8 ~
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| 2.刷上排前牙。公仔箱論壇2 Q) o8 l0 \5 g& W
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| 3.刷左上頰側。
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" b% z% W. @' Jwww.tvboxnow.com | 4.刷左上咬合面，也是兩顆兩顆來回刷。
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8 N2 D, k+ V2 e- r- vwww.tvboxnow.com | 5.刷左上舌側TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ K( a9 B; d6 v6 [ V( V) a4 B
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" \, n# `. {9 J3 u) H | 6.刷上排前牙舌側。www.tvboxnow.com- a) X' i% u6 L0 e) R3 }; Y4 e' q3 j
|  www.tvboxnow.com# p6 j' X; A3 \( a8 {" |) c3 F) f2 c
| 7.刷右上舌側請用左手。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* x3 T5 A3 e K) b# o6 Z
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! ?, V. r5 s* s, O3 K8 |5 o0 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 | 8.刷右上咬合面，到此，刷牙是由右邊開始，也在右邊結束。
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| 9.用同樣的方法及順序，刷下排牙齒。由右下頰側開始。1 D$ a T, A4 x( t( i! ?1 O1 V
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- |4 m5 j( R5 o( a4 ~/ t& ~! ywww.tvboxnow.com | 10.刷下排前牙外側。
. l1 }* b* c/ |- fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 | 
$ ^# p2 u8 M4 b | 11.刷左下頰側。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 e: i0 t7 u& B3 E/ P5 c
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1 p* e* v( M, l! A: jtvb now,tvbnow,bttvb | 12.刷左下咬合面。
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9 X9 V2 t' ?5 l9 ~8 H) J/ v5 R | 13.刷左下舌側。7 {% {8 P6 G: x: ?- G1 w: k- L7 A- z
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! q: a: c' O8 v) M( O6 A | 14.刷下排前牙舌側。公仔箱論壇& P& U9 ]5 e3 d
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| 15.刷右下舌側，請用左手。www.tvboxnow.com: T- z: ?+ i8 I8 k# a2 U& U: I( S! f
|  TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 p4 a; B/ B% ~' C' o8 G
| 16.刷右下咬合面。
4 p% {# v/ g4 p( i. o; q5 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 |
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最後建議您不妨用牙刷，不需用牙膏，前後輕刷20下舌背的地方，這樣可以消除因硫化物細菌或牙週病造成的口臭。
+ ?: \/ f6 g$ L6 r. T4 v% u公仔箱論壇餐後及睡前是刷牙最好的時機
$ { l' o0 c& _+ S用餐後15分鐘是最好的刷牙時機，因進食15分鐘後，乳酸桿菌使會在牙齒縫間分解澱粉，產生乳酸；過量的乳酸可溶解牙齒的琺瑯質，而形成齲齒。而睡覺時因口水分泌減少，吞嚥動作少，使口腔內的自淨作用降到最低，所以睡前把口腔清潔乾淨，可減少牙菌斑的滋長而減少蛀牙。
9 Q& A- p) }# P另外，許多人習慣早餐前刷牙，而早餐後卻不刷牙。現代人的早餐多屬麵食製品，易附著於牙齒間隙。若把早餐刷牙的時間稍作調整改為早餐後，維護口腔的清潔效果更佳。
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$ e% J4 t% p$ b' ^tvb now,tvbnow,bttvb 牙線的使用
6 A) h) i7 {4 b- {( a* z% bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。每顆齒有五個面(舌面、頰面、咬合面、近心面、遠心面)，即使好的刷牙方法，也只能清除其中的三個面(舌面、頰面、咬合面)，其它二個鄰接面，牙刷就無能為力了，因此我們得使用牙線把鄰接面的牙菌斑「刮」下來。到底要刮幾次？要到什麼程度才算清潔？最好的指標是刮到「吱嘎」聲出現。
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使用牙線的正確方法是用手操縱，用牙線棒時很難達到理想的口腔衛生，故不推薦。
; R, X9 n& X1 G$ J j: k" jtvb now,tvbnow,bttvb1. 傳統牙線使用法 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( e! I1 c6 ~- ?! h2 \
