[冷知識分享] 內壯健康法 - 04 - 拉開任脈 (字幕)

Anz_Amz

內壯健康法 - 04 - 拉開任脈 (字幕)
5 K1 {% w' e7 v6 y+ @tvb now,tvbnow,bttvb
- R+ V  |8 _3 q6 W【摘要】兩腳分開，與肩同寬。隨著吸氣，兩手緩緩上舉，舉過頭頂，伸拔到極處。呼吸略微暫停2~3秒。隨著吸氣，緩緩放鬆，兩手收於下丹田處
3 L" w* v) S1 n. \公仔箱論壇www.tvboxnow.com) Q& v6 I* [; j5 w