睡眠是人们恢复体力，保证健康，增强机体免疫力的一个重要手段。秋季气候凉爽，人们睡眠的气象条件大为改善，但如果不适当加以注意，睡眠质量将会大受影响。所以，秋季睡眠应该注意以下几个方面：
! \) R- S7 i; N7 L) bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一忌睡前进食，增加肠胃负担，造成消化不良。6 ?! W2 }; S1 z; t! R: m/ `* k
二忌饮茶，茶中的咖啡碱能刺激中枢神经系统，引起兴奋，难以入睡。
' u, m$ z# k9 ` v6 R: |- D3 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。三忌睡前情绪激动，引起气血紊乱，导致失眠。( H6 u- F9 ?6 s+ T3 j
四忌睡前过度娱乐，神经持续兴奋。
! f: P" S* u8 |1 i9 _tvb now,tvbnow,bttvb五是睡时忌多言谈。公仔箱論壇8 S; W; D. A7 i* q& i' l
六是睡时忌掩面，以免呼吸困难，不利于健康。
3 |2 O, ?$ v hwww.tvboxnow.com七是睡时忌张口，以免吸入冷空气和灰尘，伤及肺脏、胃。www.tvboxnow.com3 [: B2 Q g% ~/ g2 }+ _% d5 I3 i
八是睡时忌吹风，要注意保暖。 |
發表於 2008-11-11 11:47 PM
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