天氣清涼時，一般人在沐浴時都喜歡使用熱水，暖呼呼之餘亦可驅除疲累。但你又有沒有想過，進行冷水浴可能對身心更有益處呢？ , h, U9 R" F3 w$ d. Q: P9 o
+ O+ C0 x4 Q+ D/ y& f* ^
% F, _& S- s+ J6 \# n ]9 M3 M
2 }- j) i% |8 X) W當皮膚接觸到冷水時，便會立刻產生反射作用，使皮下血管收縮，防止體內的熱量消散，以保持體溫。經常淋冷水浴，可以鍛鍊身體防寒的功能，令血管反應敏捷。
( R( ^& p1 G! P3 n: gwww.tvboxnow.com
- l. F5 a8 [6 N" |& @, ?/ K: T% d* {0 P3 c! T- z
另外，當皮膚長時間接觸冷水後，身體會出現另一階段的反應。皮下血管經過短時間收縮後，會出現舒張情況，於是，大量血液便會從體內流向身體表面，使皮膚泛起微紅，全身便有一種和暖的感覺。所以在沖完冷水浴後，都會有一種溫暖舒暢的感受。 8 `+ y2 T5 u4 f0 r
公仔箱論壇" t# \5 b& X. p( w( A$ S
! y4 ]9 b# l+ n0 t3 q; F0 G
冷水浴亦會對神經中樞產生一定的刺激作用，提高它的興奮程度和警覺性，故冷水浴可以消除精神萎靡和情緒低落，令人精神為之一振，對於精神不振和體力疲勞均有一定的幫助。 www.tvboxnow.com- N+ G+ X' c( r# f7 m; e% y
9 V S1 W( P, L9 i# C! e6 G2 r/ ~5 }% W M( @; m% _
雖說冷水浴有益身心，但要恆常地進行冷水浴，必須有一定的勇氣來克服怕凍的心理，以此作為對培養個人處事的積極性也有一定的幫助。
. X! p) L1 b3 p' z+ V
! t2 t# R2 ^: }
, V, o% B4 \: N! T. W泠水浴注意事項
. I* y- W( Z' g8 U# G% `3 L3 B$ Z. B要注意如果冷水浴後，皮膚或口唇出現紫藍，就表示水溫太凍，或時間太長；而血壓和心臟有問題者，在進行冷水浴時也要份外小心。 |
發表於 2007-10-23 12:46 PM
| 
