在我們的生活周圍其實就有些微不足道的小食品，能補足我們體内的各種微量元素，這些食品的價值絕對不亞于市面上的那些昂貴的這或那得養生益品，是值得我們珍惜和發掘的! 公仔箱論壇# j6 N1 v: ~* a. {
+ P, _# C; e) v2 Z5 B' X2 P. Z 1.葵花子，養顔。
1 d! W6 O( d h7 H/ w: qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 葵花子含有蛋白質、脂肪、多種維生素和礦物質，其中亞油酸的含量尤爲豐富。亞油酸有助于保持皮膚細嫩，防止皮膚幹燥和生成色斑。tvb now,tvbnow,bttvb) Y$ o+ \0 t$ q
2.花生，能防皮膚病。9 A; R, l8 M4 Q1 K; ?
花生中富含的維生素B2，正是我國居民平日膳食中較爲缺乏的維生素之一。因此有意多吃些花生，不僅能補充日常膳食中維生素B2之不足，而且有助于防治唇裂、眼睛發紅發癢、脂溢性皮炎等多種疾病。
0 M0 s# b# E0 H: j# P7 l: ` 3.核桃，可秀甲。0 G7 ~# J' q0 j( N
核桃中含有豐富的生長素，能使指甲堅固不易開裂同時核桃中富含植物蛋白，能促進指甲的生長。常吃核桃，有助于指甲的秀韌。公仔箱論壇: o4 A& p1 \0 x5 k6 K9 f! L9 X
4.大棗，預防壞血病。
0 j) K* D* e- w( R 棗中維生素C含量十分豐富，被營養學家稱作“活維生素C丸”。膳食中若缺乏維生素C，人就會感到疲勞倦怠，甚至産生壞血病。公仔箱論壇- q) L1 P9 K- n9 r2 \* b: L* }
5.奶酪，固齒。www.tvboxnow.com# l1 O# H7 }+ h
奶酪是鈣的“富礦”，可使牙齒堅固。營養學家通過研究表明，一個成年人每天吃150克奶酪，有助于達到人老牙不老的目标。
3 S* J( I# D6 ~) y 6.無花果，促進血液循環。公仔箱論壇) Y0 D* q: F; S% L
無花果中含有一種類似阿司匹林的化學物質。可稀釋血液，增加血液的流動，從而使大腦供血量充分。
$ Y3 w" C0 L9 }5 otvb now,tvbnow,bttvb 7.南瓜子和開心果，健腦。
* {* w1 s) b) [- l# P9 A' w8 Q公仔箱論壇 南瓜子和開心果富含不飽和脂肪酸、胡蘿蔔素、過氧化物以及酶等物質，适當食用能保證大腦血流量，令人精神抖擻、容光煥發。tvb now,tvbnow,bttvb7 G, M" S: H3 [
8.奶糖，潤膚。公仔箱論壇/ N" L7 Y2 B( o* Q1 n, D
奶糖，含糖、鈣，适當進食能補充大腦能量，令人神爽，皮膚潤澤。www.tvboxnow.com9 c. O! T [* O) I5 ?; ~2 S
9.巧克力，怡情。www.tvboxnow.com* i' ~( ]+ Z5 `- S
巧克力，有使人心情愉悅及美容作用，能産生如談情說愛時一樣的體内反應物質。
! g# b8 m6 c8 q# K) H/ p. zwww.tvboxnow.com 10.芝麻糊，烏發。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 n+ |/ [9 D3 v6 Z: @
芝麻糊，有烏發、潤發、養血之功，對症吃可防治白發、脫發，令人頭發烏亮秀美。
: j2 }) Z7 [$ _/ iwww.tvboxnow.com 11.葡萄幹，補血。9 A$ B9 s: l4 d8 E0 O0 B
葡萄幹，有益氣、補血、悅顔之益，但要注意衛生。
" M; v4 J* K5 V! r. N9 d- x 12.薄荷糖，潤喉。
G! x9 P+ j. R; K/ s- Q vtvb now,tvbnow,bttvb 薄荷糖，能潤喉嚨、除口臭、散火氣，令人神清喉爽。
# \3 w+ f0 a/ o d9 S6 s( w9 Jtvb now,tvbnow,bttvb 13.柑橘，富含維生素C。
) |) ~# \' y0 {8 e; {公仔箱論壇 柑橘、橙子、蘋果等水果，富含維生素C，能減慢或阻斷黑色素的合成，增白皮膚，屬堿性食品，能使血液保持中性或弱堿性，從而有健身、美容作用。
2 Y2 v6 v+ u5 ^2 x# cwww.tvboxnow.com 14.牛肉幹，富含蛋白質。
5 o% F/ V* E4 f. r" \ 牛肉幹、烤魚片富含蛋白質、鐵、鋅等，适食令人肌膚紅潤。
6 q8 u/ Z$ b+ B/ p$ Dwww.tvboxnow.com 15.乳飲料，有營養。
& ]; B, [ O. J& q* _- W; q+ H公仔箱論壇 乳飲料，含有三分之一的牛奶，有時還強化維生素和微量元素，是富有營養的飲料之一。 |
發表於 2010-11-9 01:16 PM
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