材料
) l! u( k/ F0 U; a6 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。牛柳 160克（切片）
1 x/ @7 P+ x* m- v* C D芒果肉 80克（切條）
2 n0 }1 _% X7 c' Dtvb now,tvbnow,bttvb西蘭花 1個TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 [. K$ D; d+ @* X
薑 數片（切絲）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, A7 `9 e' |* W- a4 y+ i1 L- w
蔥 1條（切短度）
$ P4 K# f! d& F, _www.tvboxnow.com粟米油 1湯匙公仔箱論壇6 p3 e; B7 Y3 Y
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製法TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ D5 X5 T3 n; W# Z: B: `% d- t
1. 先將牛柳用醃料醃好，烚熟西蘭花備用。
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2. 以粟米油起鑊，爆香薑絲，然後加入牛柳和西蘭花。
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3. 加入芒果肉和調味料，用生粉水埋芡，最後加入蔥段略炒即可上碟。0 ?1 G' K- P' ~" |! a3 T/ R7 r
( A+ h7 \& K0 I% Q' G) f5 rtvb now,tvbnow,bttvb
) j9 e. Q3 O! M. j. v$ ^! Mtvb now,tvbnow,bttvb調味
* S: T( |) |" m& i* ?% `7 v生抽、水、生粉、砂糖、酒各少許
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tvb now,tvbnow,bttvb/ e! d( D0 h: K: \* v+ V
調味料
1 e# A; L9 T* P$ @) o3 I( u% ~www.tvboxnow.com鹽、砂糖、酒各少許公仔箱論壇7 T9 d1 }( O9 q% d
備註
& c5 \' ^, O- T# R5 ?, V/ [9 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。要通過飲食提升抗壓能力，以及增強活力其實並不困難，因為許多有助抗壓的食物都屬健康美味之選﹔例如以芒果入饌，就既能提升菜式的味道，且有助身體吸收具有抗氧化功能的維他命C﹔又例如以果仁來炒蜜豆和素雞，材料中的果仁含有維他命E，而蜜豆則含水溶性和非水性纖維，同樣是美味又健康的菜式。 |
發表於 2014-9-19 01:22 PM
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