由於生活緊張，壓力大，很多人深受其苦。失眠、多夢已經變成一種文明病。在醫學上來說，〔慢性失眠〕，是每週超過三夜以上難眠，且持續一月以上者，須接受專業治療。tvb now,tvbnow,bttvb2 l9 p2 x% } k5 R9 i! t
/ E5 M4 a b/ {6 O公仔箱論壇
- G* X. L S- n; I* b+ n( Twww.tvboxnow.com
8 {5 V) f: u7 Q3 T8 }4 {" k很多疾病會出現失眠現象，如焦慮症、憂鬱症、肝硬化、尿毒症、甲狀腺疾病等。兒童睡眠時間長睡得很沈，但老年人則是淺眠，醒來後就無法入睡，所以不少人晚上睡不著，但白天則打瞌睡。
! }3 `8 z' m1 Y- H公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb* b! ]% M2 z% k; z* x$ {1 P9 D
tvb now,tvbnow,bttvb( T5 X3 ^. j# T X3 k
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' Q6 s8 Q" @- q E; x& w
l 中醫將失眠、多夢，依辨證論治分為:
9 @# ~4 o$ \1 R公仔箱論壇公仔箱論壇- J m+ Y. V- Y3 Y+ W
公仔箱論壇3 r! Y1 ] F" f1 `1 d6 J0 |
k" m- L% T- u8 I: Q. Ptvb now,tvbnow,bttvb1. 心脾血虛
6 Y$ e; D, e0 X3 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
3 s8 D7 G8 S3 a8 O/ g. ]6 }; ^tvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb3 V. \2 H1 h @2 A2 Z3 Z
& E1 X2 v) Q4 |( \' j- U公仔箱論壇2. 心膽氣虛
% g ?7 Y, {0 F# e% J: R* @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
$ x5 G6 d% e, a7 t& H; ftvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb6 N8 a) W1 G5 ]5 f& @1 x
% T% d0 }: a2 \! }/ j' o% Z& d1 [3. 心火熾盛tvb now,tvbnow,bttvb: J8 _- q5 _! J& [, M7 X
( z, |( w& e. Nwww.tvboxnow.com
0 z% ^) f, F2 o+ v7 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
' l1 `& _: s" m' Y2 i, ol 治療方法以內服藥、針灸、耳針，搭配失眠藥膳：
* t) u/ B+ W2 ~; ntvb now,tvbnow,bttvb, s! Q& Q. y6 W( ^3 `
www.tvboxnow.com6 u$ ?; T" l# g
公仔箱論壇: d7 b) t+ z0 ^
1. 〔茯神、龍眼肉、紅棗，煮粥〕適用於貧血、腦神經衰弱之失眠。
* V* m$ M0 J. e$ LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
1 s S5 ~8 U8 H2 T& v8 x5 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! t2 Z% u8 `: @; q4 W3 S7 {
! \( e0 t' n1 a$ @! V. ?. q+ Y
2. 〔柏子仁、酸棗仁、小麥、紅棗，水煎取汁〕適用於躁鬱型失眠。
: x# d0 i0 R$ Y8 X: N% iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* B0 ^8 @0 d; R' L4 T
tvb now,tvbnow,bttvb, T, A, H& H! L9 h7 S4 t
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( Q% \& l3 w* V c
日常保健方面：
$ k- E; l+ @* S. |* R
! t( l% `! W2 P公仔箱論壇& ?2 o+ @7 N! W. N6 C
4 I H! o6 r1 l+ M, _: R
1. 飲食要清淡，忌咖啡、茶葉、酒、可樂、香煙；
% {: U+ ]+ V: d U% u3 K+ [
7 z* e+ a3 Z7 mtvb now,tvbnow,bttvb. y0 f2 }2 I' F4 {6 ]! f" z7 z
www.tvboxnow.com5 F' \4 \1 ^7 o) a' u# C* {
2. 若20分鐘仍無睡意須離床，等真正想睡再上床；
5 x) z# {" F3 C/ nwww.tvboxnow.com* b/ o7 U& @3 |! l# u
www.tvboxnow.com( c4 `, l C+ _; K6 Z) K; p, [, i8 u
# [' F7 d5 R" f. u, V+ ~3. 中午不要午睡，晚上十時到十二時以前要上床睡覺；( Q6 P/ _, f4 ^) f: w) A
! d1 O; V- C+ }4 j ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。www.tvboxnow.com- a5 H1 U% o/ m6 \; T( e
. u n6 T8 ~- h/ _; U" S* Qwww.tvboxnow.com4. 白天多作運動，但睡前四小時不要激烈運動；tvb now,tvbnow,bttvb6 M! r3 [; y$ m2 r6 [! s: D
5 v( E: F' |6 ntvb now,tvbnow,bttvb; R: W- |, }$ I- z& @
tvb now,tvbnow,bttvb% a# \3 V; _5 X1 m( |" B7 B( e5 Q
5. 睡前不要過飽、過餓、喝太多水；可以看書、聽音樂、泡溫水澡，放鬆心情，有睡意趕快上床。# @, t0 Z H$ f+ @$ l: L: m
9 G* n a9 J' `6 }$ L' ~: dwww.tvboxnow.com" j0 ?8 b ~; _* t+ _4 a
5 ~. \1 f) T2 v1 M) f; ^# P$ d% k
【結論】tvb now,tvbnow,bttvb# z5 K0 t6 S0 J6 l( k
+ T3 n W, M3 n8 ^% A: Y
7 O% b7 m: {5 T7 j* W. T# W) u公仔箱論壇
! o7 j/ `7 I8 V! F2 [1 W公仔箱論壇 失眠與壓力及年齡有密切關係，約有20％的病患，是純粹失眠而無其他疾病。另外，很多上班族上大夜班，生活作息無法調適，日久容易失眠。所以除了以中醫方法治療外，改善自己的生活習慣，規律生活作息時間，每天適度的運動，才是避免失眠多夢,增進睡眠品質的最佳方法。 |
發表於 2008-12-9 09:41 AM
| 