, ^. J( w7 O( r" S) n0 v公仔箱論壇 | 1.截取約手臂長的牙線(成人約30-45cm)www.tvboxnow.com$ U* j! j$ ?) |0 O9 f( x F# r6 X
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i1 Y; R; e% n7 K( k3 ]& j7 itvb now,tvbnow,bttvb | 2.一端繞在中指第二指節兩圈,距離20cm再繞兩圈,圈於另一手www.tvboxnow.com6 Q: `, }3 Z5 i, y8 k0 n
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, k" ?, P% E; S9 l2 m1 `www.tvboxnow.com | 3.手指頭握緊拳心，把牙線繃緊
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2 }- D2 m: b) d, g | 4.翻轉兩手，使掌心向外，同時伸直兩手拇指與食指，使它們呈一直角四方型，同時拇指輕輕接觸並與牙線平行，這便是牙線在兩中指間的適當長，同時這也是操作牙線的基本手勢。# o7 w9 n0 f% k2 \0 E/ m% u5 @8 S' c
|  TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' o) w/ o9 b; U, _& \/ x
| 5.牙線越過一手食指與另一手拇指頭上多肉的地方，兩指間保持1公分長的牙線。
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| 6.兩手指打直，指甲對指甲，把牙線帶進牙縫。公仔箱論壇3 z! C0 E2 [' L6 G( r
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3 P6 }0 o. U+ XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 | 7.將牙線繃緊牙齒的鄰接面使其略成c型(參閱圖11)上下刮，兩指同時上下運動。www.tvboxnow.com8 \+ K- f1 R* ?, Q0 P8 k" ?7 o2 l3 p6 d
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| 8.刮同一牙縫的另一面。
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# _: y4 W+ W7 Q- W3 {9 P公仔箱論壇 | 9.同樣的方法，清理第二個牙縫的牙齒鄰接面。6 g5 ^6 v4 o- R. }: @
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( `, J$ x0 l5 Y/ s! T; {7 V! H | 10.刮下排門牙的鄰接面時，食指改為由上往下的姿勢，此時的要領為食指的手臂要抬高。
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| 11.食指在內、拇指在外，同時上下運動。
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+ I+ m5 t$ U6 D8 e& {% _5 f) c | 12.刮後牙區時，使用兩手食指。
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! Z: u& }+ y: I- o- Atvb now,tvbnow,bttvb | 13.一手食指將嘴角及臉頰稍微撐開。
6 w: d& h9 O0 [3 D' I/ I( UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 |  TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 |: m6 q1 y7 F
| 14.由犬齒開始，逐個牙縫清理。tvb now,tvbnow,bttvb6 \3 h0 ^6 k. t3 R4 q5 `/ X) G
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| 15. 兩手食指同時上下運動。tvb now,tvbnow,bttvb) @+ t, D4 ?8 V* \3 u
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| 16.可先刮上顎後牙區，此時頭可後仰以利視線。5 Y1 i- l- x/ Y7 M% F
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| 17.刮下顎的後牙區，也是同樣的方法，此時收下顎，以利視線。
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& W& @- [5 q$ n, e | 18.要做到最後一顆牙的最後一個面為止。
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| 19.初學時宜由較容易的前牙開始，逐漸往後牙做。待熟悉後，可由右上後牙開始，依右邊開始右邊結束的要領，以免遺漏。 |
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牙線使用完畢，漱漱口，將殘渣吐出，要維持口腔衛生應該每餐飯後及睡前都要刷牙及使用牙線，尤其晚上睡前一定要徹底的清潔乾淨。 tvb now,tvbnow,bttvb. w* Q- i( E1 W! O
* }: w$ o3 [5 [7 v& J5 t4 c% y0 V eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.環圈式牙線使用法： 如果不習慣上述的牙線繞在中指的方法，不妨採用下述的環圈法，也就是說將取下來約三十公分的牙線，先綁成圓圈狀，然後兩手姆指與食指合併使用，照上述的清潔方法依順序完成，你不妨可以試試$ d- \+ u8 M5 x' I& U8 G& C
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發表於 2009-1-8 12:01 PM
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